Este adevarat ca e indicat sa facem miscare cat putem de mult, insa nu trebuie neaparat sa-ti petreci cate o ora pe zi la sala de fitness pentru a capata silueta dorita sau pentru a te mentine in forma. Vrei sa scapi de doua-trei kilograme? Iata cateva modalitati usoare de a arde caloriile rapid, fara sa faci exercitii.
 
Bea apa rece. Studiile recente au demonstrat ca apa rece stimuleaza metabolismul si ne ajuta sa ardem calorii rapid. Bea si tu cate un pahar de apa rece inainte de masa daca vrei sa scapi de kilogramele in plus. Adauga putina zeama de lamaie pentru un plus de aroma.
 
Consuma grasimi sanatoase la micul dejun. Poti opta pentru o felie de paine integrala unsa cu unt de arahide ori pentru o salata plina de legume in care sa pasezi un avocado bine copt. Ambele variante sunt la fel de bune.
 
Adauga condimente picante in mancare. Ardeiul iute, ghimbirul ori chiar scortisoara sunt condimente care cresc temperatura corpului si accelereaza metabolismul. In plus, dau si un gust mai bun mancarurilor.
 
Pierde timpul la cumparaturi. Daca pana acum credeai ca este gresit sa pierzi prea mult timp printre rafturile hipermarketurilor sau prin malluri, noi te anuntam ca aceasta activitate este chiar una benefica pentru corpul tau. Cu cat te vei plimba mai mult pentru a cauta diverse lucruri pe care sa le cumperi, cu atat mai multe calorii vei consuma.
 
Stai in picioare in timp ce vorbesti la telefon. Obisnuiesti sa vorbesti cu cea mai buna prietena timp de 30 de minute stand pe fotoliu? Data viitoare cand o suni, ridica-te si plimba-te prin casa in timp ce porti o conversatie interesanta. Astfel, vei arde rapid un numar important de calorii.
 
Coboara cu o statie inainte. Fie ca iei metroul, tramvaiul ori autobuzul, obisnuieste-te sa te dai jos din mijlocul de  transport public cu o statie inainte de a ajunge la destinatia finala. Evident, drumul ramas il vei parcurge pe jos. Rezultatele se vor vedea in timp, iar tu sigur te vei bucura de ele!
 

Recomandari electrocasnice

TRANSPORT GRATUIT
pentru comenzi mai mari de 100 de lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

  • 25 comentarii
  • Fara foto
  • Fara foto

    Lucia Gheorghe, 18 iunie 2014

    ajuta la multe

  • Fara foto

    Aurelia Boncut, 18 iunie 2014

    Cind mergeti la cumparaturi,nu mergeti cu stomacul gol,daca este gol sinteti tentati sa cumparati tot ce vedeti pe rafturi,si multe din ele au multe conservanti,grasimi si mult zahar,reduceti grasimile ,dulciurile,prajelile,iar ciind vreti sa mincati reduceti in farfurie pe jumate cit mincati pina acum,incercati sa mincati la ore fixe,iar intre mincari nu ciuguliti nimic,seara nu se maninca fructe si mincari grele,apa trebuie sa bem :-1 l /25 de kg de persoana ,corpul contine:-65% apa,rinichi si creierul functioneaza cu apa,dimineata cind te ridici din pat bea pe stomacul gol o cana de apa de la robinet,poti pune in ea sucul de la o lamiie, la fel :-o cana de apa inainte de prinz ,o cana inainte de face baie o cana de apa inainte de culcare ,iar restul de apa in cursul zilei,daca bei multa apa se reduce si din pofta de a minca mult,,e f. important si miscarea,mininca multe salate ,carne de pui si peste ,au proteine da nu au grasimi care pot sa afecteze sanatatea,nu trebuie sa fim frumosi numai fizic ,ci si interior---adica de sanatate

  • Fara foto

    Schiopu Gabriela, 18 iunie 2014

    Ajuta dar nu mult. Alergarea,mersul rapid si mancat ponderat.

  • Fara foto

    Victoria Balint, 22 septembrie 2013

    ILINCA; ESTI TINAR --ALERGARE --CIND NU TE DOARE NIMIC --DAR CIND AI DURERI DE COLOANA --CUM SA ALERGI ! CIND ERAM CA TINE --FUGEAM PINA LA SERVICI 15-20 DE MINUTE IN FIECARE DIMINEATA CA SA NU INTIRZI ,TIMP DE VREO 10 ANI --SI --LUMEA MA INTREBA CE "SPORT" FAC --FACEAM SPORT DE NEVOIE --ATUNCI NU FUGEA NIMENI --DOAR EU--PT CA ERAM O SLABANOAGA SI AVEAM VITEZA -- AZI MIE DOR SA MAI FIU CA ATUNCI !

  • Fara foto

    Florentina Ghasri, 10 septembrie 2013

    Anca Georgiana poi intra-devar tb eutanasiati.cine iubeste animalele sa si le tina in casa!!

  • Fara foto

    Anca Georgiana, 10 septembrie 2013

    1.intre subiect si predicat nu se pune virgula ! 2.Dvs alergati in jurul blocului, sa va alerge cainii? sau in parc? si la cum ganditi..sunt sigura ca ati votat pt eutanasierea cainilor. ce mentalitate..

  • Fara foto

    zeea, 10 septembrie 2013

    cea mai eficienta metoda de slabit este sa va indragostiti...de un luceafar,ca sa puteti suferi(tot nu mai este mircea radu la din dragoste)

  • Fara foto

    Karol, 09 septembrie 2013

    la lucru in agricultura si dati kg jos cu folos!

  • Fara foto

    Rody Stuparu, 09 septembrie 2013

    si daca vine legea..posibil sa alergam unii dupa altii...ca ramanem fara catei :)

  • Fara foto

    Luminita Ticolea, 09 septembrie 2013

    Astea sunt sfaturi pentru cei din USA nu pentru cei din Romania, da aici chiar se poate sa alergi prin sau de la un mall la altul. Cate orase din Romania au mai mult de cinci mall Ar mai trebui adaptate si traducerile astea.

  • Fara foto

    Ionel Paraschiv, 08 septembrie 2013

    ..mai nou te alearga ei pe tine, cu sigurante ai sa arzi mai multe calorii :))

  • Fara foto

    Bodeanu Carmen, 08 septembrie 2013

    ADUCUCERI AMINTE................. LA CINE MERGE>>>>>>>>>>>>>>>>.

  • Fara foto

    diandra, 08 septembrie 2013

    un alt mod de a arde calorii,de a da jos kg,la mine nu e cazul,eu vreau sa pun si nu reusesc...este curatenia prin casa,calcat rufe,praf,aspirator,etc,si pe bune se da imediat un kg,asa ca faceti mai des curatenie,la mine functioneaza,numai ca eu tb sa pun...

  • Fara foto

    Corina Valea, 08 septembrie 2013

    SI CINE NU POATE MANANCA IUTE? CE FACE? ALEARGA DUPA CAINI?

  • Fara foto

    Nistor Gabriela, 08 septembrie 2013

    Draga Aurora te asteptam la sala sa facem Aerobic,hai cu noi ,e mult mai placut...luni si joi ora 19,casa de cultura, inf.pagina Aerobic lugoj

  • Fara foto

    Aurora Szolcsik, 08 septembrie 2013

    astea le stiau orice prost............alte sfaturi nu aveti?

  • Fara foto

    kok miori, 08 septembrie 2013

    Bune sfaturi o parte deja le practic.

  • Fara foto

    Luciana Simtion, 08 septembrie 2013

    Sper sa nu se ia cainii dupa noi cand aplicam alergatul usor, caci cainii, sunt peste tot in jurul blocului si s-ar putea sa o patim rau...

  • Fara foto

    Ilinca George-Daniel, 08 septembrie 2013

    alergati mah...ce dreacu atatea sfaturi.....alergare...alergare...alergare...nu trebuie sa fii bolt sa fugi ca nebunul si nici maratonist dar o tura de parc sa mai multe nu sunt imposibile! 1daca vreti bineinteles....daca nu...mergeti la cumparaturi =))).

  • Fara foto

    Luminita Radu, 06 septembrie 2013

    Sa incercam sa gandim pozitiv, sa facem miscare, o ora la sala de fitness pe saptamana si sa incercam sa ne controlam alimentatia/ sa nu consumam in excess /dulciuri in cantitati moderate/si mult succes/.

  • Fara foto

    Filimon Gelu, 06 septembrie 2013

    Filimon Gelu

  • Fara foto

    Larissa Butnariu, 06 septembrie 2013

    incercati sa nu inspirati cand urcati scarile (dar nu pana la et 4).

  • Fara foto

    Mariana Mary, 05 septembrie 2013

    pentru cei care sunt mai corpolenti este bine sa icerce si sa si creada ptr. sunt adevarate cele de mai sus...

  • Fara foto

    Oana Cobzaru, 05 septembrie 2013

    sigur dau rezultate.

  • Fara foto

    Aloiv Pantazi, 05 septembrie 2013

    interesant , nu? Si , Luiza , si nu numai se pare ca aveti dreptate.. de! Tot medicii sunt see you informatiile!