Gustos.ro / Sfaturi culinare / Sa mancam sanatos / Dieta de post

Dieta de post

Daca tot am intrat in postul Craciunului, ne-am gandit sa profitam de ocazie pentru a scapa de acele cateva kilograme in plus. Aceasta dieta de post dureaza 7 zile si ne poate ajuta sa scapam de aproximativ 3-4 kilograme daca o urmam intocmai. Pentru a ne bucura de rezultatele sale, dar si pentru a ne purifica organismul, pe tot parcursul dietei si nu numai, trebuie sa consumam minimum 2-3 litri de apa pe zi. Nu uitati, inainte de a decide sa urmati aceasta dieta, trebuie sa consultati un medic pentru a va asigura ca organismul vostru este pregatit pentru regimul de sapte zile.  

Ziua 1:

Mic dejun: 150 g cereale integrale si un pahar cu suc de fructe

Gustare: o cescuta cu prune uscate

Pranz: 300 g fasole verde inabusita cu salata de rosii

Gustare: doua mere

Cina: un bol mic cu salata de cruditati

Ziua 2:

Mic dejun: o felie de paine neagra cu zacusca

Gustare: un grepfrut rosu

Pranz: 250 g sote de mazare si salata de varza

Gustare: o para

Cina: doi cartofi copti

Ziua 3:

Mic dejun: doua felii de paine neagra cu pateu vegetal

Gustare: o portocala si o cescuta cu prune uscate

Pranz: 300 g conopida inabusita si 150g ciuperci la cuptor

Gustare: doua mere

Cina: doua rosii umplute cu salata de vinete

Ziua 4:

Mic dejun: doua felii de paine neagra cu ceai

Gustare: o banana

Pranz: 150 g orez fiert si salata verde cu o lingurita de ulei si zeama de lamaie

Gustare: 150 g iaurt de soia

Cina: 300g mancare de spanac si salata de rosii

Ziua 5:

Mic dejun: doua felii de paine integrala sau neagra prajita cu marmelada

Gustare: doi kiwi si o cescuta cu prune uscate

Pranz: 200 g dovlecei la cuptor

Gustare: un mar

Cina: 250 g salata de morcovi cu stafide

Ziua 6:

Mic dejun: 150 g cereale integrale cu o cana cu iaurt de soia

Gustare: o cescuta de caise uscate

Pranz: 250 g de mazare inabusita si salata de rosii

Gustare: orez expandat

Cina: doi cartofi copti cu salata de legume

Ziua 7:

Mic dejun: 150 g cereale integrale cu un pahar de suc de fructe

Gustare: un fruct

Pranz: 40 g orez cu legume

Gustare: o portocala

Cina: 250 g ciuperci la cuptor.

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Tort de toamna cu mere si gutui

Tort de toamna cu mere si gutui

Se pregatesc intai fructele.

Tort de toamna cu mere si gutui

Sarmale cu varza dulce in vas de lut

Sarmale cu varza dulce in vas de lut

Ceapa se taie marunt, iar morcovul se da prin razatoarea cu ochiuri mici.

Sarmale cu varza dulce in vas de lut

Ciorba de sfecla cu costita afumata

Ciorba de sfecla cu costita afumata

Ciorba de sfecla cu costita afumata

Parteneri

Desert pasca cu branza si ciocolata

Desert pasca cu branza si ciocolata

Retete pentru mese in familie Pentru masa de Paste, am ales o rețetă de pască cu brânză și ciocolată. Am avut ca...

Desert pasca cu branza si ciocolata

Nectar de caise

Culinar.RO

Nectar de caise

Bun de baut,bun la cremele prajiturilor,bun de tinut o iarna intreaga!! pentru concurs toamna se numara borcanele

Nectar de caise

Tort cu ciocolata si caise

ReteteCulinare.RO

Tort cu ciocolata si caise

Tort cu ciocolata si caise