Gustos.ro / Retete culinare / Quinoa Energy Bars

Quinoa Energy Bars

Name: Quinoa Energy Bars
Prep time: 30 min
Ingredients: - 2 cani quinoa expandata;; - 50 grame migdale maruntite;; - 20 grame fistic crud maruntit;; - 100 grame merisoare;; - 2 linguri seminte de susan;; - 60 grame chocolate chips (de decor) sau ciocolata maruntita alba si neagra;; - 4-5 linguri de miere sau sirop de artar.

Timp pregatire

30 minute

Complexitate

redusa

Ingrediente

- 2 cani quinoa expandata;
- 50 grame migdale maruntite;
- 20 grame fistic crud maruntit;
- 100 grame merisoare;
- 2 linguri seminte de susan;
- 60 grame chocolate chips (de decor) sau ciocolata maruntita alba si neagra;
- 4-5 linguri de miere sau sirop de artar.

Mod de preparare

Daca folositi quinoa gata prajita, treaba merge mult mai repede. Turnati cele doua cani de quinoa intr-un bol, adaugati migdalele si fisticul maruntite, merisoarele, 2 linguri de seminte de susan, iar la final bucatile de ciocolata. Eu am folosit bomboane de ciocolata de decor, de toate marimile si formele pe care le-am avut in camara. Se amesteca toate ingredientele si se adauga si mierea, se continua amestecarea pana omogenizarea tuturor ingredientelor. Asezati intr-o tava patrata sau dreptunghiulara hartie de copt si turnati compozitia. Tasati usor si nivelati dupa care se introduce la frigider pentru cateva ore. Se taie si se serveste cu cafea, ceai, lapte cu cacao sau suc de portocale.