Gustos.ro / Sfaturi culinare / Bucataria britanica / Micul dejun cu Nadia Comăneci

Micul dejun cu Nadia Comăneci

Nadia Comăneci este unul dintre numele pe care le rostim cu mândrie, chiar şi după aproape 40 de ani de când ne-a arătat ce înseamnă perfecţiunea. Multă muncă, disciplină şi un regim de viaţă sănătos, toate au ajutat-o pe Zeiţa de la Montreal să uimească lumea. 

Nici astăzi, fosta Campioană Mondială nu a renunţat la principiile unei vieţi sănătoase, face sport zilnic şi este foarte atentă la dieta ei. Dacă în 1976, înainte şi în timpul Olimpiadei a mâncat doar lactate şi fructe, astăzi Nadia are o alimentaţie diversificată.

Micul dejun este masa ei preferată şi de fiecare dată acesta include cele trei categorii esenţiale de nutrienţi: glucide, proteine şi lipide. Din frigider nu îi lipsesc niciodată carnea de peşte, fructele, legumele şi laptele degresat.

Ca să aflăm şi noi ce înseamnă un adevărat „mic dejun de campion”, am căutat, găsit şi testat o reţetă de sandvici direct de la Nadia Comăneci:

Ingrediente:

-Două felii de pâine integrală

-20gr unt

-2 felii Mozzarella

-2 bucăţi file de somon

-O frunză de salată sau de spanac

-Câteva picături de suc de lămâie

Metodă de preparare:

1.Feliile de pâine se ung cu unt.

2.Se adaugă feliile de Mozzarella şi se încălzeşte sandviciul 1 minut la toaster sau la cuptor.

3.Se scoate, se desface şi se adaugă somonul, salata şi sucul de lămâie.

Simplu, foarte gustos şi sănătos. Exact cum trebuie să fie un mic dejun! L-aţi încercat şi voi?

Sursa: Unica.ro

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Recomandari pentru tine si casa ta

Tava de colectare lichide

49.99 Lei

Adauga in cos

Aparat de vidat VS3190X-01

- 400 lei

1099.99 lei

Adauga in cos

Vas cu capac, fonta emailata, 4.7L, rotund, turcoaz

- 45 %

549.99 lei

Adauga in cos

Capac - 5.6L Digital TimeSelect

99.99 Lei

Adauga in cos

Reteta de gogosi moi si pufoase umplute cu gem. Un deliciu perfect pentru orice ocazie

Incearca reteta de gogosi moi si pufoase umplute cu gem, usor de preparat si perfecte pentru orice ocazie. Savureaza gogosi...

Reteta de gogosi moi si pufoase umplute cu gem. Un deliciu perfect pentru orice ocazie

Papricas de pui cu galuste de faina

Papricas de pui cu galuste de faina. Se curata, se spala bine carnea (eu am dezosat pieptul si i-am înlăturat pielea), se...

Papricas de pui cu galuste de faina

Prajitura rasturnata cu pere - reteta usoara pentru un desert simplu si delicios

Incearca o prajitura rasturnata cu pere caramelizate, usor de facut si perfecta pentru un desert savuros. Reteta pas cu pas,...

Prajitura rasturnata cu pere - reteta usoara pentru un desert simplu si delicios

Parteneri

Bucataras.RO

Piept de rata cu fistic, citrice si rucola la slow cooker Crock-Pot

;) No, am o problemă, am creat acest minutat fel, la plesenală, n-am notat ce am pus în oala minunată a vasului...

Piept de rata cu fistic, citrice si rucola la slow cooker Crock-Pot

Culinar.RO

Prajitura cu pere si crema de branza

Cu pere aromate, asezonate cu scorțișoară și de vanilie, cu o cremă de brânză delicioasă, este pur și simplu o...

Prajitura cu pere si crema de branza

ReteteCulinare.RO

Reteta de Prajitura turnata cu mere, frageda, aromata si usor de facut

Cum sa nu iubesti aceasta Reteta de Prajitura turnata cu mere, frageda, aromata si usor de facut? Ingrediente simple, pe...

Reteta de Prajitura turnata cu mere, frageda, aromata si usor de facut