Vrei sa cumperi mancare cat mai sanatoasa, dar nu vrei sa-ti cheltui toti banii din portofel si nici nu ai timp sa mergi pana la piata aceea aflata la trei statii departare? Nu e nicio problema! Noi iti spunem astazi care sunt cele mai sanatoase alimente pe care le gasesti in orice supermarket, iar tu poti sa dai o fuga pana acolo sa-ti umpli cosul cu bunataturi pline de nutrienti.

Varza. Atat varza alba, cat si cea rosie contin nutrienti care ajuta la prevenirea cancerului. De asemenea, aceste alimente sunt bogate in vitamina K, substanta care imbunatateste sanatatea si intareste oasele. Consuma varza cruda, in salate. Asezoneaz-o cu ulei de masline, sare, piper si zeama de lamaie pentru a obtine un gust delicios.
 
Avocado. Acest aliment cu textura cremoasa contine grasimi monosaturate, ideale pentru imbunatatirea sanatatii inimii. El poate fi folosit atat in salate, cat si pe tartine, in locul untului sau a cremei de branza.
 
Pudra de cacao. Aceasta contine antioxidanti puternici care ajuta la reglarea tensiunii arteriale. Foloseste pudra de cacao cu incredere in deserturile pe care le prepari la tine acasa si incearca sa reduci cantitatile de zahar.
 
Fulgi de ovaz. Fulgii de ovaz contin din plin fibre si fier, doua elemente esentiale pentru un organism sanatos. Consuma-i cu lapte la micul dejun pentru o senzatie indelungata de satietate.
 
Paste din faina integrala. Stiai ca este recomandat sa consumi paste integrale macar o data pe saptamana in timp ce urmezi o cura de slabire? Nu numai ca acestea te ajuta sa slabesti mai repede, dar ajuta si la prevenirea bolilor de inima si a diabetului.
 
Ricotta fara grasimi. Acest tip de branza se poate gasi pe rafturile tuturor magazinelor alimentare. Nu numai ca este foarte gustoasa, dar este si foarte bogata in nutrienti. Ricotta contine proteine si de trei ori mai mult calciu decat perlele de branza.
 
Unt de arahide. Contine peste 30 de vitamine si minerale, inclusiv niacina (vitamina B3) care te ajuta sa arzi calorii rapid si, implicit, sa scapi de kilograme. Daca vrei sa iei un mic dejun sanatos, consuma dis-de-dimineata o felie de paine cu unt de arahide si un mar sau o banana.

sursa

Recomandari electrocasnice

Panini Maker

- 12 %
249.99 lei
219.99 lei
TRANSPORT GRATUIT
pentru comenzi mai mari de 100 de lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

  • 6 comentarii
  • Fara foto
  • Fara foto

    Chiba Nicolae Florin, 13 septembrie 2013

    hmm ... interesant

  • Fara foto

    Mathe Karoly, 13 septembrie 2013

    imi place, like&share, particip.

  • Fara foto

    MATHE KAROLY, 13 septembrie 2013

    imi place, like

  • Fara foto

    Dan, 11 septembrie 2013

    Sunt multe alimente sanatoase in magazine, dar unul dintre cele mai importante lipseste cu desavarsire: mierea.

  • Fara foto

    doru, 11 septembrie 2013

    orez, linte, fasole, ulei de masline, lapte de soia, kiwi, ananas, banane, ciuperci, ridichi, sfecla, . . .

  • Fara foto

    Larissa Butnariu, 11 septembrie 2013

    as mai aduga la lista bananele