Fara zahar!

Oricare are fi motivul pentru care doresti sa reduci conusmul de zahar, poate fi un adevarat chin sa minimizezi impactul deciziei tale asupra obiceiurilor culinare ale tale si ale familiei tale. Imagineaza-ti numai cum ar fi daca ar trebui sa-ti golesti dulapurile de zahar si niciodata sa nu mai cumperi ciocolata. Suna imposibil? Ei bine, este posibil, mai ales pentru cei care nu prea se dau in vant dupa dulciuri. Dar chiar daca iubesti dulciurile, exista modalitati prin care sa-ti reduci consumul zilnic de zahar.

Dupa cum bine sti, zaharul si grasimile sunt mereu impotriva ta cand vine vorba de a-ti mentine silueta. Discutia poate continua si ajunge pana la intrebarea daca zaharul cauzeaza sau nu probleme de comportament la copii. De asemenea, am fost adesea avertizati ca prea mult dulce cauzeaza probleme dentare.

Deci, cum sa faci ca sa scazi consumul de zahar fara a cauza sacrificii prea mari din partea ta si a familiei tale? Secretul e ca... acest lucru trebuie realizat treptat.

In primul rand, uita de bauturile populare precum coca-cola, sprite si limonada. Mai degraba umple un vas pe jumatate cu suc si jumatate cu apa minerala, daca ti neaparat sa consumi altceva decat "doar apa".

Evita produsele de patiserie si prajiturile cumparate din magazine. Gateste-ti-le singur(a) acasa! Chiar si daca folosesti intreaga cantitate de zahar indicata in reteta, tot nu va contine la fel de mult zahar ca produsele pe care obisnuiesti sa le cumperi.

De asemenea, exista retete care folosesc diferite tipuri de siropuri din fructe (cum ar fi siropul de malt) pentru a indulci prajiturile.

Ai putea chiar sa tai din consumul de zahar oferind la masa mai multe legume dulci sau fructe. Merele si perele coapte de exemplu, cu unt si scortisoara sau nucsoara pot fi minunate deserturi care contin "zahar natural".

Si bineinteles ca ai foarte bine sa cumperi produse fara zahar de la supermarket . Nu vei observa nici o diferenta la gust!
Deci, se poate! Solutii exista... iti trebuie doar vointa!