Ce este, de fapt, cafeina? Este o substanta incolora, oarecum amara, gasita in cafea, ceai, ciocolata si cola. De asemenea, se gaseste in multe medicamente sau suplimente de slabit. Este un stimulant si e considerata un drog psihoactiv. De fapt, cafeina este cel mai frecvent consumat drog din lume.
Cafeina poate fi un bun energizant pentru fiecare dimineata si iti poate da si un plus de energie in timpul zilei. Cu toate astea, efectul cafeinei nu se instaleaza imediat, pentru ca poate dura pana la o ora pentru ca substanta sa patrunda in organism cum trebuie. Desigur, cafeina are beneficii si dezavantaje.

Beneficii:


Ne mentine alerti
Stimuleaza sistemul nervos central
Imbunatatestes performanta fizica si mentala
Are rol diuretic
Unele studii spun ca imbunatateste starea de spirit si alina durerea
Pentru ca devii mai alert, cafeina te poate face mai eficient in anumite domenii, cum ar fi condusul, zborul, luarea unor examene sau teste.

Efecte adeverse:

Insomnia
Starea de nervozitate
Starea de anxietate, atacuri de panica

Desigur, cantitatea de cafeina care trebuie ingerata pentru ca aceste efecte adverse sa apara variaza de la individ la individ. Copiii sunt cei care au cea mai mica toleranta la cafeina, din cauza greutatii mici. De asemenea, femeile gravide nu au voie sa consume cafeina. Totusi, cei care sunt obisnuiti cu o anume doza de cafeina zilnic vor avea probleme daca vor sa renunte complet la aceasta substanta. In primele zile, se pot confrunta cu dureri de cap, iritabilitate, lipsa de energie si stare de somnolenta. Aceste simptome dispar destul de repede.

Mai jos, v-am pregatit o lista cu cantitatea de cofeina continuta de anumite produse:

o ceasca de cafea de 170 ml – intre 64 mg si 150 mg
o ceasca de ceai de 150 ml – 40 mg
o doza de cola de 330 ml – 40 mg
o ceasca de ciocolata calda – 4 mg
un baton de ciocolata de aprox 170 gr – 25 mg

Recomandari electrocasnice

TRANSPORT GRATUIT
pentru comenzi mai mari de 100 de lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

  • 15 comentarii
  • Fara foto
  • Fara foto

    dicarmencitta1957, 26 noiembrie 2009

    Foarte buna o cafeluta de dimineata pentru organism.

  • Fara foto

    mariana scarlat, 11 septembrie 2009

    Efectul cafelei e benefic atunci cand e consumata cu moderatie.

  • Fara foto

    Silvia, 22 august 2009

    Cafeaua contine antioxidanti (fenol, arome volatile) care impiedica distrugerea celulelor si, implicit, declansarea unor boli, iar acidul colorgenic reduce concentratia de glucoza. Un consum de pana la 3 cesti de cafea pe zi se pare ca reduce riscul afectiunilor cardiovasculare. Actioneaza si asupra tubului respirator si este un bun remediu impotriva durerilor de cap si a migrenelor pentru ca dilateaza vasele de sange.Studiile de specialitate arata ca nivelul mic de cofeina continut intr-o ceasca de cafea imbunatateste puterea de decizie si viteza de reactie, in timp ce cantitati mai mari (2-3 mg/ kg din greutatea corporala) determina o mai buna rezistenta la efort fizic. Prin imbunatatirea performantelor, vigilentei si promptitudinii, cofeina din cafea scade nivelul de depresie si anxietate, precum si riscul de suicid. Astea sunt cateva date culese de pe internet.Care sper sa inbunatateasca articolul prezentat mai sus.

  • Fara foto

    dicarmencitta1957, 22 august 2009

    Ceaiul verde si cel negru previn si trateaza foarte multe afectiuni, avand o mare valoare medicala. Iar cercetarile din ultimii ani au dovedit-o deseori. Se considera ca ceaiul verde are mai multe beneficii decat ceaiul negru, iar aroma sa atat de delicata, poate cea mai delicata din toate ceaiurile, este extrem de apreciata. Ceaiul verde contine foarte putina cofeina, fiind cel mai putin riscant ceai clasic in conditii de consum ridicat. De fapt, acest lucru il diferentiaza de ceaiul negru: continutul de cofeina. Cofeina este cea care face diferenta, de cele mai multe ori. Ceaiul verde contine fluorina, iar riscul aparitiei cariilor scade dramatic cu aproximativ 50%. Vi se pare putin? Ganditi-va ca ori de cate ori mestecati o guma, inghititi minim 12 E-uri nu foarte benefice organismului dvs.

  • Fara foto

    dicarmencitta1957, 22 august 2009

    Cola nu este buna,o stie o lume intreaga,ceai folosesc si sigur nu contine cofeina(trebuia specificat numele ceaiului care contine cofeina),eu beau ceai verde,care nu contine cofeina.Cred ca ati vrut sa va referiti la ceaiul negru.Ciocolata nu mananc decat foarte rar, in schimb in fiecare dimineata beau o ceasca de cafea naturala.

  • Fara foto

    Cely, 18 august 2009

    Imi place cafeaua, dar cel mai mult imi place momentul servirii cafelei.Fie la aervici, fie macasa, se creeaza o atmosfera deosebita in jurul cestii de cafea.

  • Fara foto

    valentina ionita, 26 iunie 2009

    Cafeaua este delicioasa si aduce anumite beneficii asupra organismului cand este consumata cu masura...

  • Fara foto

    zana b., 12 iunie 2009

    O ceasca de cafea servita dimineata este suficienta ptr. a ne crea o buna dispozitie ptr. toata ziua.Cafeaua ne face mai fericiti.

  • Fara foto

    valentina ionita, 15 aprilie 2009

    Incercati sa adaugati in cafea putina scortisoara si un cuisor.Va avea un gust deosebit. Eu acum beau numai cafea de cicoare si INKA pe baza de cereale.Sunt sanatoase si inlocuiesc cu succes cafeaua naturala.

  • Fara foto

    Cristina Oprica, 14 aprilie 2009

    Beau cafea aproape de cand ma stiu, de pe vremea cand ceasca mea de cafea era un paharut de ou in care bunica imi punea si mie din cafeaua ei. Beau cafea dimineata, la pranz si seara. Dimineata nu intru in functiune pana nu beau o cana de cafea, la birou e musai sa mai fac o cana in care intra 3 expresso iar seara nu strica inca un pic de cafea. Cu toate astea dorm 7-8 ore fara probleme (in masura in care timpul mi-o permite), iar tensiunea mea il face pe caridolog sa se laude. Poti fi sanatos si band cafea, daca te abtii de la mult mai daunatoarele obiceiuri culinare (prajeli, grasimi si carbohidrati in exces etc).

  • Fara foto

    cely_snijec@yahoocom, 31 martie 2009

    Mie imi place cafeaua, dar cel mai mult imi place momentul cand in casa se sta la cafea. E clipa cand ne simtim bine in sanul familiei.

  • Fara foto

    marita28, 22 martie 2009

    Eu beau doar o cana de cafea pe zi, dar stiu persoane care beau de mai multe ori pe zi - chiar si seara - cafea solubila, despre care se spune ca este mult mai tare, si dorm bustean pana dimineata.

  • Fara foto

    lilicaG, 21 martie 2009

    Trebuia specificat ca nu este indicat consumul de cofeina nici la mamicile care alapteaza deoarece aceasta trece din laptele matern la sugar dandu-i stari de agitatie. Am remarcat acest fapt la o prietena, mare consumatoare de cafea si la fiul ei, si nu cred sa fi fost doar o simpla coincidenta.

  • Fara foto

    Oliv, 11 martie 2009

    Pentru mine, ea are numai avantaje. singurul dezavantaj e ca nu poti sa bei cafea seara. La italieni si la altii, nici macar acest dezavantaj nu e valabil.... ei beau si la 11 noaptea si nu au nimic.

  • Fara foto

    piukovici, 24 ianuarie 2009

    Atentie la cuvintele pe care le folositi: ceaiul nu contine cofeina ci teanina, iar despre ciocolata nu stiu, ma voi informa.