Ce este mai rau, sa adormim cu stomacul plin sau gol?

Tuturor ni se intampla sa avem zile foarte ocupate si sa ne dam seama tarziu in noapte ca nu am apucat sa luam cina. Si, cu siguranta, si voi v-ati pus aceeasi intrebare: ce este mai rau, sa merg la culcare cu stomacul plin sau cu stomacul gol?

 

Ei bine, trebuie sa precizam ca niciuna dintre aceste doua situatii nu este situatia ideala, asa ca este de preferat sa evitam sa ne confruntam cu acestea.
 

Auzim tot timpul in jurul nostru ca mersul la culcare dupa ce de abia am mancat va favoriza aparitia grasimii si cresterea numarului de kilograme.
Cu toate acestea, o calorie are aceeasi valoare indiferent daca este consumata la 9 dimineata sau la 9 seara. Asta nu inseamna insa ca trebuie sa mancam pana la saturatie inainte de a merge la somn, caci astfel riscam sa avem un somn nelinistit, cosmaruri, indigestie si chiar arsuri stomacale.
 

Si pana la urma, care este varianta mai rea dintre cele doua? Specialistii spun ca cel mai rau este sa mergem la culcare infometati.

Adevarul este, spun specialistii, ca nu trebuie sa mancam copios pentru a scapa de foame, ci mai degraba, trebuie sa o "amanam". Si putem foarte usor sa scapam de senzatia de foame cu ajutorul unei gustari usoare, precum un iaurt sau un fruct proaspat.
 

Saritul peste cina poate duce la incetinirea metabolismului. Astfel, daca foamea va persista pana a doua zi, creste si riscul de a manca mai mult decat de obicei. Mai mult, combinatia de carbohidrati si proteine ajuta la secretia creierului de serotonina, care favorizeaza un somn linistit si odihnitor.

 Asadar, fie ca alegi o gustare usoara, fie ca alegi o masa delicioasa, asigura-te ca nu sari niciodata peste cina. 

Sursa articol: www.aol.com