Alternative mai sanatoase pentru dulciurile de zi cu zi

Daca ai decis ca vrei sa-ti schimbi stilul de viata si sa mananci sanatos, e posibil ca ispitele sa te urmeze la tot pasul. Fie ca e vorba de batoane de ciocolata, prajituri sau alte minunatii care contin de obicei mult zahar, ne este la fel de greu sa ne abtinem de la oricare dintre ele atunci cand ne este pofta de “ceva dulce”. Iata ce putem alege in locul acestora pentru ca organismul si silueta noastra sa nu aiba de suferit.

 

Pregateste o gustare dulce inainte sa pleci de acasa. Combina o lingura de stafide cu cateva nuci, migdale ori alune crude. Poti adauga chiar si putin popcorn cu sare. Pune-le intr-o punga si ia-o cu tine peste tot. Rontaie atunci cand vrei ceva dulce si scapa rapid de pofta care te bantuie.

 

Pune o lingurita de unt de arahide pe o patratica de ciocolata cu 85 % cacao. Astfel, te poti bucura in liniste de ceva dulce. Atat untul de arahide, cat si ciocolata aduc o multime de beneficii sanatatii organismului nostru.

 

Combina un iaurt cu zero grasimi cu fructe precum capsunile, zmeura, afinele, murele, bananele sau ananasul. Poti adauga si cereale integrale. Este delicios si sanatos in acelasi timp. Specialistii ne recomanda sa luam o astfel de masa chiar la micul dejun.

 

Ti-e pofta de un baton cu ciocolata si cereale? Improvizeaza. Topeste niste ciocolata neagra cu multa cacao. Las-o la racit si apoi amestec-o cu fulgi de ovaz si cu niste alune crude. Baga amestecul la frigider pentru 2-3 ore si apoi bucura-te din plin de desertul tau sanatos.

 

Tii o cura de slabire? Atunci gustarea perfecta pentru tine suna in urmatorul fel. Taie un mar in mai multe felii si unge doua-trei dintre ele cu putin unt de arahide. Astfel, vei obtine rapid un “dulce” nevinovat, bogat in vitamine si antioxidanti.

sursa foto