5 motive pentru care arahidele sunt bune pentru dieta

Consumul de arahide are o multime de beneficii asupra sanatatii organismului, insa unul dintre aceste beneficii reuseste sa-i faca pe multi dintre noi fericiti in aceasta perioada: arahidele ne ajuta sa scapam de kilogramele in plus!

 

Cu toate ca pare greu de crezut, acesta este adevarul. Consumul regulat si moderat de arahide ajuta la pierderea kilogramelor nedorite, cu un minimum de efort si determinare. 

Daca nu ne credeti pe cuvant, iata 5 motive pentru care arahidele sunt recomandate in curele de slabire:
 

1. Arahidele contin o cantitate mare de fibre si proteine, contribuind la mentinerea starii de satietate pentru mai multa vreme si ajutandu-ne sa controlam mai usor foamea.
 

2. Datorita proteinelor si fibrelor continute, arahidele vor ramane pentru aproximativ 2 ore si jumatate in stomac, fata de jumatate de ora cat raman in stomac alte alimente bogate in carbohidrati.
 

3. Arahidele pot ajuta la accelerarea metabolismului. 
 

4. Grasimile bune din arahide ne asigura satietate si satisfactia unui gust bun, astfel incat pofta pentru dulciuri si alte alimente "interzise" se reduce.
 

5. Arahidele stabilizeaza nivelul zaharului din sange, avand un indice glicemic scazut (asta inseamna ca sunt digerate mai usor, iar zaharul este eliberat in sistem gradual) si ajuta la energizarea organismului.
 

Sursa articol: www.healthywomen.org

Sursa foto: www.flickr.com