Clatite cu branza si spanac , reteta pentru o alimentatie sanatoasa

Timp pregatire
75 minute
Complexitate
redusa

Ingrediente

  • Pentru aluatul de clatite : 100 ml apa minerala , 150 ml lapte degresat , 2 linguri iaurt , 3 linguri ulei de palmier , un pic de sare , 3 albusuri , 150 g faina integrala sau faina alba .
  • Pentru umplutura : 500 g branza dulce degresata , 2 albusuri de ou , 300 g spanac , un pic de sare
  • Pentru sos : un pic de sare de mare, 2-3 frunze busuioc si cimbru verde , 300 g pulpa rosii .

Mod de preparare

Se pun albusurile si putina sare intr-un castron si se bat bine apoi se adauga uleiul de palmier , iaurtul , laptele si faina cernuta , amestecand usor pentru a nu se forma cocoloase .

Intr-o tigaie antiaderenta , se prajesc clatitele si se asaza pe un platou .

Branza se amesteca cu albusurile si spanacul fiert si scurs . Se presara putina sare si se umplu clatitele apoi se asaza intr-o tava unsa cu un strop de ulei si se baga in cuptorul bine incins . Se lasa sa se rumeneasca aproximativ 30 minute .

Intre timp , se prepara sosul de rosii din pulpa de rosii , un pic de sare , cimbru si busuioc . Se pun toate la fiert si se lasa sa scada la jumatate .

Clatitele se servesc cu sosul de rosii presarat deasupra .

Prajitura cu fructe - reteta de pandispan pufos cu fructe proaspete sau congelate

Prajitura cu fructe pufoasa, tip pandispan, cu fructe proaspete sau congelate. Reteta simpla, usoara, fara praf de copt,...

Paste cu carne tocata si mozzarella la cuptor - reteta simpla, gustoasa si satioasa

Incearca cea mai gustoasa reteta de paste cu carne tocata si mozzarella la cuptor. Preparare simpla, ingrediente accesibile...

Chiftele de post din cartofi si ciuperci - reteta simpla, gustoasa si economica

Incearca o delicioasa reteta de chiftele de post din cartofi si ciuperci, crocante la exterior si fragede la interior. Reteta...

Parteneri
Bucataras.RO

Mini checuri cu vin fiert si fructe goji

Pare ciudat sa faci prajituri cu vin??? Eh! Poate pentru voi!  Sa va spun cum am procedat: am pus vinul la fiert cu...

Mini checuri cu vin fiert si fructe goji
Culinar.RO

Negresa cu capsuni si menta

Gustoasa, usor de preparat si cu ingrediente putine

Negresa cu capsuni si menta
ReteteCulinare.RO

Tarta rustica cu capsuni - un dulce aromat

O reinterpretare fermecatoare a clasicului desert cu capșuni, tarta rustica cu capsuni este o bucurie simpla si autentică...

Tarta rustica cu capsuni - un dulce aromat