1. Ceai verde. Se numara printre ceaiurile care aduce cele mai multe beneficii sanatatii si este indicat in cazul in care simti ca te ia raceala, dar si in situatia in care te-ai ales deja cu aceasta problema de sanatate. Consuma 3-4 cani de ceai verde pe zi pentru a-ti ajuta organismul sa lupte cu raceala si sa scape cat mai repede de ea.
2. Suc de grepfrut. Grepfrutul se numara printre fructele citrice cu cel mai mare continut de vitamina C. De aceea, este indicat sa-l consumi atunci cand te confrunti cu gripa sau raceala. Uita de sucurile de grepfrut din comert, care sunt pline de zahar si alege sa cumperi doar fructele pe care sa le storci acasa, cu mana ta. Consuma sucul de grepfrut doar daca nu urmezi un tratament medicamentos. Interactiunea fructului cu unele medicamente poate avea efecte negative asupra organismului.
3. Ceai negru cu lamaie. Vitamina C din lamaie si tanina din ceaiul negru fac o echipa pe cinste cand vine vorba de lupta impotriva racelii. Indulceste-l cu o lingurita de lamaie si consuma 2-3 cani din aceasta bautura daca gatul iti face probleme.
4. Sucul de rosii. Este foarte bogat in antioxidanti si licopen, substante care ajuta la detoxifierea organsimului. Stoarce cateva rosii proaspete si consuma sucul pe care l-ai obtinut. Daca nu-ti face placere sa-l consumi simplu, poti adauga putin piper sau busuioc pentru a da aroma sucului.
5.
Bautura cu ghimbir, piper de Cayenne (pudra de ardei iute) si lamaie. Ghimbirul are proprietati antibacteriene, piperul de Cayenne contine capsaicina, perfecta pentru eliminarea mucusului, iar lamaia iti ofera doza de vitamina C de care ai nevoie pentru a lupta cu raceala. Amesteca o lingurita rasa de ghimbir cu o lingurita de piper Cayenne (il gasesti in farmaciile naturiste), 1 lingura de miere si zeama de la o jumatate de lamaie. Adauga-le in 200 ml de apa fiarta si lasa-le la infuzat timp de 4-5 minute. Amesteca bine si apoi consuma bautura obtinuta.
sursa
Îmi place
Distribuie
Comentarii