Daca tot am intrat in postul Craciunului, ne-am gandit sa profitam de ocazie pentru a scapa de acele cateva kilograme in plus. Aceasta dieta de post dureaza 7 zile si ne poate ajuta sa scapam de aproximativ 3-4 kilograme daca o urmam intocmai. Pentru a ne bucura de rezultatele sale, dar si pentru a ne purifica organismul, pe tot parcursul dietei si nu numai, trebuie sa consumam minimum 2-3 litri de apa pe zi. Nu uitati, inainte de a decide sa urmati aceasta dieta, trebuie sa consultati un medic pentru a va asigura ca organismul vostru este pregatit pentru regimul de sapte zile.
 
Ziua 1:
 
Mic dejun: 150 g cereale integrale si un pahar cu suc de fructe
 
Gustare: o cescuta cu prune uscate
 
Pranz: 300 g fasole verde inabusita cu salata de rosii
 
Gustare: doua mere
 
Cina: un bol mic cu salata de cruditati
 
 
Ziua 2:
 
Mic dejun: o felie de paine neagra cu zacusca
 
Gustare: un grepfrut rosu
 
Pranz: 250 g sote de mazare si salata de varza
 
Gustare: o para
 
Cina: doi cartofi copti
 
 
Ziua 3:
 
Mic dejun: doua felii de paine neagra cu pateu vegetal
 
Gustare: o portocala si o cescuta cu prune uscate
 
Pranz: 300 g conopida inabusita si 150g ciuperci la cuptor
 
Gustare: doua mere
 
Cina: doua rosii umplute cu salata de vinete
 
 
Ziua 4:
 
Mic dejun: doua felii de paine neagra cu ceai
 
Gustare: o banana
 
Pranz: 150 g orez fiert si salata verde cu o lingurita de ulei si zeama de lamaie
 
Gustare: 150 g iaurt de soia
 
Cina: 300g mancare de spanac si salata de rosii
 
 
Ziua 5:
 
Mic dejun: doua felii de paine integrala sau neagra prajita cu marmelada
 
Gustare: doi kiwi si o cescuta cu prune uscate
 
Pranz: 200 g dovlecei la cuptor
 
Gustare: un mar
 
Cina: 250 g salata de morcovi cu stafide
 
 
Ziua 6:
 
Mic dejun: 150 g cereale integrale cu o cana cu iaurt de soia
 
Gustare: o cescuta de caise uscate
 
Pranz: 250 g de mazare inabusita si salata de rosii
 
Gustare: orez expandat
 
Cina: doi cartofi copti cu salata de legume
 
 
Ziua 7:
 
Mic dejun: 150 g cereale integrale cu un pahar de suc de fructe
 
Gustare: un fruct
 
Pranz: 40 g orez cu legume
 
Gustare: o portocala
 
Cina: 250 g ciuperci la cuptor.

Recomandari electrocasnice

TRANSPORT GRATUIT
pentru comenzi mai mari de 100 de lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

  • 16 comentarii
  • Fara foto
  • Fara foto

    Fabiana Tilimpea, 26 noiembrie 2014

    O consideri cea mai sanatoasa si echilibrata fiindca esti o persoana care a reusit sa ajunga la un regim de viata sanatos si echilibrat. Personal, si eu incerc asta si reusesc in unele zile, dar nu mereu. Daca nu ai stomacul mic, nu te saturi cu cele descrise mai sus. Mi-as dori sa ajung acolo, dar daca mananc intocmai ce scrie, imi este foame si ma gandesc toata ziua doar la mancare, din pacate. Cred insa ca este o dieta buna pentru cei care au de slabit niste kilograme pentru a-si imbunatati sanatatea...cand sunt prea multe kilograme de carat pentru biata inima...

  • Fara foto

    Dorin Paius, 26 noiembrie 2014

    sa-mi fie cu iertare, dar daca as tine dieta asta la schimbul 3 cum stau eu mai mult pe-afara,nu cred c-as mai ajunge acsa ! Dumnezeu sa ma ierte !

  • Fara foto

    Schiopu Gabriela, 26 noiembrie 2014

    De cand asteptam o astfel de reteta MULTUMESC

  • Fara foto

    Marieta_Pall, 26 noiembrie 2014

    Cred ca este corecta respecta trei mese principale,dar nu cred ca si slabesti,fara miscare mancand atata.Multumesc totusi.

  • Fara foto

    Egidio Sperotto, 09 aprilie 2014

    O consideri cea mai sanatoasa si echilibrata fiindca esti o persoana care a reusit sa ajunga la un regim de viata sanatos si echilibrat. Personal, si eu incerc asta si reusesc in unele zile, dar nu mereu. Daca nu ai stomacul mic, nu te saturi cu cele descrise mai sus. Mi-as dori sa ajung acolo, dar daca mananc intocmai ce scrie, imi este foame si ma gandesc toata ziua doar la mancare, din pacate. Cred insa ca este o dieta buna pentru cei care au de slabit niste kilograme pentru a-si imbunatati sanatatea...cand sunt prea multe kilograme de carat pentru biata inima...

  • valentina ionita

    valentina ionita (Chef de cuisine) , 14 martie 2014

    interesanta... de aplicat...

  • Fara foto

    10 martie 2014

    Foarte buna dieta pentru o fata de 50 de kg, care sta la calculator. Pentru un om matur care mai si pune mina la treaba as zice nu.

  • Fara foto

    Tabita Tabita, 07 martie 2014

    cea mai sanatoasa si echilibrata dieta pe care am gasit-o pana acum pe net. pentru cei care considera ca faci foamea cu aceasta dieta vreau sa ii vad mancand 150gr fulgi de cereale integrale la micul dejun, ca eu abia mananc 50 gr si ma doare stomacul. In afara de faptul ca nu as manca niciodata orez expandat (am mancat eu mult si bine pe vremea nestiintei mele) cred ca dieta ar trebui tinuta de oricine, dar nu ca o dieta de 7 zile ci ca stil de viata, caci se incadreaza foarte bine in regulile de nutritie sanatoasa

  • Fara foto

    Camelia Ionescu Mircea, 06 martie 2014

    O consideri cea mai sanatoasa si echilibrata fiindca esti o persoana care a reusit sa ajunga la un regim de viata sanatos si echilibrat. Personal, si eu incerc asta si reusesc in unele zile, dar nu mereu. Daca nu ai stomacul mic, nu te saturi cu cele descrise mai sus. Mi-as dori sa ajung acolo, dar daca mananc intocmai ce scrie, imi este foame si ma gandesc toata ziua doar la mancare, din pacate. Cred insa ca este o dieta buna pentru cei care au de slabit niste kilograme pentru a-si imbunatati sanatatea...cand sunt prea multe kilograme de carat pentru biata inima...

  • Fara foto

    Iulia Micu, 06 martie 2014

    O consideri cea mai sanatoasa si echilibrata fiindca esti o persoana care a reusit sa ajunga la un regim de viata sanatos si echilibrat. Personal, si eu incerc asta si reusesc in unele zile, dar nu mereu. Daca nu ai stomacul mic, nu te saturi cu cele descrise mai sus. Mi-as dori sa ajung acolo, dar daca mananc intocmai ce scrie, imi este foame si ma gandesc toata ziua doar la mancare, din pacate. Cred insa ca este o dieta buna pentru cei care au de slabit niste kilograme pentru a-si imbunatati sanatatea...cand sunt prea multe kilograme de carat pentru biata inima...

  • Fara foto

    Ioan Ranga, 05 martie 2014

    MARIANA RANGA De incercat, nu e prea stricta dieta

  • Fara foto

    Codrut Cuta, 05 martie 2014

    Cantitati foarte mici de mancare. te cam infometezi cu dieta aceasta.

  • Fara foto

    Kamy Igas, 05 martie 2014

    Multumim de sfat

  • Fara foto

    Lucia Cretu, 05 martie 2014

    multumesc,am sa ìncerc si eu ....!!!

  • Fara foto

    Birzu Maria, 05 martie 2014

    multumim ptr.sfaturi..............

  • Fara foto

    Agneta Herchi, 04 martie 2014

    da va multumim ff mult ptr dieta