Salata cu cus-cus, sos tzatziki si piept de pui in crusta de mirodenii

Timp pregatire
60 minute
Complexitate
medie

Ingrediente

  • Ingrediente pentru pieptul de pui: un piept de pui intreg si dezosat si apoi taiat in doua bucati, coaja de la o lamaie, oregano, ieninbahar, sare, piper, 3 lg de ulei.
  • Ingrediente pentru salata de cus cus: 1 punga de cus cus, 1.5 litrii de apa, sare piper, o ceapa mica jumatate de ardei rosu, galben si verde, jumatate de ardei iute, patrunjel verde ( 2 lg). 1-2 lg de ulei de susan.Optional: mazare, pastai, rosii cheri.
  • Ingrediente pentru tzatziki: 3-4 lg mari de iaurt ( eu am folosit iaurt grecesc), 1 castravete mare( razalit mare, sarat si apoi stors de zeama), jumatate de zeama de lamaie, sare si piper.

Mod de preparare

Pe suprafata de lucru se face o "patura" din condimente si se tavaleste peptul de pui prin el. Se aseaza intre doua bucati de hartie de copt si se bate cu sucitorul din dotare. Ii aplicam cateva lovituri pe ambele parti, astfel vom injumatatii timpul in care acesta se va praji .Tigaia se pune pe foc, cand aceasta e fierbinte adaugam cele 3 lg de ulei, adaugam pieptul de pui si prajim cam 4-5 minute pe o parte si la fel si pe cealalta. Sau pana cand aceasta e gata. Cand e gata se pune pe o farfurie si se lasa la odihnit minim 10-15 minute. Pieptul de pui pregatit astfel va ramane suculent si nu va fi uscat in interior.

Cus cus-ul se pune la fiert, ceapa, ardeii si patrunjelul alaturi de sare si piper se maruntesc. Dupa ce cus cus-ul e fiert si strecurat aceasta se amesteca cu legumele maruntite si uleiul de susan ( acesta se pune dupa gust).

Iaurtul, castravetele, sarea, piperul si zeama de lamaie se amesteca si se serveste alaturi de salata.

Prajitura cu prune si nuci - reteta simpla pentru un desert delicios cu fructe

Prepara aceasta reteta de prajitura cu prune si nuci — un desert simplu, delicios si perfect pentru un moment dulce! Se...

Papricas de pui cu ciuperci si cartofi - reteta simpla, gustoasa si usor de preparat

Papricas de pui cu ciuperci si cartofi, o reteta simpla si gustoasa, cu sos de rosii si pasta de gogosari sau ardei capia....

Deliciu cu mascarpone, pere si caramel

Perele le curatam de coaja si le taiem in jumatati.

Parteneri
Bucataras.RO

Orez cu lapte fisticos

Un orez cu lapte absolut delicios si plin de arome. Si pentru ca l-am facut la Crock-Pot slow cooker nu am avut grija lui. Ma...

Orez cu lapte fisticos
Culinar.RO

Prajitura cu pere si nuci

Prajitura cu pere si nuci