Batoane cu cereale, soia, tofu, iaurt cu fructe, smoothie. Acestea sunt doar cateva dintre alimentele care par a fi cu adevarat sanatoase, benefice pentru organismul uman, dar care, in realitate, sunt exact opusul. Noi va prezentam astazi cateva dintre produsele de care ar trebui (mai degraba) sa va feriti daca doriti sa urmati un regim alimentar sanatos.

Siropul de agave. A devenit din ce in ce mai popular, mai ales printre persoanele care urmeaza un regim alimentar raw-vegan. Cu toate acestea, putina lume stie ca siropul de agave, chiar daca are un indice glicemic mai mic, este rafinat si contine un procent mare de fructoza, ceea ce il transforma intr-un aliment periculos pentru sanatatea noastra.
 
Soia. Ca orice alt aliment, soia are beneficiile ei. Totusi, acest produs este legat deseori de aparitia unor probleme de sanatate. Consumul de soia poate inhiba digestia si absorbtia proteinelor si poate deregla sistemul endocrin al organismului.
 
Sucurile de fructe. Chiar daca il prepari la tine in bucatarie, sucul de fructe tot nu este atat de benefic pe cat ai tinde sa crezi. Pentru ca in timpul procesului de stoarcere, pulpa se transforma in lichid, zaharul din fructe ajunge in sange mult mai repede decat te-ai astepta. Ca atare, glicemia creste brusc. Totusi, daca nu-ti place sa mananci fructe, dar iti place sucul, consuma maximum 200 ml pe zi.
 
Fructele uscate. Fructele uscate nu mai contin apa, insa au un adaos mare de zahar, pe care producatorii il folosesc pentru a reda gustul acestor alimente. Totusi, daca iti plac foarte mult, consuma doar 3-4 fructe pe zi (smochine, curmale, caise sau prune deshidratate).
 
Iaurtul cu fructe. Ce bine ar fi daca iaurtul cu fructe pe care il cumparam din magazin ar contine doar aceste doua ingrediente. Din pacate, el contine mult zahar sau alti indulcitori rafinati. Daca iti place foarte mult aceasta combinatie, cumpara iaurtul si fructele separat si amesteca-le in bol. E calea cea mai sigura.
 
Batoanele cu cereale. In cazul in care alergi macar 2-3 kilometri pe zi, desigur, e in regula sa consumi cate un baton cu cereale cumparat de la magazin. Altfel, nu este deloc recomandat. Batoanele “energizante” din comert sunt foarte bogate in zahar si siropuri cu fructoza, ingrediente de care corpul tau nu are nevoie in asemenea cantitati.

sursa foto

Recomandari electrocasnice

TRANSPORT GRATUIT
pentru comenzi mai mari de 100 de lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

  • 12 comentarii
  • Fara foto
  • Fara foto

    kok miori, 12 noiembrie 2013

    Sant adevaruri de care trebuie sa luam seama ca sa mancam sanatos.

  • Fara foto

    constanta proca, 12 noiembrie 2013

    Un articol foarte instructiv

  • Fara foto

    Radu Bucuresti, 11 noiembrie 2013

    Nimic nu mai e sigur sanatos in ziua de azi...nici macar aerul pe care il respiram si apa pe care o bem..Ne-am inmultit si hrana naturala nu mai ajunge...Solutia? nu prea exista...

  • Fara foto

    Lidia Rusu, 08 noiembrie 2013

    cel mai sigur,cred,fiecare cu ce simte ca ii face bine fara":moda"in alimentatie

  • Fara foto

    Elena Hirsenie, 08 noiembrie 2013

    http://www.saculetulcunatura.ro/ademiadplant/0/0/2/23/0

  • Fara foto

    Elena Conache, 08 noiembrie 2013

    multumesc pt sfat, nu sunt cu dietele,dar totusi tin cont de ce mananc

  • Fara foto

    Silvia Cavaleru, 08 noiembrie 2013

    Sfaturi foarte utile,eu de mult timp evit pe cat posibil sa consum asa ceva.Ma axsez pe,preparate facute de mine in casa.

  • Fara foto

    Durlea Constantin, 07 noiembrie 2013

    bravo tata ! asa da ! de cand spun asta si-mi rade lumea in nas ! bravo !

  • Fara foto

    Rodica Micu, 07 noiembrie 2013

    Sfaturi foarte bine-venite... Dar, eu nu tin cont prea mult de reguli sau diete...daca organismul nostru este sanatos...el singur ne indruma ce sa consumam...important sa nu exageram...deci sa pastram niste proportii si limite.

  • Fara foto

    Mamenyák Ilona, 07 noiembrie 2013

    da, este adevarat, eu ma feresc de aceste produse, mai putin de soia , dar si acesta moderat

  • Fara foto

    frunza janet, 05 noiembrie 2013

    Dacanu le consumi zilnic,nu cred ca sant mai daunatoare decat multe alimente ce le gasim azi pe piata.

  • valentina ionita

    valentina ionita (Chef de cuisine) , 05 noiembrie 2013

    Interesant si bine structurat...Multumim...