Dieta cu ciocolata

Ciocolata cu 85% cacao este delicioasa, este benefica inimii si, in plus, are un efect antidepresiv. Mai mult decat atat, ciocolata actioneaza ca un inlocuitor al vitaminelor. Totusi, o dieta "bazata" pe ciocolata nu implica un consum excesiv al acestui aliment. De fapt, ne referim la un regim alimentar slab in calorii si in timpul caruia trebuie consumati minimum 2 litri de apa pe zi. In aceasta dieta nu se recomanda cafeaua, alcoolul sau dulciurile de alte feluri. Tinuta timp de 7 zile, dieta cu ciocolata ne poate ajuta sa pierdem 4-5 kilograme.
 

LUNI

Mic dejun: o cana de ceai verde cu o lingurita de miere, cereale integrale cu lapte degresat, 10g de ciocolata neagra.

Pranz: 100 g carne de vita la gratar cu  legume. 

Cina: paste integrale cu legume.

 

MARTI

Mic dejun: o cana cu 2 lingurite cacao si miere,  doua fructe.

Pranz: 100 g piept de pui (gratar/fiert), salata de legume; desert: 20g de ciocolata amaruie.

Cina: salata si branza degresata.

 

MIERCURI

Mic dejun: un ceai verde cu miere, fulgi de porumb cu lapte degresat.

Pranz: salata de fructe, 20g de ciocolata amaruie.

Cina: 100 g peste cu broccoli, conopida, morcovi, inabusite.

 

JOI

Mic dejun: o cana de cacao cu miere, doua fructe.

Pranz: 100 g piept de pui (gratar/ fiert), salata verde; 10g de ciocolata neagra.

Cina: ciuperci la gratar cu branza tofu (soia), rosii, cimbru si piper.

 

VINERI

Mic dejun: un ceai verde cu miere, cereale integrale cu lapte degresat, 20g de ciocolata amaruie.

Pranz: 100 g peste la gratar cu broccoli, conopida, morcovi.

Cina: salata si branza degresata.

 

SAMBATA

Mic dejun: un ceai verde cu miere, fulgi de porumb cu lapte degresat.

Pranz: 100 g carne de vita fiarta, legume la gratar, 20g de ciocolata neagra.

Cina: ciuperci la gratar cu branza de soia si rosii.

 

DUMINICA

Mic dejun: o cana de cacao cu miere, cereale cu lapte degresat.

Pranz: 100 g piept de pui fiert, salata de legume (fara ulei).

Cina: salata de legume (fara ulei) cu o feliuta de branza degresata.