Gustos.ro / Sfaturi culinare / Sa mancam sanatos / 6 sfaturi neobisnuite care te ajuta sa slabesti

6 sfaturi neobisnuite care te ajuta sa slabesti

  Vara se apropie, iar una dintre preocuparile principale ale multora dintre noi in aceasta perioada este pierderea kilogramelor pe care le-am acumulat in sezonul rece. Si cu toate ca nu suntem de acord cu dietele drastice si foarte rapide, exista cateva mici trucuri care fac intr-adevar diferenta atunci cand tinem dieta, ajutandu-ne sa slabim mult mai usor.

Iata care sunt:

1. Bea apa calda

Majoritatea prefera sa bea apa rece pentru a-si potoli setea, insa daca doriti sa slabiti, ar fi mai bine sa reconsiderati temperatura la care se afla apa pe care o beti. Apa calda da senzatia de satietate, iar acest lucru ne ajuta sa mancam mai putin si sa scapam de poftele nedorite. Daca ideea de a bea apa calda nu va este pe plac, puteti incerca sa beti ceai neindulcit cald.

2. Uita-te mai putin la TV

Cei mai multi dintre noi au tendinta de a manca mai mult si de a consuma mai multe calorii atunci cand suntem distrati (cand ne uitam la televizor, lucram pe laptop, citim etc). S-a dovedit ca si atunci cand dormim consumam mai multe calorii decat atunci cand ne uitam la televizor, iar acesta este un alt motiv pentru care ar trebui sa reducem timpul petrecut in fata sa.

3. Consuma mai multe bacterii

Bacteriile joaca un rol important in functionarea metabolismului si in ceea ce priveste apetitul, asa ca ar fi mai bine sa reconsideri consumul acestora. Unii specialisti spun ca prin consumul unei cantitati mare de bacterii putem reusi sa pierdem in greutate, chiar daca nu reducem numarul caloriilor. Cele mai populare alimente ce contin bacterii benefice organismului sunt iaurtul, varza murata si ciocolata neagra.

4. Mananca picant

Studii recente au aratat ca atunci cand consumam mancaruri care sunt picante, in special cele ce contin piper rosu, activitatea metabolismului este accelerata. Dupa ce consumam piper tindem sa nu mai mancam atat de mult la urmatoarea masa, observandu-se chiar si o incetinire a dezvoltarii celulelor grase.

5. Bea vin

Din motive neclare, cercetatorii au observat ca femeile care beau 1-2 pahare de vin pe zi au tendinta de a se ingrasa mai putin decat cele care nu consuma vin. Cu toate acestea, suntem avertizati sa nu consumam mai multe de 2 pahare pe zi, caci riscam sa consumam mai multe calorii decat ne-am dori.

6. Nu manca in pijamale

Studiile au aratat ca avem tendinta de a manca mai mult si mai nesanatos atunci cand purtam pijamale sau haine comode si largi. Ce este de facut? Alegeti haine stranse pe corp, insa nu incomode, care sa va permita sa va simtiti stomacul si sa va puteti observa corpul. Cu siguranta va veti razgandi in ceea ce priveste o prajitura daca vedeti colaceii din jurul taliei.

Voi ce alte trucuri pentru a slabi mai cunoasteti?

Sursa articol: www.learni.st

Sursa foto: www.flickr.com