Teme dificile, teste de verificare, examene, termene-limita si o multime de proiecte de predat. Fie ca esti la scoala, la liceu, la facultate sau ai deja un job stabil, mintea iti este solicitata zilnic. De multe ori dam fuga la farmacie pentru a achizitiona suplimente care sa ne ajute, insa se pare ca avem la indemana o varianta mult mai sanatoasa pe care o putem alege. Iata cinci dintre alimentele care imbunatatesc sanatatea creierului, dezvoltand inteligenta si memoria.
 

Ciocolata. A fost dovedit stiintific faptul ca flavonoidele din ciocolata ajuta creierul sa ramana sanatos si pot preveni riscul de a face un accident vascular cerebral. De asemenea, ciocolata imbunatateste fluxul sanguin si afecteaza in mod pozitiv celulele cerebrale. Inainte de a sustine un un examen, este chiar recomandat sa mancati o patratica de ciocolata neagra.
 
Ouale. Galbenusurile oualor contin colina, nutrient care se regaseste si in membrana celulelor nervoase. Asadar, data viitoare cand va ganditi sa le indepartati din meniu pe motiv ca ar ingrasa, ganditi-va la sanatatea creierului dumneavoastra. Colina se regaseste, de asemenea, in alimente precum soia, ovazul sau conopida. 
 
Merele. “Un mar pe zi tine doctorul departe”, spune o vorba celebra. Suntem complet de acord! Merele aduc o multime de beneficii sanatatii si sunt foarte cunoscute pentru rolul lor de a preveni boli precum Parkinsonul sau Alzheimerul. Aceste fructe-minune reusesc sa mentina sanatatea creierului datorita antioxidantilor ce reduc inflamatiile de la nivelul celulor, dar si oxidarea cauzata de prezenta radicalilor liberi.
 
Cerealele integrale. Sunt bogate in fibre si se digera incet, ceea ce le face sa fie foarte satioase si sa ajute la mentinerea in limite normale a nivelului de sange din organism, iar in aceste conditii, ne este mult mai usor sa ne concentram la ce avem de facut. Specialistii in nutritie ne recomanda sa consumam cereale integrale la micul dejun.
 
Afinele. Aceste fructe micute si delicioase sunt foarte bogate in antocianina, unul dintre cei mai puternici antioxidanti, care previne imbatranirea prematura si ajuta la imbunatatirea sanatatii sistemului nervos central. De asemenea, afinele ne ajuta sa avem o memorie mai buna.

sursa

Recomandari electrocasnice

TRANSPORT GRATUIT
pentru comenzi mai mari de 100 de lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

  • 19 comentarii
  • Fara foto
  • Fara foto

    Mathe_Karoly, 30 noiembrie 2013

    FELICITARI,LIKE

  • Fara foto

    Karoly Mathe, 30 noiembrie 2013

    IMI PLACE, LIKE&SHARE, PARTICIP

  • Fara foto

    Mia Coco, 07 octombrie 2013

    super tare articol

  • Fara foto

    Nicoleta Crisu, 06 octombrie 2013

    toate vin de la creier ...

  • Fara foto

    Livia Coroi, 06 octombrie 2013

    Iacoș Andreea Cristina Este buna pt diabet, vaz, sitem nervos, oxiuraza

  • Fara foto

    assiris, 06 octombrie 2013

    Sunt atâtea sfaturi pentru sănătate încât medicii ar trebui să devină șomeri dar realitatea este alta ceea ce înseamnă că nimeni nu pune în practica.

  • Fara foto

    cristyne, 05 octombrie 2013

    sunt foarte bune afinele merele si ouale la memorie

  • Fara foto

    Viga Maria, 04 octombrie 2013

    invatam in fiecare zi cate ceva bun sa incercam sa le consumam si poate avem beneficiii in sanatatea noastra

  • Fara foto

    Felicia Chirila, 04 octombrie 2013

    dependenta de CIOCOLATA si MUZICA

  • Fara foto

    Felicia Chirila, 04 octombrie 2013

    ciocolata ,WOW. MERELE,OUA,CEREALE INTEGRALE, AFINE...la indemana noastra, zilnic

  • Fara foto

    Octavia Florea, 04 octombrie 2013

    acum am sa incer si eu....

  • Fara foto

    Iacoș Andreea Cristina, 04 octombrie 2013

    infuzia de ceai de afine..se recomanda?

  • Fara foto

    Cojocariu Silviu, 03 octombrie 2013

    Natalia Pislaru ma bucur ca ma aprobi dar poti sa ma si contrazici, eu astept...la colt! :)))

  • Fara foto

    Natalia Pislaru, 03 octombrie 2013

    :)))))))) tu stii mai bine,daca tot ii stiai utilitatea....

  • Fara foto

    Cojocariu Silviu, 03 octombrie 2013

    Natalia Pislaru daca doare , mai bine fara ... :)))

  • Fara foto

    Natalia Pislaru, 03 octombrie 2013

    FIECARE CU CEL DOARE :D

  • Fara foto

    Cojocariu Silviu, 03 octombrie 2013

    ...pt creier? eu credeam ca ciocolata e afrodisiaca ... :)))

  • Fara foto

    Ionella Iurascu, 03 octombrie 2013

    de asemenea afinele sunt indicate in tulburari ale acuitatii vizuale si in avitaminoza.

  • Fara foto

    Irina Surdu, 03 octombrie 2013

    ...si oleaginoasele sunt extrem de importante!