Micul dejun nu este cea mai importanta masa a zilei

De cate ori nu ai auzit expresia "Mananca-ti micul dejun, este cea mai importanta masa a zilei!"? Poate si tu, la randul tau, ai spus-o altora. Totusi, se pare ca nu este chiar adevarat.  

Micul dejun nu este cea mai importanta masa a zilei

Un studiu recent a demonstrat acest lucru. Persoanele supuse acestui studiu au fost impartite in doua categorii: prima categorie era a celor care sareau peste micul dejun, iar cea de-a doua a celor care mancau in fiecare dimineata. Studiul a relevat ca nu exista diferente semnificative intre cele doua grupuri.
Un alt studiu, mai restrans, a demonstrat ca dupa 6 saptamani in care indivizii au sarit peste micul dejun, nu s-au inregistrat schimbari in ceea ce priveste nivelul de colesterol, ratele metabolice si nivelul de zahar din organism.

Cercetatorii sustin ca mitul care sustine ca micul dejun te ajuta sa fii o persoana cu un fizic armonios si o stare de sanatate buna, se datoreaza faptului ca oamenii care mananca micul dejun respecta, in general, si alte reguli pentru o viata sanatoasa.
De asemenea, acestia mai pun problema cresterii in greutate si pe seama mentalului unei persoane: daca ai trait mereu cu ideea ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, iar absenta lui duce la ingrasare, atunci o sa ai impresia ca ai pus kilograme in plus in momentul in care sari peste aceasta masa.
Practic, micul dejun este o alta oportunitate de a consuma calorii, spun cercetatorii. Faptul ca sari peste micul dejun nu duce la cresterea in greutate. Singura diferenta observata a fost legata de consumul total de calorii pe zi, acesta fiind mai mic in cazul celor care nu mananca la micul dejun fata de cei care manca.

Sursa articol: www.theatlantic.com

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Prajitura de post cu mere si nuci: Reteta simpla si usor de preparat

Prajitura de post cu mere si nuci: Reteta simpla si usor de preparat

Incanta-ti papilele gustative cu aceasta reteta usoara si delicioasa de prajitura de post cu mere si nuci. Fara ingrediente...

Prajitura de post cu mere si nuci: Reteta simpla si usor de preparat
Chiftelute din carne de miel cu cartofi, rucola si sos de iaurt cu menta
Mancaruri cu carne

Chiftelute din carne de miel cu cartofi, rucola si sos de iaurt cu menta

Carnea se curata de pielite si se toaca la robotul de bucatarie.

Chiftelute din carne de miel cu cartofi, rucola si sos de iaurt cu menta
Salata de primavara cu oua

Salata de primavara cu oua

Reteta de salata de primavara cu oua. Salata de primavara cu oua, spanac tanar, salata creata si loboda. Retete de salate....

Salata de primavara cu oua
Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată
Reteță de Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată preparată pas cu pas acasă. De ce ingrediente ai nevoie... citeste mai mult
Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată
Cum recunoști o branză gorgonzola de calitate. Care este semnul ce diferențiază produsele!
De cele mai multe ori, găsești la raftul magazinelor o varietate de produse de brânză Gorgonzola. Un tips foarte bun... citeste mai mult
Cum recunoști o branză gorgonzola de calitate. Care este semnul ce diferențiază produsele!
Parteneri
Desert pasca cu branza si ciocolata
Bucataras.RO

Desert pasca cu branza si ciocolata

Retete pentru mese in familie Pentru masa de Paste, am ales o rețetă de pască cu brânză și ciocolată. Am avut ca...

Desert pasca cu branza si ciocolata
Nectar de caise
Culinar.RO

Nectar de caise

Bun de baut,bun la cremele prajiturilor,bun de tinut o iarna intreaga!! pentru concurs toamna se numara borcanele

Nectar de caise
Tort cu ciocolata si caise
ReteteCulinare.RO

Tort cu ciocolata si caise

Tort cu ciocolata si caise