Un mar de marime medie contine aproximativ 4,4 grame de fibre si se numara printre cele mai hranitoare gustari pe care le putem lua intre mese. Din pacate, poate deveni usor plictisitor sa mananci in fiecare zi doar mere pe post de gustare. Asadar, iata alte 5 alimente care contin fibre din plin si pe care le putem consuma pentru o digestie mai buna si o senzatia de satietate mai indelungata.
2. Boabele de naut. O cana cu boabe de naut contine aproximativ 16 grame de fibre, aproape de 4 ori mai mult decat un mar. Pe noi ne-au convins. Nu-i asa ca e timpul pentru un hummus ori pentru o salata buna cu naut?
3. Arahidele. Iti place sa rontai ceva atunci cand te uiti la televizor? Atunci ar fi bine sa inlocuiesti snacksurile si chipsurile pline de aditivi cu o mana de arahide crude. Contin o multime de vitamine, dar si o multime de fibre. O jumatate de cana contine aproximativ 6,2 grame de fibre. Pentru un gust mai bun, coace arahidele in cuptor si presara putina pudra de chilli deasupra lor.
Prajitura cu capsuni si iaurt, pufoasa si aromata, foarte usor de preparat. Reteta simpla, pas cu pas, cu ingrediente la...
Prajitura cu capsuni si iaurt - reteta simpla, rapida si foarte usor de facut
Salata de cartofi noi cu ridichi si ceapa verde, o reteta simpla, rapida si foarte gustoasa. Perfecta ca garnitura sau masa...
Salata de cartofi noi cu ridichi si ceapa verde - reteta gustoasa, simpla si rapida
Prepara aripioare de pui la cuptor cu boia, usturoi, sare si piper. O reteta simpla, delicioasa si foarte usor de facut,...
Aripioare de pui la cuptor. Reteta simpla, delicioasa si foarte usor de preparat
Deserturi de vara Aceste minitarte sunt usor de preparat, foarte delicioase si foarte frumusele. Am cautat mai multe retete...
Mini tarte cu ciocolata si capsuni
Tort cu capsuni si frisca - tort pufos de casa, cu blat aerat din oua, umplut cu crema fina de frisca si mascarpone, capsuni...
Tort pufos cu frisca si capsuni - tort pufos de casa
Îmi place
Distribuie
Comentarii