Potasiul este un nutrient important, care joaca roluri cheie in buna functionare a muschilor, a nervilor si a sanatatii. Iar daca nu consumam doza zilnica recomandata (4.700 mg), putem sa avem de-a face cu o deficienta, care va duce ulterior la aparitia altor probleme de sanatate. Probabil ca ati auzit ca bananele sunt incarcate cu potasiu. Nimic mai adevarat. In medie, o banana contine 422 mg de potasiu, dar noi am ales alte cinci alimente in care acest nutrient este prezent in cantitati si mai mari. Iata care sunt alimentele pe care ar trebui sa le includeti in alimentatia voastra zilnica.
Fasolea alba, fie ca o folosim in chili, in supa sau ca garnitura, este incarcata cu potasiu. Doar o jumatate de cana contine 502 mg de potasiu!
Incearca o reteta usoara de prajitura fara coacere cu capsuni si ciocolata. Un desert cremos, racoritor si ideal pentru vara,...
Prajitura fara coacere cu capsuni si ciocolata. Reteta usoara, rapida si delicioasa
Incearca reteta de cartofi taranesti cu ceapa si afumatura, gustosi si aromati. O mancare traditionala romaneasca, simpla si...
Cartofi taranesti cu ceapa si afumatura - reteta simpla si gustoasa
Reteta de spanac cu oua ochiuri. Spanac cu oua ochiuri reteta rapida si delicioasa. Retete rapide cu spanac. Retete vegetariene.
Spanac cu oua ochiuri
Gustoasa, usor de preparat si cu ingrediente putine
Negresa cu capsuni si menta
Prajitura cu capsuni si crema de frisca - delicioasa, racoroasa si usoara, perfecta pentru vara. Este formata dintr-un blat...
Prajitura cu capsuni si crema de frisca - delicioasa, racoroasa si usoara
Îmi place
Distribuie
Comentarii