Bauturile dietetice cauzeaza depresie?

Recunoastem sau nu, nu-i om care nu mai calce cateodata stramb si sa bea cate un pahar de suc acidulat. Mai dificil este atunci cand aceste mici scapari se transforma intr-un obicei constant, mai ales ca aceste tipuri de bauturi nu au efecte negative doar asupra sanatatii fizice, cat si asupra sanatatii mentale. Desi multi ar fi tentati sa creada ca variantele dietetice ale acestor sucuri sunt mai sanatoase, exista studii care au demonstrat ca exista o stransa legatura intre consumul sucurilor dietetice si instalarea depresiei.

 

Acest studiu a inceput in anul 1995, cand cercetatorii au inceput sa observe 263,925 persoane cu o varsta cuprinsa intre 50 si 71 de ani. Timp de 1 an, investigatorii au masurat consumul bauturilor dietetice, a celor din fructe si a cafelei.  Dupa 10 ani, s-a urmarit legatura dintre depresie si consumul acestor bauturi.
 

Mai mult, a reiesit faptul ca cei care prefera bauturile dietetice au chiar un risc mai mare de a suferi de depresie decat cei care consuma bauturi indulcite. Alte studii au legat consumul bauturilor carbogazoase dietetice de probleme cu rinichii, cresterea in greutate si chiar sufera de deteriorari celulare. Iata care sunt alternativele sanatoase ale acestor bauturi:

 

1. Cafea
 

Primul studiu a aratat ca bautorii de 4 cesti de cafea au o probabilitate cu 10% mai mica de a dezvolta depresie decat cei care consuma bauturi dietetice. Acest lucru se datoreaza antioxidantilor continuti de cafea, ce pot ajuta in lupta impotriva diabetului. 

2. Ceai verde
 

Contine cafeina si stimuleaza creierul: contine un amino acid numit theanine, care ajuta la maximizarea performantei creierului. 

3. Smoothie
 

Il poti pregati din timp si il poti savura in drumul spre birou. Fructele si legumele fac adevarate minuni pentru sanatate, insa nici ciocolata neagra nu este de neglijat.
 

Sursa articol: www.prevention.com

Sursa foto: www.flickr.com