3 ingrediente mai sanatoase decat suplimentele alimentare

Programul foarte incarcat si mancatul pe fuga ne fac adesea sa apelam la suplimente nutritive pentru a trata anumite deficiente ale organismului. Ceea ce trebuie insa sa stii este ca este mult mai sanatos sa consumi nutrienti din alimente naturale si proaspete. In plus, aceasta ultima varianta este mult mai accesibila si mai gustoasa.  

3 ingrediente mai sanatoase decat suplimentele alimentare

Iata 3 ingrediente cu care poti inlocui suplimentele nutritive:

1. Broccoli

Broccoli este o sursa importanta de izotiocianate si sulforafan, acesti compusi fiind foarte benefici pentru organismul uman. Izotiocianate au proprietati antioxidante, in timp ce sulforafanul ajuta la lupta impotriva cancerului.
Suplimentele are contin acesti compusi nu sunt nici pe departe la fel de nutritive ca broccoli. In timp ce astfel de suplimente pot contine doar cateva tipuri de izotiocianate si sulforafan, broccoli le contine pe toate.

2. Sfecla

Sfecla este o sursa importanta de nitrati naturali si de antioxidanti, ajutand la circulatia si fluxul sangelui. Printre beneficiile consumului de sfecla, se numara si cresterea rezistentei musculare, imbunatatirea metablismului si detoxifierea ficatului.
Suplimentele nu pot asigura o cantitate prea mare de nitrati, asa ca cea mai la indemana metoda de a-i asimila este consumul de sfecla.

3. Fasole

Consumul de fasole are multiple beneficii asupra sanatatii, ajutand la detoxifierea organismului, in lupta impotriva depozitelor de grasime si la mentinerea sanatatii oaselor, datorita cantitatii mare de magneziu pe care o contine. Nu este costisitoare, fiind o sursa de carbohidrati numiti oligozaharide, ce contin probiotice si ajuta la imbunatatirea digestiei. Dupa cum vedeti, nu exista niciun motiv pentru care sa inlocuim fasolea cu diferite suplimente.

Sursa articol: www.menshealth.com
Sursa foto: www.flickr.com/
 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Prajitura de post cu mere si nuci: Reteta simpla si usor de preparat

Prajitura de post cu mere si nuci: Reteta simpla si usor de preparat

Incanta-ti papilele gustative cu aceasta reteta usoara si delicioasa de prajitura de post cu mere si nuci. Fara ingrediente...

Prajitura de post cu mere si nuci: Reteta simpla si usor de preparat
Chiftelute din carne de miel cu cartofi, rucola si sos de iaurt cu menta
Mancaruri cu carne

Chiftelute din carne de miel cu cartofi, rucola si sos de iaurt cu menta

Carnea se curata de pielite si se toaca la robotul de bucatarie.

Chiftelute din carne de miel cu cartofi, rucola si sos de iaurt cu menta
Salata de primavara cu oua

Salata de primavara cu oua

Reteta de salata de primavara cu oua. Salata de primavara cu oua, spanac tanar, salata creata si loboda. Retete de salate....

Salata de primavara cu oua
Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată
Reteță de Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată preparată pas cu pas acasă. De ce ingrediente ai nevoie... citeste mai mult
Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată
Cum recunoști o branză gorgonzola de calitate. Care este semnul ce diferențiază produsele!
De cele mai multe ori, găsești la raftul magazinelor o varietate de produse de brânză Gorgonzola. Un tips foarte bun... citeste mai mult
Cum recunoști o branză gorgonzola de calitate. Care este semnul ce diferențiază produsele!
Parteneri
Desert pasca cu branza si ciocolata
Bucataras.RO

Desert pasca cu branza si ciocolata

Retete pentru mese in familie Pentru masa de Paste, am ales o rețetă de pască cu brânză și ciocolată. Am avut ca...

Desert pasca cu branza si ciocolata
Nectar de caise
Culinar.RO

Nectar de caise

Bun de baut,bun la cremele prajiturilor,bun de tinut o iarna intreaga!! pentru concurs toamna se numara borcanele

Nectar de caise
Tort cu ciocolata si caise
ReteteCulinare.RO

Tort cu ciocolata si caise

Tort cu ciocolata si caise