Mancaruri delicioase pentru slabit

Vara incepe sa se instaleze, in sfarsit, si pe meleagurile noastre. Si ce facem noi cand vine vara? Evident, ne pregatim de plaja, de plimbari lungi in parc, de picnicuri, de rochite si pantaloni scurti. Si pentru ca gradinile si pietele abunda in fructe si legume, decidem ca anotimpul calduros este cea mai potrivita perioada in care sa tinem o dieta. Asadar, in aceste cateva luni consumam din plin salate bogate in legume, cu dressinguri sanatoase, dar si foarte multe fructe si sucuri naturale. Totusi, de cele mai multe ori, uitam ca aceasta alimente pot dauna danturii noastre si ca ne pot expune eroziunii acide. Atunci, ce este de facut pentru a ne proteja dintii si a-i pastra cat mai sanatosi?

 

Noi am stat de vorba cu Ruxandra Micu, autoarea blogului Gourmandelle, iar ea ne-a impartasit cateva dintre secretele ei. In plus, ne-a imbogatit cartile de bucate cu trei idei de salate delicioase, numai bune pentru dat kilogramele jos.

 

"Atunci cand doresc sa mai scap de cateva kilograme in plus, pregatesc salate bogate in vitamine si minerale, facute cu legume si verdeturi proaspete. Printre salatele mele preferate se numara salata detoxifianta, salata de untisor cu dressing de otet balsamic si salata de vara cu rosii cherry coapte. Toate cele trei retete mentionate sunt sarace in calorii, bogate in nutrienti si ofera mineralele si vitaminele necesare pentru o dantura sanatoasa! Pentru a-mi proteja dantura si de eroziunea acida, ma straduiesc sa reduc cat mai mult durata contactului dintre dantura si substantele acide din alimentele folosite. Astfel, imi modelez silueta si imi protejez dintii in acelasi timp!", a marturisit Ruxandra.

 

Si pentru ca stim ca v-ar mai fi de ajutor niste retete de mancaruri pentru dieta pe care sa le consumati fara grija substantelor acide, va indemnam sa testati urmatoarele preparate si la voi in bucatarie.

Mic dejun si iaurt cu cereale



Somon cu sos de piper verde



Prajitura dietetica cu branza si cirese