In zilele caniculare pericolul deshidratarii se dubleaza si nu ar trebui tratat cu indiferenta. Exista nenumarate studii care arata ca deshidratarea ne afecteaza considerabil sanatatea si au existat cazuri in care totul s-a terminat cu o internare in spital. Avand in vedere ca suntem 70% apa, deshidratarea ne afecteaza in primul rand buna functionare a organelor, care pot sa cedeze si sa ne puna viata in pericol. Asadar, cum ne dam seama ca e momentul sa consumam mai multe lichide? Care sunt simptomele deshidratarii? Va spunem mai jos:
Dureri de cap
Prin transpiratie pierdem nu doar fluide, dar si minerale importante in buna functionare a creierului, cum sunt potasiu, sodiu sau magneziu. Cand nivelurile acestora scad dramatic, efectul este pe masura asupra creierului, care se poate chiar inflama, iar sangele nu-i mai livreaza cantitatile de oxigen de care are nevoie.
Pofta de dulce
Deshidratarea ingreuneaza organele si elibereaza glicogenii responsabili de starea ta de satietate. Acest proces iti poate da tot felul de pofte, cea mai deasa fiind pofta de dulce.
Cand urina are o culoare galbena intensa, este clar ca esti deshidratata.
Sursa articol: everydayhealth.com
Sursa foto: nutriliving.com
Incearca reteta noastra delicioasa de cheesecake fara coacere cu capșuni, un desert racoritor si ușor de preparat....
Cheesecake fara coacere cu capsuni. Un desert fin si aromat.Pentru inceput ne ocupam de fructe.
Pasca cu branza, fulgi de cocos si fructe confiateRetete pentru mese in familie Pentru masa de Paste, am ales o rețetă de pască cu brânză și ciocolată. Am avut ca...
Desert pasca cu branza si ciocolataBun de baut,bun la cremele prajiturilor,bun de tinut o iarna intreaga!! pentru concurs toamna se numara borcanele
Nectar de caise
Comentarii