Gustos.ro / Retete culinare / Salata cu tofu si germeni

Salata cu tofu si germeni

Name: Salata cu tofu si germeni
Prep time: 15 min
Ingredients: 2 cesti de oleaginoase incoltite (linte; mustar; secara; ovaz; lucerna); 100 g tofu ras mare sau taiat cubulete mici; 2 rosii medii taiate cubulete; 2-3 linguri seminte de floarea-soarelui natur (neprajite si nesarate); 1/4 ceasca de soia boabe coapte (se pun in tava de la cuptor stropindu-se cu putina apa si se lasa pana capata o culoare aramie); 4 linguri otet de mere sau suc de lamaie; 4 linguri ulei presat la rece.

Timp pregatire

15 minute

Complexitate

redusa

Ingrediente

2 cesti de oleaginoase incoltite (linte
mustar
secara
ovaz
lucerna)
100 g tofu ras mare sau taiat cubulete mici
2 rosii medii taiate cubulete
2-3 linguri seminte de floarea-soarelui natur (neprajite si nesarate)
1/4 ceasca de soia boabe coapte (se pun in tava de la cuptor stropindu-se cu putina apa si se lasa pana capata o culoare aramie)
4 linguri otet de mere sau suc de lamaie
4 linguri ulei presat la rece.

Mod de preparare

Preparare: se amesteca toate ingredientele incet si se consuma imediat servindu-se pe un pat de frunze de salata verde.

Pe aceeași temă:

Salata rapida cu ton, oua fierte si rosii cherry. Reteta sanatoasa si delicioasa, gata in 30 de minute

Salata sanatoasa cu piept de pui, ou fiert si legume. Reteta rapida si gustoasa

Salata de ton cu porumb, rucola, rosii si oua de prepelita. Reteta rapida si sanatoasa

salate

Dovlecei cu ciuperci si rosii cherry la cuptor - reteta simpla si gustoasa

Reteta delicioasa de dovlecei cu ciuperci si rosii cherry la cuptor, gratinate cu cascaval si presarate cu seminte de susan....

Bastonase de dovlecei cu sos de iaurt si usturoi - reteta simpla si rapida

Reteta simpla de bastonase de dovlecei prajite in tigaie, aurii la exterior si fragede la interior, servite cu sos cremos de...

Prajitura marmorata cu caise - reteta usoara, economica si delicioasa

Prajitura marmorata cu caise, pufoasa si aromata, cu blat simplu de casa, cacao si bucati de caise. O reteta usoara si...

Parteneri

Bucataras.RO

Curry cu pui si naut

Curry-ul este originar ca fel de mâncare din sudul Indiei și provine din cuvântul “kari”, din...

Curry cu pui si naut

Culinar.RO

Strudel cu prune

MENIU CU DRAGOSTE DE DIETA!

Strudel cu prune

ReteteCulinare.RO

Pandișpan pufos cu zmeură – simplu, rapid și plin de gust

Pandișpan pufos cu zmeură, ideal pentru vară – simplu, rapid și plin de gust!

Pandișpan pufos cu zmeură – simplu, rapid și plin de gust