Gustos.ro / Sfaturi culinare / Sa mancam sanatos / 7 trucuri pentru a-ti stimula metabolismul

7 trucuri pentru a-ti stimula metabolismul

Stii exact ce ai de facut atunci cand vrei sa slabesti: sa mananci mai putin si mai sanatos si sa faci multe exercitii fizice. Dar ce se intampla atunci cand cantarul se incapataneaza sa-ti arate acelasi numar de kilograme cateva saptamani la rand? Ei bine, acesta este semnul ca metabolismul tau are nevoie de putina stimulare. Gustos.ro iti prezinta astazi sapte modalitati de a accelera procesul metabolic.

1. Mananca peste. Acizii grasi Omega-3 pot face minuni pentru metabolismul tau! Consuma in mod regulat peste precum tonul, sardinele, somonul sau pastravul pentru ca organismul tau sa obtina nutrientii de care are nevoie pentru a lupta cu kilogramele in plus.

2. Asezoneaza-ti salatele cu otet si ulei de masline. Dressingul pe care il obtii in urma combinarii celor doua ingrediente ajuta la accelerarea metabolismului. De asemenea, uleiul de masline iti confera o senzatie de satietate pentru perioade mai lungi de timp decat in cazul in care nu l-ai consuma, iar otetul combate eficient celulele tesuturilor adipoase.

3. Mananca cel putin 1.200 de calorii pe zi. Atunci cand consumi mai putin de 1.200 de calorii pe zi, organismul tau poate “crede” ca este infometat si poate incepe sa stocheze grasimea pe diferite tesuturi, adica sa faca exact ceea ce tu nu-ti doresti. Asadar, da-i corpului tau ce are nevoie pentru a functiona in ritm alert. Astfel, vei incepe din nou sa slabesti.

4. Consuma mai multe lactate. Atat laptele, cat si branza sau iaurtul ajuta la topirea rapida a grasimilor. Asadar, daca vrei sa scapi repede de ele, adauga lapte in smoothie-uri si consuma la prima ora a diminetii cate un iaurt cu fructe proaspete.

5. Opteaza pentru alimente naturale. Ai de ales intre o piata si un supermarket? Alege piata si cauta cele mai proaspete produse care provin chiar din gradinile taranilor. Chiar daca iti vei petrece mai mult timp cautand alimente fara E-uri, va merita efortul caci organismul tau iti va multumi mai tarziu.

6. Condimenteaza-ti mancarea din plin. Alege piperul negru, ardeiul iute sau ghimbirul pentru a da gust mancarii. Fiecare dintre cele trei ingrediente va transforma preparatul intr-unul delicios si, in plus, iti va stimula metabolismul.

7. Bea ceai verde. Ceaiul verde aduce o multime de beneficii sanatatii organsimului pentru ca este foarte bogat in antioxidanti. Aceasta bautura miraculoasa grabeste procesul metabolic si iti ofera energie. Bea o cana de ceai verde in fiecare dimineata.

sursa