Dieta de post

Daca tot am intrat in postul Craciunului, ne-am gandit sa profitam de ocazie pentru a scapa de acele cateva kilograme in plus. Aceasta dieta de post dureaza 7 zile si ne poate ajuta sa scapam de aproximativ 3-4 kilograme daca o urmam intocmai. Pentru a ne bucura de rezultatele sale, dar si pentru a ne purifica organismul, pe tot parcursul dietei si nu numai, trebuie sa consumam minimum 2-3 litri de apa pe zi. Nu uitati, inainte de a decide sa urmati aceasta dieta, trebuie sa consultati un medic pentru a va asigura ca organismul vostru este pregatit pentru regimul de sapte zile.  

Dieta de post

Ziua 1:
Mic dejun: 150 g cereale integrale si un pahar cu suc de fructe
Gustare: o cescuta cu prune uscate
Pranz: 300 g fasole verde inabusita cu salata de rosii
Gustare: doua mere
Cina: un bol mic cu salata de cruditati
Ziua 2:
Mic dejun: o felie de paine neagra cu zacusca
Gustare: un grepfrut rosu
Pranz: 250 g sote de mazare si salata de varza
Gustare: o para
Cina: doi cartofi copti
Ziua 3:
Mic dejun: doua felii de paine neagra cu pateu vegetal
Gustare: o portocala si o cescuta cu prune uscate
Pranz: 300 g conopida inabusita si 150g ciuperci la cuptor
Gustare: doua mere
Cina: doua rosii umplute cu salata de vinete
Ziua 4:
Mic dejun: doua felii de paine neagra cu ceai
Gustare: o banana
Pranz: 150 g orez fiert si salata verde cu o lingurita de ulei si zeama de lamaie
Gustare: 150 g iaurt de soia
Cina: 300g mancare de spanac si salata de rosii
Ziua 5:
Mic dejun: doua felii de paine integrala sau neagra prajita cu marmelada
Gustare: doi kiwi si o cescuta cu prune uscate
Pranz: 200 g dovlecei la cuptor
Gustare: un mar
Cina: 250 g salata de morcovi cu stafide
Ziua 6:
Mic dejun: 150 g cereale integrale cu o cana cu iaurt de soia
Gustare: o cescuta de caise uscate
Pranz: 250 g de mazare inabusita si salata de rosii
Gustare: orez expandat
Cina: doi cartofi copti cu salata de legume
Ziua 7:
Mic dejun: 150 g cereale integrale cu un pahar de suc de fructe
Gustare: un fruct
Pranz: 40 g orez cu legume
Gustare: o portocala
Cina: 250 g ciuperci la cuptor.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Mucenici moldovenesti de post - reteta simpla si delicioasa pentru mucenici pufosi cu miere si nuca

Mucenici moldovenesti de post - reteta simpla si delicioasa pentru mucenici pufosi cu miere si nuca

Mucenici moldovenesti de post, pufosi si aromati, bine insiropati, unsi cu miere si tavaliti prin nuca. Reteta simpla,...

Mucenici moldovenesti de post - reteta simpla si delicioasa pentru mucenici pufosi cu miere si nuca
Prajitura cu bulion - reteta de post simpla si economica, cu foi fragede si crema fina de gris

Prajitura cu bulion - reteta de post simpla si economica, cu foi fragede si crema fina de gris

Prajitura cu bulion - reteta de post simpla si economica, cu foi fragede si crema fina de gris. Un desert de post gustos,...

Prajitura cu bulion - reteta de post simpla si economica, cu foi fragede si crema fina de gris
Sarmale de post cu ciuperci. Cea mai simpla si gustoasa reteta, foarte usor de preparat

Sarmale de post cu ciuperci. Cea mai simpla si gustoasa reteta, foarte usor de preparat

Incearca cele mai gustoase sarmale de post cu ciuperci – o reteta simpla, savuroasa si usor de preparat. Perfecta pentru...

Sarmale de post cu ciuperci. Cea mai simpla si gustoasa reteta, foarte usor de preparat
Parteneri
Reteta de mucenici moldovenesti
Culinar.RO

Reteta de mucenici moldovenesti

Pentru Reteta de mucenici moldovenesti sunt necesare urmatoarele ingrediente: faina, oua, zahar, lapte, drojdie, unt, miere,...

Reteta de mucenici moldovenesti
Urzici scazute cu usturoi si mamaliga  - mancare traditionala de primavara
ReteteCulinare.RO

Urzici scazute cu usturoi si mamaliga - mancare traditionala de primavara

Urzici scazute cu usturoi si mamaliga, gatite simplu si asezonate discret, cu textura moale si usor cremoasa. O mancare...

Urzici scazute cu usturoi si mamaliga - mancare traditionala de primavara