Toti stim ca antioxidantii sunt foarte importanti pentru sanatatea organismului. De fapt, acestia sunt cei mai importanti in prevenirea bolilor si chiar a cancerului. Ei bine, un aliment bogat in antioxidanti sunt fructele goji – engl. goji berries sau Lycium barbarum, Lycium chinense. 
 
Fructele Goji se cultiva in zona Chinei si in Europa. In romana, planta este cunoscuta sub denumirea de “catina de gard”. Sunt folosite in mod traditional in medicina chineza si se consuma proaspete, uscate sau in sucuri. 
 
Iata cateva dintre beneficiile acestor fructe grozave:
 
1. Asa cum stim, fructele goji sunt bogate in antioxidanti, in mod special in carotenoizi si zeaxanthin. Acesti carotenoizi sunt de mare ajutor in protejarea retinei oculare si imbunatatirea vederii la persoane care au peste 65 de ani.
 
2. Fructele goji sunt de asemenea o alegere buna pentru protejarea ficatului si a rinichilor
 
3. Un beneficiu foarte important al acestor fructe este ca ajuta la intarirea sistemului imunitar si la pastrarea starii de sanatate. 
 
4. Polizaharidele din fructele goji face minuni pentru glanda hipofiza si stimuleaza eliberarea hormonului de crestere (HGH). Acesta este un hormon principal si poate inversa efectele imbatranirii, facandu-ne sa ne simtim si sa aratam mai bine. 
 
5. Fructele goji au de asemenea o mare capacitatea de absorbtie a radicalilor de oxigen, foarte importanta in prevenirea oxidarii si pastrarii starii celulelor si, implicit, in prevenirea imbatranirii celulare. 
 
6. Fructele goji previn starile de oboseala si surmenaj care sunt foarte adesea intalnite in stilul de viata modern. Sunt foarte bune si in ameliorarea migrenelor si insomniilor.  
 
7. Cercetarile au aratat si ca fructele goji sunt foarte eficiente in cresterea fertilitatii si imbunatatirea functiei sexuale, mai ales la barbati.
 
8. Fructele goji sunt foarte bune in imbunatatirea circulatiei sangvine si ajuta la prelungirea duratei de viata. 
 
9. Cu continutul lor mare in vitamine si minerale, acestea reduc tensiunea arteriala si colesterolul. Unele persoane sustin ca acestea pot preveni cancerul, desi acest aspect nu a fost demonstrat stiintific. 
 
10. Cei care fac adesea exercitii de fitness consuma in mod regulat goji pentru ca ajuta la pierderea in greutate si la tonifierea organismului
 
Fructele goji pot fi consumate in feluri variate. De vreme ce seamana cu stafidele, acestea pot fi o gustare in sine. Cei mai multi incorporeaza fructele in micul dejun si le folosesc alaturi de cereale, altii consuma goji cu iaurt, iar unii beau suc de goji. 
 
Noi va sugeram doua retete minunate care contin goji: Cupcake cu cicoare si goji sau Suc de portocale cu goji

Recomandari pentru tine si casa ta

PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

  • 33 comentarii
  • Plantatie Goji, 02 februarie 2017

    Exista deja marturii ale celor ce au consumat moderat fructe de Goji sau produse din Goji. Mai nou nutritionistii recomanda si realizeaza retete de consum pe baza de fructe proaspete de Goji. Recomandam si noi...

  • Goji negru, 14 ianuarie 2017

    Goji negru si galben Buna ziua. De Goji negru si galben ati auzit?

  • Vio, 09 august 2015

    se consuma 30 gr.pe zi in ceai sau cu cereale.

  • Sabou Ica, 17 februarie 2015

    Elia Amar Ai sp doar DA ++Dar ai slabit __si cat in cat timp ??

  • Giovanni Ionica, 03 februarie 2015

    Cat trebuie sa consumam intro zi ??? Va rog sa raspundeti , multumes

  • Loredana Galea, 24 ianuarie 2015

    Elia Amar

  • Elia Amar, 19 ianuarie 2015

    da

  • Larisa Bianca Ciuică, 08 ianuarie 2015

    Buna seara, as vrea sa stiu daca a consumat cineva fructe Goji pentru a scadea in greutate?

  • Stoica Mihaela, 02 ianuarie 2015

    Sanda Sanda Sanda ,buna ,am citit ca medicul recomanda 50 g,indiferent de greutatea corporala pe zi!

  • Maria Dragos, 02 ianuarie 2015

    Sunt f. sanatoase!

  • Genoveva Pascu, 29 decembrie 2014

    Sanda Sanda Sanda 30-40 gr/zi in ceai.apa supe.

  • Genoveva Pascu, 29 decembrie 2014

    30-40 gr/zi in ceai apa,supe...

  • Madalina Canură, 24 decembrie 2014

    Elia Amar care este link-ul

  • Mihaela Si Ionut, 23 decembrie 2014

    deci cate goji trebuie sa consum pe zi? ca intru site scrie ca pentru incepatori 5 dupa care dublez doza....

  • Christian Herescu, 20 decembrie 2014

    Fructele si salatele sint hrana vie.Noi,oamenii insa,ne am obisnuit GRESIT cu porcul,vaca,puii s.a care duc la distrugerea noastra.

  • Elisabeta Boldea, 25 noiembrie 2014

    Elia Amar Cum se consuma?

  • Diana Andreea, 18 noiembrie 2014

    Sanda Sanda Sanda se consuma 50 g la 24 de ore

  • Tudor Stan, 08 noiembrie 2014

    Elia Amar

  • Takacs Pavel, 14 octombrie 2014

    Elia Amar

  • Elia Amar, 24 septembrie 2014

    am postat un link cum se consuma

  • Plante Goji Aronia Romania, 06 septembrie 2014

    Noi cultivam goji in Oltenia de 4 ani pentru detalii : http://cristianpopapopa.blogspot.ro/ sau 0726800601

  • Sanda Sanda Sanda, 29 august 2014

    Nimeni nu spune care e cantitatea pe care o consuma pe zi ,poate imi spuneti si mie

  • Ioana Dinescu, 25 mai 2014

    si io consum fructul de Goji ,eu le consum fructele uscate asa le-am gasit intr-un Plafar si consum cate 7 fructe de Gojin dimineata ,pranz si seara inainte de mancare ,dimineata pe stomacul gol

  • Eta Dabija, 16 mai 2014

    Da am inceput si eu sa folosesc fructele goji ,eu le consum uscate asa am gasit ambalate la 150 g cutia la un super market ,connsum de putin timp doar am sa consum incontinuoare pt ca ma simt mai bine .... Eu le consum si dimineata pe stomacul gol si la amiaza si seara ! Va doresc multa sanatate

  • Diana Marta Hîncu, 02 aprilie 2014

    Adevarat!

  • Vasile Vlas, 10 februarie 2014

    super

  • Andreea Marin, 29 ianuarie 2014

    si cum se foloseste

  • Meca Mirela, 15 decembrie 2013

    da ..sunt multumita de el ..foarte benefic ..)) pupici

  • constanta proca, 17 noiembrie 2013

    Am gasit la Plafar,62,5 ron/kg. Ramona cauta pe Google ,gasesti multe informatii utile

  • Gasca Ramona Gasca, 08 noiembrie 2013

    buna as vrea mai multe detali pt fructu de goji daca se poate sa ma sunati la 0760732921 sunt ramona

  • Jiga Ioana, 28 septembrie 2013

    jiga ioana

  • lia b.

    lia b. (Maestru bucatar) , 29 martie 2013

    fructele goji au de asemenea un continut bogat in vitaminele C si B2, seleniu si fier - 100 g fructe goji asigura minim 100% din doza zilnica recomandata pentru fiecare; sint mai bogate in vitamina C decit macesele si acerola, considerate surse traditionale pentru vitamina respectiva - fapt care, impreuna cu efectele benefice multiple asupra starii generale a organismului si a mai multor afectiuni, le aseamana cu fructele de catina de la noi - nu mai putin valoroase pentru sanatate. pentru ca tratarea termica (fierbere, coacere) afecteaza continutul in vitamine, se pot rehidrata 15-20' in putina apa rece, inainte sa fie consumate.

  • mariana scarlat

    mariana scarlat (Chef de cuisine) , 27 martie 2013

    Eu folosesc fructele de goji la ceai. Imi place foarte mult gustul acestui ceai! Foarte interesant articolul!