Dieta daneza

Dieta daneza, cunoscuta drept dieta care poate schimba metabolismul daca este urmata cu exactitate, te poate ajuta sa scapi 5 pana la 10 kilograme in doar 13 zile. Aceasta dieta este una drastica, care are efecte rapide deoarece impune scaderea numarului de calorii consumate intr-o zi. Daca vrei sa urmezi acest regim, este foarte important sa consulti un medic inainte. Daca acesta iti da aprobarea, trebuie sa urmezi regulile dietei fara sa te abati deloc de la ele.  

Dieta daneza

Ziua 1
Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar.
Pranz: 2 oua fierte tari + spanac fiert + 1 rosie.
Cina: 200 gr. carne de vita la gratar + 1 salata verde cu ulei (preferabil de masline) si suc de lamaie.
Ziua 2
Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar.
Pranz: 200 gr. sunca slaba + 1 iaurt natural.
Cina: 200 gr. carne de vita la gratar + 1 salata verde cu ulei (preferabil de masline) si suc de lamaie.
Ziua 3
Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar + 1 felie paine prajita.
Pranz: 2 oua fierte tari + 100 gr. sunca slaba + 1 salata verde cu ulei (preferabil de maslina) si suc de lamaie.
Cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat.
Ziua 4
Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar + 1 felie paine prajita.
Pranz: 1 suc de portocale (220ml.) + 1 iaurt natural.
Cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov mare dat pe razatoare si cateva felii de branza
Ziua 5
Mic dejun: 1 morcov mare dat pe razatoare cu suc de lamaie adaugat.
Pranz: 200 gr. peste - cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt.
Cina: 200 gr. friptura de vita la gratar si salata verde cu telina proaspata.
Ziua 6
Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar + 1 felie paine prajita.
Pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare dat pe razatoare cu suc de lamaie adaugat.
Cina: 250 gr. pui la gratar sau fiert + salata de salata verde cu ulei (preferabil de masline) si suc de lamaie.
Ziua 7
Mic dejun: 1 cana cu ceai neindulcit.
Pranz: nimic (bea multa apa).
Cina: 200 gr. carne de miel preparata slab si un mar.
Ziua 8
Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar.
Pranz: 2 oua fierte tari + spanac fiert + 1 rosie.
Cina: 200 gr. carne de vita la gratar + 1 salata verde cu ulei (preferabil de masline) si suc de lamaie.
Ziua 9
Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar.
Pranz: 200 gr. sunca slaba + 1 iaurt natural.
Cina: 200 gr. carne de vita la gratar + 1 salata verde cu ulei (preferabil de masline) si suc de lamaie.
Ziua 10
Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar + 1 felie paine prajita.
Pranz: 2 oua fierte tari + 100 gr de sunca slaba + 1 salata verde cu suc de lamaie.
Cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat.
Ziua 11
Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar + 1 felie paine prajita.
Pranz: 1 suc de portocale (220ml.) + 1 iaurt natural.
Cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov mare ras si cateva felii de branza.
Ziua 12
Mic dejun: 1 morcov mare dat pe razatoare cu suc de lamaie adaugat.
Pranz: 200 gr. peste-cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt.
Cina: 200 gr. friptura de vita la gratar si salata verde cu telina proaspata.
Ziua 13
Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar + 1 felie paine prajita
Pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare dat pe razatoare cu suc de lamaie adaugat.
Cina: 250 gr. pui la gratar sau fiert + salata de salata verde cu ulei (preferabil de masline) si suc de lamaie.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Mucenici moldovenesti de post - reteta simpla si delicioasa pentru mucenici pufosi cu miere si nuca

Mucenici moldovenesti de post - reteta simpla si delicioasa pentru mucenici pufosi cu miere si nuca

Mucenici moldovenesti de post, pufosi si aromati, bine insiropati, unsi cu miere si tavaliti prin nuca. Reteta simpla,...

Mucenici moldovenesti de post - reteta simpla si delicioasa pentru mucenici pufosi cu miere si nuca
Prajitura cu bulion - reteta de post simpla si economica, cu foi fragede si crema fina de gris

Prajitura cu bulion - reteta de post simpla si economica, cu foi fragede si crema fina de gris

Prajitura cu bulion - reteta de post simpla si economica, cu foi fragede si crema fina de gris. Un desert de post gustos,...

Prajitura cu bulion - reteta de post simpla si economica, cu foi fragede si crema fina de gris
Sarmale de post cu ciuperci. Cea mai simpla si gustoasa reteta, foarte usor de preparat

Sarmale de post cu ciuperci. Cea mai simpla si gustoasa reteta, foarte usor de preparat

Incearca cele mai gustoase sarmale de post cu ciuperci – o reteta simpla, savuroasa si usor de preparat. Perfecta pentru...

Sarmale de post cu ciuperci. Cea mai simpla si gustoasa reteta, foarte usor de preparat
Parteneri
Reteta de mucenici moldovenesti
Culinar.RO

Reteta de mucenici moldovenesti

Pentru Reteta de mucenici moldovenesti sunt necesare urmatoarele ingrediente: faina, oua, zahar, lapte, drojdie, unt, miere,...

Reteta de mucenici moldovenesti
Urzici scazute cu usturoi si mamaliga  - mancare traditionala de primavara
ReteteCulinare.RO

Urzici scazute cu usturoi si mamaliga - mancare traditionala de primavara

Urzici scazute cu usturoi si mamaliga, gatite simplu si asezonate discret, cu textura moale si usor cremoasa. O mancare...

Urzici scazute cu usturoi si mamaliga - mancare traditionala de primavara