Gustos.ro / Sfaturi culinare / Sa mancam sanatos / 5 motive pentru care nu este bine sa sarim peste mese

5 motive pentru care nu este bine sa sarim peste mese

De multe ori, din lipsa de timp sau din dorinta de a mai scapa de kilogramele in plus, sarim peste mese, fara a lua in considerare efectele negative pe care acest fapt le poate avea asupra sanatatii noastre. In primul rand, trebuie sa subliniem faptul ca senzatia de foame apare in momentul in care nivelul de zahar din sange scade, iar renuntarea la una sau mai multe mese nu va face decat sa activeze centrii apetitului, determinandu-ne sa mancam mai mult.  

Iata alte 5 motive pentru care nu este bine sa sarim peste mese:

1. Oboseala

Hrana este principala sursa de energie a organismului si tocmai de aceea, este de la sine inteles ca prin scaderea ratiei zilnice de hrana organismul va obosi mult mai repede. S-a demonstrat faptul ca lipsa micului dejun urmata de mese neregulate are ca principal efect oboseala.

2. Dispozitie proasta

Studii recente au aratat ca modificarea nivelului glucozei din sange duce la schimbarea starii de spirit. Deoarece glucoza este principala sursa de hrana a creierului, durata prea mare dintre mese poate perturba functiile creierului si poate crea iritabilitate si oboseala.

3. Probleme de concentrare

Dificultati in a retine informatia, dificultati de vorbire, probleme de mentinere a atentiei si de organizare a ideilor - acestea sunt printre principalele efecte negative pe care le are saritul meselor asupra organismului. Nivelul scazut al glucozei creeaza confuzie, ceea ce ne face mai lenti si ne afecteaza concentrarea.

4. Schimbari hormonale

Organismul are capacitatea de a isi mentine stabilitatea in cazul in care luam mese neregultate din cand in cand, insa in cazul in care mesele neregulate devin un obicei zilnic, nivelul scazut al zaharului din sange poate provoca schimbari hormonale.

5. Scaderea masei musculare

Un alt efect negativ pe care il poate avea consumul unor mese neregulate este scaderea masei musculare. Daca sarim peste o masa, masa musculara nu va avea de suferit, insa daca acesta devine un obicei, vei incepe masa musculara va incepe sa scada. Pe langa creier si organele vitale, masa musculara este unul dintre cei mai importanti consumatori de energie din corp. Tocmai de aceea, trebuie hranita corespunzator.

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Recomandari pentru tine si casa ta

Garnitura silicon Crockpot

59.99 Lei

Adauga in cos

Capac - 4.7L Digital HingedLid

99.99 Lei

Adauga in cos

Cana termos West Loop, 470 ml, Contigo

219.99 Lei

Adauga in cos

Filtru DoubleShot pentru Prima Latte II

69.99 Lei

Adauga in cos

Prajitura cu capsuni si iaurt - reteta simpla, rapida si foarte usor de facut

Prajitura cu capsuni si iaurt, pufoasa si aromata, foarte usor de preparat. Reteta simpla, pas cu pas, cu ingrediente la...

Prajitura cu capsuni si iaurt - reteta simpla, rapida si foarte usor de facut

Salata de cartofi noi cu ridichi si ceapa verde - reteta gustoasa, simpla si rapida

Salata de cartofi noi cu ridichi si ceapa verde, o reteta simpla, rapida si foarte gustoasa. Perfecta ca garnitura sau masa...

Salata de cartofi noi cu ridichi si ceapa verde - reteta gustoasa, simpla si rapida

Aripioare de pui la cuptor. Reteta simpla, delicioasa si foarte usor de preparat

Prepara aripioare de pui la cuptor cu boia, usturoi, sare si piper. O reteta simpla, delicioasa si foarte usor de facut,...

Aripioare de pui la cuptor. Reteta simpla, delicioasa si foarte usor de preparat

Parteneri

Culinar.RO

Mini tarte cu ciocolata si capsuni

Deserturi de vara Aceste minitarte sunt usor de preparat, foarte delicioase si foarte frumusele. Am cautat mai multe retete...

Mini tarte cu ciocolata si capsuni

ReteteCulinare.RO

Tort pufos cu frisca si capsuni - tort pufos de casa

Tort cu capsuni si frisca - tort pufos de casa, cu blat aerat din oua, umplut cu crema fina de frisca si mascarpone, capsuni...

Tort pufos cu frisca si capsuni - tort pufos de casa