Vara avem motive în plus ca să ne schimbăm pe cât posibil dieta. Renunţăm la mâncarea grea şi ne reorientăm spre legume şi verdeţuri. Nu am spus că în totalitate ci fiecare cum şi cât poate.
Însă de fiecare dată este dificil să găsim reţete pe gustul nostru. De aceea am să vă propun o reţetă gustoasă. În plus este de post şi nu are foarte multe calorii.
Iată de ce avem nevoie:
1.5 kg cartofi
1 kg vinete
2-3 dovlecei
2 cepe
3 linguri de ulei
3-4 roşii
200 ml suc de roşii
oregano
cimbru
piper
boia dulce
sare
Fierbem cartofii în coajă după care îi lăsăm să se răcească şi îi curăţăm. Se taie în felii potrivite.
Apoi curăţăm, tăiem in cubuleţe şi opărim dovleceii. Cu vinetele putem să procedam la fel ca şi cu dovleceii sau putem să le coacem ca şi pentru salată. Eu am preferat să le coc deoarece gustul este mult mai bun.
Într-o crăticioară se pune uleiul, ceapa tăiată mărunt şi roşiile tăiate în cubuleţe potrivite. Se călesc timp de 2-3 minute după care vom adăuga dovleceii bine scurşi de apă şi vinetele coapte şi tocate. Se lasă câteva minute la foc moderat pentru ca sucul lăsat de legume să se evapore iar aromele să se combine. În final adăugăm condimentele şi sarea.
Crăticioara se ia de pe foc şi amestecul se lasă la răcorit.
Într-un vas pentru gratinat sau o tavă unsă cu puţin ulei se aranjează feliile de cartofi. Peste aceste felii se pune un strat de amestec de legume. Vom continua să punem cartofi şi amestec de legume, asigurându-ne că ultimul strat va fi unul de cartofi. Se toarnă apă - cca 300 ml - şi se pune la cuptor pentru 20-25 de minute.
Dacă doriţi ca în final cartofii aflaţi deasupra să aibă o culoare frumoasă şi să fie bine rumeniţi, preparaţi un amestec de 1 linguriţă de boia dulce şi 2 linguri de ulei şi ungeţi-i cu ajutorul unei pensule.
Serviţi acest fel de mâncare cu salate de legume sau verdeţuri.
Poftă bună!

Reteta de pasca traditionala cu branza de vaci, aluat pufos si umplutura cremoasa. Pasi simpli pentru o pasca perfecta de...
Pasca traditionala cu branza de vaci - reteta simpla pas cu pas
Drob de porc cu ciuperci - reteta simpla, gustoasa si usor de preparat. Afla pasii corecti pentru a obtine un drob fraged,...
Drob de porc cu ciuperci - reteta simpla, gustoasa si usor de facut
Incearca cea mai simpla si gustoasa reteta de friptura de miel cu ceapa, frageda si suculenta. Gatita la cuptor cu...
Friptura de miel cu ceapa - cea mai simpla si gustoasa reteta
Pentru Reteta de mucenici moldovenesti sunt necesare urmatoarele ingrediente: faina, oua, zahar, lapte, drojdie, unt, miere,...
Reteta de mucenici moldovenesti
Comentarii