Gustos.ro / Sfaturi culinare / Sa mancam sanatos / 5 fructe si legume care te mentin tanar

5 fructe si legume care te mentin tanar

Cu totii ne dorim sa ne pastram tineretea pentru totdeauna, insa, din pacate, acest lucru nu este posibil. Totusi, exista mici trucuri culinare prin care putem reusi sa ne mentinem tineri mai mult timp.  

Cu siguranta, ati auzit si voi zicala “esti ceea ce mananci”, si, contrar a ceea ce cred multi, acest proverb contine mult adevar. De exemplu, antioxidantii naturali din fructe si legume imbunatatesc elasticitatea si supletea pielii, stimuleaza producerea de colagen si dau stralucire parului.

1. Ardeiul rosu. In topul fructelor si legumelor care te mentin tanar mai mult timp se afla ardeiul rosu. Ardeiul rosu este mult mai sanatos decat cel verde, continand o cantitate mai mare de vitamine.Vitaminele A si C continute de acest aliment contribuie la regenerarea pielii.

2. Avocado. Fiind folosit si in industria cosmetica, avocado are un rol foarte important in mentinerea sanatatii si frumusetii pielii si parului. Complexul sau de vitamine (A, B1, B2 şi B6) contribuie la combaterea aparitiei ridurilor, insa si la imbunatatirea sistemului digestiv si cardiovascular.

3. Spanac. Spanacul este bogat in vitamina E care protejeaza pielea si duce la mentinerea unui aspect tanar. Pe langa vitamina E, acesta contine si vitaminele A si C, stimuland, in acelasi timp, si producerea de ADN, ce impiedica dezvoltarea celulelor canceroase.

4. Cartofii dulci. Acestia sunt bogati in beta caroten, avand proprietati de hidratare a pielii pentru un timp indelungat. Vitamina A din componenta sa, ajuta la indepartarea radicalilor liberi, fiind un antioxidant natural.

5. Semintele de in. Semintele de in sunt un adevarat rasfat pentru piele, ajutand chiar la netezirea ridurilor fine si la combaterea petelor de pe piele. Acest lucru este posibil deoarece semintele de in sunt bogate in Omega 3.