autor:

Monica_Marton

» » Retete vegetariene

Salata de quinoa cu dovleac, salata verde si nuci

Autor: Monica_Marton (Chef de cuisine)   
    Reteta postata pe: 20 februarie 2015

Alte retete din aceeasi categorie
Autor: Monica_Marton (Chef de cuisine)   
Reteta postata pe: 20 februarie 2015

Ingrediente
Pentru 2 porţii:, ,  2 căpăţâni de salată verde, ,  1 dovlecel, ,  4 linguri de quinoa, ,  1 şalotă sau mai cunoscută in zona noastră ca haşmă(o găsiţi în pieţe -se cultivă în grădinile din Bihor), ,  sâmburii de la 6 nuci, ,  5-6 rămurele de mărar, ,  1 ardei mic roşu, ,  1 lingură de oţet din orez, ,  1 lingură de ulei de masline, ,  1 linguriţă de piper roşu şi negru, ,  sare, după gust.

Dificultate: Redusa Timp: 1h

0 voturi

Mod de preparare

Spălaţi salata verde, dovleacul, ardeiul, mărarul şi quinoa; curăţaţi şalota şi o spălaţi. Tăiaţi dovlecelul cubuleţe, puneţi sare peste el şi îl lăsaţi 15 minute să se înmoaie. Puneţi, intre timp, quinoa la fiert, în apă cu un praf de sare pentru 10 minute.



Cubuleţele de dovleac le scurgeţi de apă şi le puneţi pe o tavă, in cuptor, la gril, pentru 5 minute, pentru a deveni crocante în exterior.





Până se fierbe quinoa şi se face dovlecelul, tăiaţi ardeiul şi şalota - julien (fideluţă), tocaţi mărarul şi rupeţi sau tăiaţi mărunt salata verde şi sâmburii de nucă.





Când quinoa s-a fiert, o stoarceţi de apă, o aşezaţi în bol alături de salata verde, ardeiul roşu, şalota, dovlecelul scos din cuptor, mărarul, sâmburii de nuci, uleiul de măsline, oţetul din orez şi piperul. Amestecaţi, gustaţi, apoi, dacă mai necesită, adăugaţi sare ţinând cont de faptul că aţi pus sare în apa în care a fiert quinoa şi pe cubuleţele de dovleac.
Daca ti-a placut reteta noastra "Salata de quinoa cu dovleac, salata verde si nuci" nu uita sa-i faci un review
Alte retete
din Retete vegetariene
Lapte din nuca de cocos

Lapte din nuca de cocos

Dintr-o nuca potrivit, mi-au iesit 650 ml de lapte de nuca de coc Atunci cand vreti sa cumparati,

2 voturi    0 comentarii
20 min
Retete vegetariene
Spanac

Spanac

Spanacul se fierbe in apa cu sare,se scurge si se paseaza. Ceapa se caleste foarte putin in unt,

5 voturi    2 comentarii
1h
Retete vegetariene

Recomandari pentru tine si casa ta

Ondulator Easy Waves

- 35 %
259.99 lei
169.99 lei

Ondulator Pro 180 Large

- 20 %
169.99 lei
135.99 lei
TRANSPORT GRATUIT
pentru comenzi mai mari de 100 de lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

  • 0 comentarii
  • Fara foto

Dificultate

Redusa

Timp

1h

0 voturi

Ingrediente

  • Pentru 2 porţii:
  •  2 căpăţâni de salată verde
  •  1 dovlecel
  •  4 linguri de quinoa
  •  1 şalotă sau mai cunoscută in zona noastră ca haşmă(o găsiţi în pieţe -se cultivă în grădinile din Bihor)
  •  sâmburii de la 6 nuci
  •  5-6 rămurele de mărar
  •  1 ardei mic roşu
  •  1 lingură de oţet din orez
  •  1 lingură de ulei de masline
  •  1 linguriţă de piper roşu şi negru
  •  sare
  • după gust.

Raporteaza reteta

Retete
de Monica_Marton
Bulete de branza cu struguri

Bulete de branza cu struguri

Curăţaţi şi spălaţi ceapa pe care o tăiaţi mărunt şi spălaţi boabele de struguri.

1 vot    0 comentarii
20 min
Aperitive cu brinza
Orez cu lapte si serbet de afine

Orez cu lapte si serbet de afine

Puneţi laptele la fiert, spălaţi orezul şi îl lăsaţi în apă până laptele

0 voturi    0 comentarii
30 min
Dulciuri diverse
Mar copt, umplut cu castane fierte, goji si stafide

Mar copt, umplut cu castane fierte, goji si stafide

Spălaţi merele, le scobiţi cu ajutorul unui cuţit şi cu o lingură. În orificiul format,

2 voturi    1 comentariu
40 min
Dulciuri diverse
Adauga reteta
Adauga articol
Retete

din Retete vegetariene

Kushari (reteta de post) Kushari (reteta de post)

Kushari este o reteta vegetariana egipteana, delicioasa, compusa din linte verde, paste si orez, care dupa ce au fost gatite toate,

0 voturi    0 comentarii
1h 30 min
Mancaruri cu legume si zarzavaturi
Mix de fasole batuta Mix de fasole batuta

Fasolea curatata, spalata, se pune la fiert in doua vase separat, iar cand incepe sa fiarba, se adauga in fiecare vas cate o lingurita

0 voturi    0 comentarii
1h 30 min
Delicii de post de la bloggeri
Rotolo di ricotta e spinaci