5 motive pentru care nu este bine sa sarim peste mese

De multe ori, din lipsa de timp sau din dorinta de a mai scapa de kilogramele in plus, sarim peste mese, fara a lua in considerare efectele negative pe care acest fapt le poate avea asupra sanatatii noastre. In primul rand, trebuie sa subliniem faptul ca senzatia de foame apare in momentul in care nivelul de zahar din sange scade, iar renuntarea la una sau mai multe mese nu va face decat sa activeze centrii apetitului, determinandu-ne sa mancam mai mult.  

5 motive pentru care nu este bine sa sarim peste mese

Iata alte 5 motive pentru care nu este bine sa sarim peste mese:

1. Oboseala

Hrana este principala sursa de energie a organismului si tocmai de aceea, este de la sine inteles ca prin scaderea ratiei zilnice de hrana organismul va obosi mult mai repede. S-a demonstrat faptul ca lipsa micului dejun urmata de mese neregulate are ca principal efect oboseala.

2. Dispozitie proasta

Studii recente au aratat ca modificarea nivelului glucozei din sange duce la schimbarea starii de spirit. Deoarece glucoza este principala sursa de hrana a creierului, durata prea mare dintre mese poate perturba functiile creierului si poate crea iritabilitate si oboseala.

3. Probleme de concentrare

Dificultati in a retine informatia, dificultati de vorbire, probleme de mentinere a atentiei si de organizare a ideilor - acestea sunt printre principalele efecte negative pe care le are saritul meselor asupra organismului. Nivelul scazut al glucozei creeaza confuzie, ceea ce ne face mai lenti si ne afecteaza concentrarea.

4. Schimbari hormonale

Organismul are capacitatea de a isi mentine stabilitatea in cazul in care luam mese neregultate din cand in cand, insa in cazul in care mesele neregulate devin un obicei zilnic, nivelul scazut al zaharului din sange poate provoca schimbari hormonale.

5. Scaderea masei musculare

Un alt efect negativ pe care il poate avea consumul unor mese neregulate este scaderea masei musculare. Daca sarim peste o masa, masa musculara nu va avea de suferit, insa daca acesta devine un obicei, vei incepe masa musculara va incepe sa scada. Pe langa creier si organele vitale, masa musculara este unul dintre cei mai importanti consumatori de energie din corp. Tocmai de aceea, trebuie hranita corespunzator.
 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Prajitura pufoasa cu fructe

Prajitura pufoasa cu fructe

Reteta de prajitura pufoasa cu fructe. Prajitura pufoasa cu fructe reteta simpla. Retete de prajituri cu fructe. Prajituri...

Prajitura pufoasa cu fructe
Salata de vinete cu pasta de rosii

Salata de vinete cu pasta de rosii

Reteta de salata de vinete cu pasta de rosii. Salata de vinete cu pasta de rosii reteta simpla. Reteta de salata de vinete cu...

Salata de vinete cu pasta de rosii
Batoane cu magiun

Batoane cu magiun

Reteta de batoane cu magiun. Batoane cu magiun sau gem reteta pas cu pas. Reteta de batoane de post. Retete de batoane....

Batoane cu magiun
Parteneri
Desert pasca cu branza si ciocolata
Bucataras.RO

Desert pasca cu branza si ciocolata

Retete pentru mese in familie Pentru masa de Paste, am ales o rețetă de pască cu brânză și ciocolată. Am avut ca...

Desert pasca cu branza si ciocolata
Nectar de caise
Culinar.RO

Nectar de caise

Bun de baut,bun la cremele prajiturilor,bun de tinut o iarna intreaga!! pentru concurs toamna se numara borcanele

Nectar de caise
Tort cu ciocolata si caise
ReteteCulinare.RO

Tort cu ciocolata si caise

Tort cu ciocolata si caise