Dieta de post

Daca tot am intrat in postul Craciunului, ne-am gandit sa profitam de ocazie pentru a scapa de acele cateva kilograme in plus. Aceasta dieta de post dureaza 7 zile si ne poate ajuta sa scapam de aproximativ 3-4 kilograme daca o urmam intocmai. Pentru a ne bucura de rezultatele sale, dar si pentru a ne purifica organismul, pe tot parcursul dietei si nu numai, trebuie sa consumam minimum 2-3 litri de apa pe zi. Nu uitati, inainte de a decide sa urmati aceasta dieta, trebuie sa consultati un medic pentru a va asigura ca organismul vostru este pregatit pentru regimul de sapte zile.
 

Ziua 1:

 

Mic dejun: 150 g cereale integrale si un pahar cu suc de fructe

 

Gustare: o cescuta cu prune uscate

 

Pranz: 300 g fasole verde inabusita cu salata de rosii

 

Gustare: doua mere

 

Cina: un bol mic cu salata de cruditati

 

 

Ziua 2:

 

Mic dejun: o felie de paine neagra cu zacusca

 

Gustare: un grepfrut rosu

 

Pranz: 250 g sote de mazare si salata de varza

 

Gustare: o para

 

Cina: doi cartofi copti

 

 

Ziua 3:

 

Mic dejun: doua felii de paine neagra cu pateu vegetal

 

Gustare: o portocala si o cescuta cu prune uscate

 

Pranz: 300 g conopida inabusita si 150g ciuperci la cuptor

 

Gustare: doua mere

 

Cina: doua rosii umplute cu salata de vinete

 

 

Ziua 4:

 

Mic dejun: doua felii de paine neagra cu ceai

 

Gustare: o banana

 

Pranz: 150 g orez fiert si salata verde cu o lingurita de ulei si zeama de lamaie

 

Gustare: 150 g iaurt de soia

 

Cina: 300g mancare de spanac si salata de rosii

 

 

Ziua 5:

 

Mic dejun: doua felii de paine integrala sau neagra prajita cu marmelada

 

Gustare: doi kiwi si o cescuta cu prune uscate

 

Pranz: 200 g dovlecei la cuptor

 

Gustare: un mar

 

Cina: 250 g salata de morcovi cu stafide

 

 

Ziua 6:

 

Mic dejun: 150 g cereale integrale cu o cana cu iaurt de soia

 

Gustare: o cescuta de caise uscate

 

Pranz: 250 g de mazare inabusita si salata de rosii

 

Gustare: orez expandat

 

Cina: doi cartofi copti cu salata de legume

 

 

Ziua 7:

 

Mic dejun: 150 g cereale integrale cu un pahar de suc de fructe

 

Gustare: un fruct

 

Pranz: 40 g orez cu legume

 

Gustare: o portocala

 

Cina: 250 g ciuperci la cuptor.