Gustos.ro / Retete culinare / Smoothie de sfecla rosie,telina, morcovi si mere - O bautura racoritoare si sanatoasa

Smoothie de sfecla rosie,telina, morcovi si mere - O bautura racoritoare si sanatoasa

Name: Smoothie de sfecla rosie,telina, morcovi si mere - O bautura racoritoare si sanatoasa
Prep time: 10 min
Cuisine: Romania
Ingredients: un morcov ,1/2 sfecla rosie mica ,cateva felii de telina,un mar,sucul de la o jumatate de lamaie sau lime; * Pentru 1 l de smoothie avem nevoie de aprox. de 300 g de fructe / legume taiate marunt la care adaugam cca. 7 dl de apa, diferite ceaiuri sau lapte , iaurt, lapte vegetal si se actioneaza pana cand se obtine un lichid grosier in recipient.

Timp pregatire

10 minute

Complexitate

redusa

Ingrediente

un morcov ,1/2 sfecla rosie mica ,cateva felii de telina,un mar,sucul de la o jumatate de lamaie sau lime
* Pentru 1 l de smoothie avem nevoie de aprox. de 300 g de fructe / legume taiate marunt la care adaugam cca. 7 dl de apa, diferite ceaiuri sau lapte , iaurt, lapte vegetal si se actioneaza pana cand se obtine un lichid grosier in recipient.

Mod de preparare

* Se spala si se curata sfecla,telina si morcovul de coaja, iar marul de seminte.

* Se taie in cubulete.

* Se pun in blender si se mixeaza, se adauga zeama de lamaie sau lime si apa plata in cantitatea dorita.

* Se poate indulci daca se doreste acest lucru dupa gust.

Retetele de smoothie pot fi preparate in cateva secunde si pot fi servite imediat si este o adevarata sursa de vitamine .

Smoothie este o bautura sanatoasa si racoritoare obtinuta din legume, fructe proaspete,plante aromatice, diferite seminte...Nu este un simplu suc deoarece fructele nu sunt stoarse, ci amestecate în blender.

Se poate folosi apa plata,gheata, ceai verde, lapte , iaurt pentru a oferi beneficii suplimentare acestui miracol al naturii... Se poate indulci dupa gust cu miere,sirop de agave, lamaie, lime, scortisoara macinata, cuisoare, cardamom, nuca de cocos, vanilie...