Gustos.ro / Retete culinare / Salata cu tofu si germeni

Salata cu tofu si germeni

Name: Salata cu tofu si germeni
Prep time: 15 min
Ingredients: 2 cesti de oleaginoase incoltite (linte; mustar; secara; ovaz; lucerna); 100 g tofu ras mare sau taiat cubulete mici; 2 rosii medii taiate cubulete; 2-3 linguri seminte de floarea-soarelui natur (neprajite si nesarate); 1/4 ceasca de soia boabe coapte (se pun in tava de la cuptor stropindu-se cu putina apa si se lasa pana capata o culoare aramie); 4 linguri otet de mere sau suc de lamaie; 4 linguri ulei presat la rece.

Timp pregatire

15 minute

Complexitate

redusa

Ingrediente

2 cesti de oleaginoase incoltite (linte
mustar
secara
ovaz
lucerna)
100 g tofu ras mare sau taiat cubulete mici
2 rosii medii taiate cubulete
2-3 linguri seminte de floarea-soarelui natur (neprajite si nesarate)
1/4 ceasca de soia boabe coapte (se pun in tava de la cuptor stropindu-se cu putina apa si se lasa pana capata o culoare aramie)
4 linguri otet de mere sau suc de lamaie
4 linguri ulei presat la rece.

Mod de preparare

Preparare: se amesteca toate ingredientele incet si se consuma imediat servindu-se pe un pat de frunze de salata verde.

Pe aceeași temă:

Salata rapida cu ton, oua fierte si rosii cherry. Reteta sanatoasa si delicioasa, gata in 30 de minute

Salata sanatoasa cu piept de pui, ou fiert si legume. Reteta rapida si gustoasa

Salata de ton cu porumb, rucola, rosii si oua de prepelita. Reteta rapida si sanatoasa

salate

Prajitura cu prune si bezea - moale, dulce-acrisoara si aromata

Prajitura cu prune si bezea, cu blat moale si pufos, fructe aromate si bezea delicata. Reteta simpla, explicata pas cu pas si...

Mancare de rosii

Reteta de mancare de rosii. Mancare de rosii reteta simpla si delicioasa. Reteta de mancare de rosii cu ceapa, ardei copt si...

Reteta de chec de post cu banane, nuci si apa minerala. Desert simplu, usor si delicios

Descopera o reteta simpla de chec de post cu banane, nuci si apa minerala. Un desert moale, aromat, fara lactate, perfect...

Parteneri

Bucataras.RO

Iahnie cu şorici

Întâi de toate ar trebui să vă avertizez că nu trebuie să daţi cu bolovani ori cu bulgări după mine pentru postez...

Iahnie cu şorici

Culinar.RO

Strudel din aluat de casa, cu mere, pere si caramel

Se face repede, usor si este foarte bun...

Strudel din aluat de casa, cu mere, pere si caramel

ReteteCulinare.RO

Prajitură de post cu mere – desert simplu, pufos și aromat

Prăjitura de post cu mere este un desert ușor de făcut, perfect pentru zilele în care vrei ceva dulce fără ouă sau...

Prajitură de post cu mere – desert simplu, pufos și aromat