Una dintre cele mai frecvente greseli de nutritie din zilele noastre are legatura cu mancatul la locul de munca. Fie ca nu ne luam pachet de acasa si alegem sa mancam preparate nesanatoase, fie ca alegem sa savuram pranzul in fata calculatorului si sa consumam mai multe calorii decat am face-o in mod obisnuit, trebuie sa incetam sa mai facem aceste greseli!
2. Regula de 15 minute
3. Inlocuieste cafeaua cu apa
4. Consuma fistic
5. Fara dulciuri la birou
6. Nu sarbatoriti cu mancare
Exista o tendinta generala de a sarbatori succesurile sau sarbatorile de la locul de munca prin mese copioase. Ei bine, aflati ca puteti sarbatori si in alte moduri. De exemplu, puteti oferi flori in cazul indeplinirii unor teluri profesionale, in loc de cupcakes si bomboane.
7. Pregateste pachetul dupa masa
Conform studiilor, atunci cand iti pregatesti pachetul cu mancare pentru pranz trebuie sa fii deja satul, fiind recomandat il pregatim dupa cina sau dupa micul dejun. Fiind satul, ai tendinta de a alege alimente mult mai sanatoase decat daca ai alege in momentele in care ti-e foame. Suna logic, asa-i?
Pandispan cu prune si cacao - cea mai simpla si gustoasa prajitura cu fructe. Descopera reteta perfecta pentru un desert...
Pandispan cu prune si cacao. Cea mai simpla si gustoasa prajitura cu fructeIn tuci se incinge un pic de ulei in care calim scarita taiata si costita proaspata, taiata in bucatele mai mici.
Varza noua calita in tuciRetete pentru mese in familie Pentru masa de Paste, am ales o rețetă de pască cu brânză și ciocolată. Am avut ca...
Desert pasca cu branza si ciocolataBun de baut,bun la cremele prajiturilor,bun de tinut o iarna intreaga!! pentru concurs toamna se numara borcanele
Nectar de caise
Comentarii