Gustos.ro / Retete culinare / Salata cu tofu si germeni

Salata cu tofu si germeni

Name: Salata cu tofu si germeni
Prep time: 15 min
Ingredients: 2 cesti de oleaginoase incoltite (linte; mustar; secara; ovaz; lucerna); 100 g tofu ras mare sau taiat cubulete mici; 2 rosii medii taiate cubulete; 2-3 linguri seminte de floarea-soarelui natur (neprajite si nesarate); 1/4 ceasca de soia boabe coapte (se pun in tava de la cuptor stropindu-se cu putina apa si se lasa pana capata o culoare aramie); 4 linguri otet de mere sau suc de lamaie; 4 linguri ulei presat la rece.

Timp pregatire

15 minute

Complexitate

redusa

Ingrediente

2 cesti de oleaginoase incoltite (linte
mustar
secara
ovaz
lucerna)
100 g tofu ras mare sau taiat cubulete mici
2 rosii medii taiate cubulete
2-3 linguri seminte de floarea-soarelui natur (neprajite si nesarate)
1/4 ceasca de soia boabe coapte (se pun in tava de la cuptor stropindu-se cu putina apa si se lasa pana capata o culoare aramie)
4 linguri otet de mere sau suc de lamaie
4 linguri ulei presat la rece.

Mod de preparare

Preparare: se amesteca toate ingredientele incet si se consuma imediat servindu-se pe un pat de frunze de salata verde.

Pe aceeași temă:

Salata rapida cu ton, oua fierte si rosii cherry. Reteta sanatoasa si delicioasa, gata in 30 de minute

Salata sanatoasa cu piept de pui, ou fiert si legume. Reteta rapida si gustoasa

Salata de ton cu porumb, rucola, rosii si oua de prepelita. Reteta rapida si sanatoasa

salate

Prajitura Duo - desert fin cu blat de cacao si doua creme delicioase

Prajitura Duo este un desert elegant cu blaturi pufoase de cacao, crema fina de vanilie si mascarpone. O combinatie...

Retete de post

Mancare de stevie - reteta simpla de post, gustoasa si sanatoasa

Incearca cea mai simpla reteta de mancare de stevie. Reteta traditionala de post cu ceapa, usturoi si bulion, gata in cativa...

Cartofi umpluti la cuptor cu bacon si cascaval - reteta simpla si delicioasa

Cartofi umpluti la cuptor cu bacon, cascaval si parmezan - o reteta simpla si gustoasa, perfecta ca aperitiv, garnitura sau...

Parteneri

Culinar.RO

Reteta de mucenici moldovenesti

Pentru Reteta de mucenici moldovenesti sunt necesare urmatoarele ingrediente: faina, oua, zahar, lapte, drojdie, unt, miere,...

Reteta de mucenici moldovenesti

ReteteCulinare.RO

Urzici scazute cu usturoi si mamaliga - mancare traditionala de primavara

Urzici scazute cu usturoi si mamaliga, gatite simplu si asezonate discret, cu textura moale si usor cremoasa. O mancare...

Urzici scazute cu usturoi si mamaliga - mancare traditionala de primavara