Gustos.ro / Sfaturi culinare / Sa mancam sanatos / Dieta daneza

Dieta daneza

Dieta daneza, cunoscuta drept dieta care poate schimba metabolismul daca este urmata cu exactitate, te poate ajuta sa scapi 5 pana la 10 kilograme in doar 13 zile. Aceasta dieta este una drastica, care are efecte rapide deoarece impune scaderea numarului de calorii consumate intr-o zi. Daca vrei sa urmezi acest regim, este foarte important sa consulti un medic inainte. Daca acesta iti da aprobarea, trebuie sa urmezi regulile dietei fara sa te abati deloc de la ele.  

Ziua 1

Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar.

Pranz: 2 oua fierte tari + spanac fiert + 1 rosie.

Cina: 200 gr. carne de vita la gratar + 1 salata verde cu ulei (preferabil de masline) si suc de lamaie.

Ziua 2

Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar.

Pranz: 200 gr. sunca slaba + 1 iaurt natural.

Cina: 200 gr. carne de vita la gratar + 1 salata verde cu ulei (preferabil de masline) si suc de lamaie.

Ziua 3

Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar + 1 felie paine prajita.

Pranz: 2 oua fierte tari + 100 gr. sunca slaba + 1 salata verde cu ulei (preferabil de maslina) si suc de lamaie.

Cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat.

Ziua 4

Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar + 1 felie paine prajita.

Pranz: 1 suc de portocale (220ml.) + 1 iaurt natural.

Cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov mare dat pe razatoare si cateva felii de branza

Ziua 5

Mic dejun: 1 morcov mare dat pe razatoare cu suc de lamaie adaugat.

Pranz: 200 gr. peste - cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt.

Cina: 200 gr. friptura de vita la gratar si salata verde cu telina proaspata.

Ziua 6

Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar + 1 felie paine prajita.

Pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare dat pe razatoare cu suc de lamaie adaugat.

Cina: 250 gr. pui la gratar sau fiert + salata de salata verde cu ulei (preferabil de masline) si suc de lamaie.

Ziua 7

Mic dejun: 1 cana cu ceai neindulcit.

Pranz: nimic (bea multa apa).

Cina: 200 gr. carne de miel preparata slab si un mar.

Ziua 8

Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar.

Pranz: 2 oua fierte tari + spanac fiert + 1 rosie.

Cina: 200 gr. carne de vita la gratar + 1 salata verde cu ulei (preferabil de masline) si suc de lamaie.

Ziua 9

Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar.

Pranz: 200 gr. sunca slaba + 1 iaurt natural.

Cina: 200 gr. carne de vita la gratar + 1 salata verde cu ulei (preferabil de masline) si suc de lamaie.

Ziua 10

Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar + 1 felie paine prajita.

Pranz: 2 oua fierte tari + 100 gr de sunca slaba + 1 salata verde cu suc de lamaie.

Cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat.

Ziua 11

Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar + 1 felie paine prajita.

Pranz: 1 suc de portocale (220ml.) + 1 iaurt natural.

Cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov mare ras si cateva felii de branza.

Ziua 12

Mic dejun: 1 morcov mare dat pe razatoare cu suc de lamaie adaugat.

Pranz: 200 gr. peste-cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt.

Cina: 200 gr. friptura de vita la gratar si salata verde cu telina proaspata.

Ziua 13

Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar + 1 felie paine prajita

Pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare dat pe razatoare cu suc de lamaie adaugat.

Cina: 250 gr. pui la gratar sau fiert + salata de salata verde cu ulei (preferabil de masline) si suc de lamaie.

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Recomandari pentru tine si casa ta

Slow Cooker 4.7L Digital

- 30 %

399.99 lei

Adauga in cos

Vas cuptor, capac, fonta emailata,6.6L,rotund, lavanda

- 14 %

699.99 lei

Adauga in cos

Set 3 caserole pentru vidat ( 0.7L + 1.2L + 1.8L)

- 19 %

429.99 lei

Adauga in cos

Portafiltru pentru espressor manual VCF186X / VCF187X

199.99 Lei

Adauga in cos

Prajitura cu prune - cea mai simpla si usoara reteta

Prajitura cu prune pufoasa si aromata, pregatita dupa o reteta simpla, cu ingrediente la indemana. Un desert de casa delicios...

Prajitura cu prune - cea mai simpla si usoara reteta

Gogosari in otet pentru iarna. Cea mai simpla si usoara reteta, fara conservanti

Invata cum sa prepari gogosari In otet pentru iarna cu o reteta simpla, fara conservanti. Descopera secretul muraturilor...

Gogosari in otet pentru iarna. Cea mai simpla si usoara reteta, fara conservanti

Tocanita de ardei copt cu carne de porc

Reteta de tocanita de ardei copt cu carne de porc. Cum faci acasa reteta de tocanita de ardei copt cu carne de porc.

Tocanita de ardei copt cu carne de porc

Parteneri

Bucataras.RO

Conopida gratinata cu sos "verde" din brocolii si branza cu mucegai albastru

Nu gatesc conopida in multe feluri, cel putin nu stiam alte retete, decat salata de conopida cu maioneza si pane...Daca tot...

Conopida gratinata cu sos "verde" din brocolii si branza cu mucegai albastru

Culinar.RO

Tarta cu prune si scortisoara

Cea mai simpla tarta cu prune si crumble – Un deser perfect pentru sfârșitul verii sau începutul toamnei. Cum se face...

Tarta cu prune si scortisoara

ReteteCulinare.RO

Tarta cu prune si zmeura - frageda si aromata

Tarta cu prune si zmeura este un desert delicios, cu aluat fraged si umplutura aromata de fructe. O reteta simpla, perfecta...

Tarta cu prune si zmeura - frageda si aromata