Gustos.ro / Retete culinare / Smoothie cu nuca de cocos si seminte de canepa

Smoothie cu nuca de cocos si seminte de canepa

Name: Smoothie cu nuca de cocos si seminte de canepa
Prep time: 25 min
Ingredients: 1/2 miez nuca de cocos si apa din nuca; 1/2 mar; o mana de coacaze; sirop de artar pentru indulcit; 1 lingurita seminte de canepa decorticate

Timp pregatire

25 minute

Complexitate

redusa

Smoothie cu nuca de cocos si seminte de canepa

Ingrediente

1/2 miez nuca de cocos si apa din nuca
1/2 mar
o mana de coacaze
sirop de artar pentru indulcit
1 lingurita seminte de canepa decorticate

Mod de preparare

Mai intai spargeti nuca de cocos. Dupa ce ati scos apa din ea, o luati in mana protejandu-va mana cu un prosopel de bucatarie si cu ciocanelul ii dati cateva poc-poc de jur imprejur, pe mijlocul ei. Dupa cateva lovituri va incepe sa se crape. Cand a crapat de jut imprejut, bagati lama unui cutit si desfaceti. Ar trebui sa aveti doua jumatati aromate. Scoateti miezul si gatiti-l dupa plac sau consumati-l ca atare.

Spalati marul si decojiti o jumatate pe care o taiati in bucatele.

Puneti in recipientul blenderului miezul de nuca de cocos si marul taiat in bucatele, apa din nuca de cocos si veti mai completa cu apa plata, pe timpul blenduirii. Puneti o mana de coacaze si sirop de artar si blenduiti in doua reprize. Veti obtine un smoothie extremd e gros, consistent si in care veti simti bucatile de nuca de cocos, ideal e sa il luati la birou, si sa il turnati intr-un bol, eventual sa il papati cu ajutorul unei lingurite. daca va doriti un smoothie fara bucatele prin el :) va recomand sa il strecurati si sa presati bine compozitia. Va rezulta un suc gros. Adaugati semintele de canepa decorticate si voial! Un mic dejun consisten si sanatos, energizant!