autor:

Daciana Sarbu (Bucataria cu Mirodenii)

» » Sucuri si compoturi de fructe

Blueberry smoothie

Autor: Daciana Sarbu (Bucataria cu Mirodenii) (Chef de cuisine)   
    Reteta postata pe: 31 martie 2013

Alte retete din aceeasi categorie
Autor: Daciana Sarbu (Bucataria cu Mirodenii) (Chef de cuisine)   
Reteta postata pe: 31 martie 2013

Ingrediente
- 120 grame afine congelate, - 1 mango mai mic, - 130 ml lapte de soia, - 35 grame fulgi de grau cu tarate, - 25 grame goji (optional).

Dificultate: Redusa Timp: 30 min

4 voturi

Mod de preparare

sâmbătă, 16 martie 2013
Blueberry smoothie

De la salata de avocado, mango si quinoa de zilele trecute mi-a ramas o particica mica, aproximativ un sfert de mango, pe care m-am gandit sa-l refolosesc intr-un smoothie magnific. Pentru ca mai am ceva din rezerva de afine congelate, din care apropo am facut si o dulceata de zile mari (caci e prima dulceata de afine pe care am mesterit-o eu), am impreunat cele doua fructe si a rezultat un smoothie cremos, cu afine congelate, lapte de soia, niste cereale din tarate si uite asa mi-am asigurat un mic dejun satios si delicios. Stiu ca pe vremea asta nu va arde de smoothie rece, insa cine mai are afine congelate vara? Plus ca un smoothie se pregateste mult mai rapid decat o tarta, un cheesecake sau... cupcake sa zicem. Dar vine si vremea lor, ca afine mai am in congelator si mult nu vor mai zace pe-acolo, cat de curand le marit cu un desert daca nu spectaculos, cel putin mega-savuros. A se nota: nu sunt afine congelate din comert, ci afine cumparate din piata azi vara si congelate.


Ingrediente pentru 1 pahar:
- 120 grame afine congelate;
- 1 mango mai mic;
- 130 ml lapte de soia;
- 35 grame fulgi de grau cu tarate;
- 25 grame goji (optional).


Mod de pregatire:

Puneti intr-un blender afinele congelate, adaugati mango taiat cubulete, turnati lapte si mixati 1 minut. Apoi se adauga si taratele si goji si se mai mixeaza un minut, doua.
Daca nu va place goji, desi ma indoiesc, puteti adauga nuci sau stafide.
De asemenea, la capitolul cereale, se pot adauga fulgi de ovaz, de orz sau cereale integrale, dupa preferinte
Daca ti-a placut reteta noastra "Blueberry smoothie" nu uita sa-i faci un review
Alte retete
din Sucuri si compoturi de fructe
Sirop la rece din muguri de pin

Sirop la rece din muguri de pin

La sfarsitul lunii mai , cand mugurii de pin apar , tare imi place sa culeg din varful muntelui ,acolo

3 voturi    1 comentariu
1h
Sucuri si compoturi de fructe
Limonada

Limonada

Spalati bine lamaia pentru ca se foloseste cu tot cu coaja. Se taie jumatatea de lamaie in cuburi. Se

6 voturi    4 comentarii
5 min
Sucuri si compoturi de fructe

Recomandari electrocasnice

Panini Maker Large

- 23 %
389.99 lei
299.99 lei
TRANSPORT GRATUIT
pentru comenzi mai mari de 100 de lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

  • 2 comentarii
  • Fara foto

  • Fara foto

    Silvia Cavaleru , 23 februarie 2014

    Foarte bun ,o sa-l fac.

  • Alina_Chiticaru

    Alina_Chiticaru (Chef de cuisine) , 22 februarie 2014

    Super gustos si sanatos!

Dificultate

Redusa

Timp

30 min

4 voturi

Ingrediente

  • - 120 grame afine congelate
  • - 1 mango mai mic
  • - 130 ml lapte de soia
  • - 35 grame fulgi de grau cu tarate
  • - 25 grame goji (optional).

Raporteaza reteta

Retete
de Daciana Sarbu (Bucataria cu Mirodenii)
Clatite cu ricotta si mere (Ricotta apple pancakes)

Clatite cu ricotta si mere (Ricotta apple pancakes)

Merele se spala, se curata de coaja, se indeparteaza cotorul si se dau prin razatoare. Stoarceti

4 voturi    2 comentarii
1h 15 min
Dulciuri diverse
Guguluf cu mirodenii

Guguluf cu mirodenii

Mod de preparare: Pentru blat procedati asa: Pregatiti tava de guguluf si o ungeti cu unt, pana

7 voturi    2 comentarii
1h 45 min
Prajituri
Bruschetta con feta

Bruschetta con feta

a inarmati cu buna dispozitie, ingredientele necesare si dupa ce ati baut cafeaua de dimineata, purcedeti

6 voturi    0 comentarii
1h
Aperitive
Alina_Chiticaru

Alina_Chiticaru (Chef de cuisine)

Super gustos si sanatos!

Adauga reteta
Retete

din Sucuri si compoturi de fructe

Smoothie in culori Smoothie in culori

Se trec la blender separat, fructele, apoi se asaza pe culori in pahar, alaturi de gheata.

1 vot    0 comentarii
5 min
Bauturi
Nectar de caise Nectar de caise

Caisele spalate, curatate de samburi, se pun intr-un vas mare sa fiarba impreuna cu zahar dupa gust sau deloc daca sunt suficient de

0 voturi    0 comentarii
2h
Conserve si muraturi
"Potion magique"(continuare).Suc de zmeura si ananas