3 trucuri pentru a scapa de burtica inainte de Craciun

  In cazul multora dintre noi, vremea rece ne-a adus si cateva kilograme in plus. Si pentru ca stim cat de important este ca de sarbatori sa aratam impecabil,  am adunat 3 trucuri foarte utile care te vor scapa de colaceii de pe abdomen pana la Craciun.  

3 trucuri pentru a scapa de burtica inainte de Craciun

1. Consuma multe lactate!

S-a dovedit stiintific faptul ca cei care consuma zilnic 3 portii de iaurt degresat au pierdut mult mai multi centimetri din jurul taliei decat alti oameni care tin o dieta normala. Iaurtul contine probiotice, niste bacterii sanatoase care pot reduce balonarea daca sunt consumate regulat. Probioticele se regasesc si in chefir, un produs lactat din lapte fermentat.
2. Consuma cereale integrale in locul celor rafinate

Daca iti doresti o talie mai supla, inlocuieste cerealele rafinate cu cele integrale. Un studiu aparut in Jurnalul American de Nutritie Clinica a demonstrat ca cei care au consumat cel putin 3 portii de cereale integrale pe parcursul unei zilei, au un nivel mult mai scazut al grasimilor abdominale decat cei care au mancat cel mult o portie pe zi.
3. Consuma grasimile folositoare

Cercetarile au aratat ca anumite tipuri de grasimi, inclusiv acidul linoleic si grasimile monosaturate, te pot ajuta sa iti subtiezi talia. Semintele de floarea soarelui si carnea de vita sunt excelente surse de acid linoleic, iar grasimile monosaturate se regasesc in avocado, nuci si masline.

Sursa articol: www.womenshealthmag.com

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Prajitura de post cu mere si nuci: Reteta simpla si usor de preparat

Prajitura de post cu mere si nuci: Reteta simpla si usor de preparat

Incanta-ti papilele gustative cu aceasta reteta usoara si delicioasa de prajitura de post cu mere si nuci. Fara ingrediente...

Prajitura de post cu mere si nuci: Reteta simpla si usor de preparat
Chiftelute din carne de miel cu cartofi, rucola si sos de iaurt cu menta
Mancaruri cu carne

Chiftelute din carne de miel cu cartofi, rucola si sos de iaurt cu menta

Carnea se curata de pielite si se toaca la robotul de bucatarie.

Chiftelute din carne de miel cu cartofi, rucola si sos de iaurt cu menta
Salata de primavara cu oua

Salata de primavara cu oua

Reteta de salata de primavara cu oua. Salata de primavara cu oua, spanac tanar, salata creata si loboda. Retete de salate....

Salata de primavara cu oua
Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată
Reteță de Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată preparată pas cu pas acasă. De ce ingrediente ai nevoie... citeste mai mult
Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată
Cum recunoști o branză gorgonzola de calitate. Care este semnul ce diferențiază produsele!
De cele mai multe ori, găsești la raftul magazinelor o varietate de produse de brânză Gorgonzola. Un tips foarte bun... citeste mai mult
Cum recunoști o branză gorgonzola de calitate. Care este semnul ce diferențiază produsele!
Parteneri
Desert pasca cu branza si ciocolata
Bucataras.RO

Desert pasca cu branza si ciocolata

Retete pentru mese in familie Pentru masa de Paste, am ales o rețetă de pască cu brânză și ciocolată. Am avut ca...

Desert pasca cu branza si ciocolata
Nectar de caise
Culinar.RO

Nectar de caise

Bun de baut,bun la cremele prajiturilor,bun de tinut o iarna intreaga!! pentru concurs toamna se numara borcanele

Nectar de caise
Tort cu ciocolata si caise
ReteteCulinare.RO

Tort cu ciocolata si caise

Tort cu ciocolata si caise