autor:

Dulceata_de_trandafiri

» » Sucuri si compoturi de fructe

Shake de zmeura si sfecla

Autor: Dulceata_de_trandafiri (Chef de cuisine)   
    Reteta postata pe: 07 februarie 2011

Alte retete din aceeasi categorie
Ti-a placut? Da-o mai departe!
Autor: Dulceata_de_trandafiri (Chef de cuisine)   
Reteta postata pe: 07 februarie 2011

Ingrediente
Pentru 4 portii vei folosi:, , 1. 300 gr zmeura proaspata sau congelata, 2. 1 sfecla cat pumnul de mare, 3. 200 gr de iaurt, 4. 250 ml suc de mere

Dificultate: Redusa Timp: 1h 15 min

3 voturi

Mod de preparare

"Sanatate la pahar" ar putea sa fie sloganul acestei bauturi. Cum iarna inca ne da tarcoale si soarele se chinuie timid sa topeasca mormanele de gheata depuse pe caldaram, m-am gandit sa contribui cu un strop de vara si vitamine, preparand o bautura densa cu gust acrisor.

Zmeura este supra-numita si "fructul tineretii vesnice" si abunda in minerale si vitamine, in special in vitamina C.
Combinatia de shake pe care ti-o propun este benefica si tranzitului intestinal, zmeura fiind cunoscuta pentru calitatile sale de a ajuta la regenerarea florei intestinale.


Sfecla, al doilea element cheie in reteta de astazi, este cunoscuta pentru proprietatile sale, ca fiind un aliment bogat in potasiu, fier si fibre. Iar pentru cei care-si doresc sa slabeasca ori sunt la vreo dieta, numara foarte putine calorii.

Sfecla, atunci cand o cumperi, trebuie sa fie tare, carnoasa. O cureti de coaja, o tai bucati si o pui la fiert, cam o ora sau pana cand poti baga furculita in ea. Dupa ce a fiert, o scoti si o lasi sa se raceasca. Pui toate ingredientele in blender sau le pasezi cu mixerul de legume. Pastreaza cateva bobite de zmeura si o lingurita de iaurt pentru decor. Vitaminizare placuta!
"Sanatate la pahar" ar putea sa fie sloganul acestei bauturi. Cum iarna inca ne da tarcoale si soarele se chinuie timid sa topeasca mormanele de gheat
Daca ti-a placut reteta noastra "Shake de zmeura si sfecla" nu uita sa-i faci un review
Retete
Alte retete din Sucuri si compoturi de fructe
Bautura racoritoare din ginger

Bautura racoritoare din ginger

Ghimbirul se curata de coaja daca doriti, sau e necesar doar sa fie bine spalat. De la lamaie se

4 voturi    3 comentarii
20 min
Sucuri si compoturi de fructe
Suc de kiwi cu portocale

Suc de kiwi cu portocale

Se curata fructele, se spala apoi se tau in cuburi.Se pun in blendar impreuna cu apa, se amesteca

17 voturi    7 comentarii
15 min
Sucuri si compoturi de fructe

  • 5 comentarii
  • Fara foto

  • Camelia Grosu

    Camelia Grosu (Chef de cuisine) , 09 februarie 2011

    O combinatie ciudata, dar sanatoasa. Arata foarte bine.

  • Dulceata_de_trandafiri

    Dulceata_de_trandafiri (Chef de cuisine) , 09 februarie 2011

    Gratziela, chiar te rog sa imi spui cum ti-a placut!

  • gratziela

    gratziela (Chef de cuisine) , 08 februarie 2011

    Esti geniala! Nu mi-ar fi trecut prin cap o asemenea combibatie! Sigur am s-o fac! Am la congelator zmeura, Sfecla am s-o cumpar, si la treaba!

    • Lia Maria

      Lia Maria (Chef de cuisine) , 07 februarie 2011

      Waw ! sanatate curata...Felicitari ! *****

    • Sidy

      Sidy (Chef de cuisine) , 07 februarie 2011

      Waw ce bun trebuie sa fieeeee.... Vai ce-mi faci....zilele trecute cu capsuni umblai, acum cu zmeura....ce ma fac eu ca cea congelata nu imi place... Gata...m-am hotarat. Dau o fuga pina la tine...

  • Afiseaza mai multe comentarii
Dificultate

Redusa

Timp

1h 15 min

3 voturi

Ingrediente

  • Pentru 4 portii vei folosi:
  • 1. 300 gr zmeura proaspata sau congelata
  • 2. 1 sfecla cat pumnul de mare
  • 3. 200 gr de iaurt
  • 4. 250 ml suc de mere

Raporteaza reteta

Retete
de Dulceata_de_trandafiri
Oua coapte

Oua coapte

Duminica lenesa, de toamna...duminica tarzie cu mic-dejun in pat si muzica in surdina. S-aveti un

34 voturi    10 comentarii
15 min
Aperitive
Mancare de praz cu masline

Mancare de praz cu masline

Mare mi-a fost uimirea sa vad ca nu am inca intre retete mancarea de praz cu masline, atat de gustoasa

148 voturi    17 comentarii
35 min
Mancaruri cu legume si zarzavaturi
Strudel de dovleac

Strudel de dovleac

Avantajul atunci cand ti se duce vestea ca-ti place sa gatesti este acela ca incepi sa primesti tot

37 voturi    18 comentarii
1h 20 min
Prajituri

Camelia Grosu (Chef de cuisine)

O combinatie ciudata, dar sanatoasa. Arata foarte bine.

Adauga reteta
Retete

din Sucuri si compoturi de fructe

Supa de Capsuni Supa de Capsuni

Cred că acesta este cel mai simplu desert pe care l-am făcut până acum, este gata în doar 10 minute. Am început

1 vot    0 comentarii
10 min
Dulciuri diverse
Dulceata de gutui cu mere si anason Dulceata de gutui cu mere si anason

Am spalat fructele foarte bine . Merele le-am curatat de coaja si am scos cotorul , le-am razuit cu ajutotul robotului , pe razatoarea

0 voturi    0 comentarii
50 min
Sucuri si compoturi de fructe