Fructele sunt medicamentele naturii: ne dau energie, poftă de viaţă şi sunt o binecuvântare pentru organism. Au un conţinut scăzut de calorii şi grăsimi, sunt o sursă bună de fibre şi vitamine şi sunt bogate în anti-oxidanţi.
 
 
Ca sa va convingem, am ales câteva fructe, le-am analizat şi cercetata, şi am aflat care sunt beneficiile fiecareia pentru organismul uman.
 
 
Caisele sunt bogate în Vitamina A: 100 de grame de caise reprezintă 64% din doza zilnică recomandată.
Vitamina A este benefică pielii. De asemenea, conţin şi Vitamina C.
 
Conţin caroten care este esenţial pentru vedere şi protejează organismul împotriva cancerului la plămâni.
 
Caisele sunt o sursă excelentă de minerale: zinc, potasiu, fier şi magneziu.
 
 
Delicioasa zmeură nu îngraşă, conţine puţine calorii, dar multe fibre. 100 de grame de zmeură conţin 52 de calorii şi 6,5 grame de fibre.
 
Conţine Vitaminele A, B , E şi K şi o mulţime de minerale: potasiu, magneziu, cupru şi fier.
 
Xylitolul, un înlocuitor natural al zahărului, se extrage din zmeură.
 
 
Hidratează ca nimeni altul: pepenele conţine foarte multă apă.
 
Este sărac în calorii: 100 gr de pepene roşu/30 gr calorii.
 
Este bogat în Vitamina A, esenţială pentru piele şi imunitate. 100 gr de pepene roşu reprezintă 20% din doza zilnică recomandată.
 
 
Este bogat în grăsimi bune, nesaturate, în fibre şi vitamine.
 
Pulpa de avocado conţine Omega 6, Vitamina A, E şi K, dar şi minerale precum magneziu, cupru şi fier.
 
De asemenea este o sursă excelentă de potasiu. 100 gr de avocado conţine cm 10% din doza zilnică recomandată.
 
 
Doza zilnică de Vitamina C este asigurată de 100 gr de kiwi.
 
Este bogat în fibre, deci un forte bun laxativ. Protejează colonul.
 
Conţine Vitamina K , potasiu şi magneziu. Seminţele de kiwi sunt o excelentă sursă de Omega 3.
 
 
Cireşele sunt bogate în melatonină, un antioxidant care calmează organismul şi ajută la odihna acestuia.
 
Conţin Vitamina A şi B.
 
 
Bineînţeles, cea mai bună sursă de Vitamina C. Conţine şi Vitamina A.
 
Bogat în fibre, este un bun laxativ.
 
Conţine lycopină, un antioxidant care previne cancerul la prostată.

Recomandari electrocasnice

TRANSPORT GRATUIT
pentru comenzi mai mari de 100 de lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

  • 6 comentarii
  • Fara foto
  • Sidy

    Sidy (Chef de cuisine) , 25 februarie 2013

    Toate fructele sunt sanatoase ! Dar parca imi este dor de merele mancate de viermisori, de pe vremea copilariei mele.....

  • mariana scarlat

    mariana scarlat (Chef de cuisine) , 24 februarie 2013

    Fructele!!!!!!!!! Toate sunt excelente pentru sanatate!

  • constanta proca

    constanta proca (Chef de cuisine) , 23 februarie 2013

    Fiecare din ele este o bomba de vitamine .Super !

  • Catalina

    Catalina (Chef de cuisine) , 16 februarie 2013

    Ati enumerat doar 7 dar lista poate merge mai departe...

  • valentina ionita

    valentina ionita (Chef de cuisine) , 03 septembrie 2012

    sanatate curata!!!

  • constanta proca

    constanta proca (Chef de cuisine) , 02 august 2012

    Un articol foarte instructiv !