Dieta de post

Daca tot am intrat in postul Craciunului, ne-am gandit sa profitam de ocazie pentru a scapa de acele cateva kilograme in plus. Aceasta dieta de post dureaza 7 zile si ne poate ajuta sa scapam de aproximativ 3-4 kilograme daca o urmam intocmai. Pentru a ne bucura de rezultatele sale, dar si pentru a ne purifica organismul, pe tot parcursul dietei si nu numai, trebuie sa consumam minimum 2-3 litri de apa pe zi. Nu uitati, inainte de a decide sa urmati aceasta dieta, trebuie sa consultati un medic pentru a va asigura ca organismul vostru este pregatit pentru regimul de sapte zile.  

Dieta de post

Ziua 1:
Mic dejun: 150 g cereale integrale si un pahar cu suc de fructe
Gustare: o cescuta cu prune uscate
Pranz: 300 g fasole verde inabusita cu salata de rosii
Gustare: doua mere
Cina: un bol mic cu salata de cruditati
Ziua 2:
Mic dejun: o felie de paine neagra cu zacusca
Gustare: un grepfrut rosu
Pranz: 250 g sote de mazare si salata de varza
Gustare: o para
Cina: doi cartofi copti
Ziua 3:
Mic dejun: doua felii de paine neagra cu pateu vegetal
Gustare: o portocala si o cescuta cu prune uscate
Pranz: 300 g conopida inabusita si 150g ciuperci la cuptor
Gustare: doua mere
Cina: doua rosii umplute cu salata de vinete
Ziua 4:
Mic dejun: doua felii de paine neagra cu ceai
Gustare: o banana
Pranz: 150 g orez fiert si salata verde cu o lingurita de ulei si zeama de lamaie
Gustare: 150 g iaurt de soia
Cina: 300g mancare de spanac si salata de rosii
Ziua 5:
Mic dejun: doua felii de paine integrala sau neagra prajita cu marmelada
Gustare: doi kiwi si o cescuta cu prune uscate
Pranz: 200 g dovlecei la cuptor
Gustare: un mar
Cina: 250 g salata de morcovi cu stafide
Ziua 6:
Mic dejun: 150 g cereale integrale cu o cana cu iaurt de soia
Gustare: o cescuta de caise uscate
Pranz: 250 g de mazare inabusita si salata de rosii
Gustare: orez expandat
Cina: doi cartofi copti cu salata de legume
Ziua 7:
Mic dejun: 150 g cereale integrale cu un pahar de suc de fructe
Gustare: un fruct
Pranz: 40 g orez cu legume
Gustare: o portocala
Cina: 250 g ciuperci la cuptor.

 

Comentarii

Acest articol nu are comentarii. Fii primul care comentează!

Adaugă comentariu

Prajitura cu piscoturi, crema de lamaie si zmeura

Prajitura cu piscoturi, crema de lamaie si zmeura

Crema de lamaie: Intr-un vas de inox spargeti ouale.

Prajitura cu piscoturi, crema de lamaie si zmeura
Shakshuka cu oua de prepelita si mozzarella

Shakshuka cu oua de prepelita si mozzarella

Incingi o tigaie neaderenta, adaugi uleiul de masline si ceapa taiata cubulete peste care presari putina sare.

Shakshuka cu oua de prepelita si mozzarella
Omleta la cuptor, cu cartofi

Omleta la cuptor, cu cartofi

Omleta la cuptor, cu cartofi