Stii exact ce ai de facut atunci cand vrei sa slabesti: sa mananci mai putin si mai sanatos si sa faci multe exercitii fizice. Dar ce se intampla atunci cand cantarul se incapataneaza sa-ti arate acelasi numar de kilograme cateva saptamani la rand? Ei bine, acesta este semnul ca metabolismul tau are nevoie de putina stimulare. Gustos.ro iti prezinta astazi sapte modalitati de a accelera procesul metabolic.
 
1. Mananca peste. Acizii grasi Omega-3 pot face minuni pentru metabolismul tau! Consuma in mod regulat peste precum tonul, sardinele, somonul sau pastravul pentru ca organismul tau sa obtina nutrientii de care are nevoie pentru a lupta cu kilogramele in plus. 
 
2. Asezoneaza-ti salatele cu otet si ulei de masline. Dressingul pe care il obtii in urma combinarii celor doua ingrediente ajuta la accelerarea metabolismului. De asemenea, uleiul de masline iti confera o senzatie de satietate pentru perioade mai lungi de timp decat in cazul in care nu l-ai consuma, iar otetul combate eficient celulele tesuturilor adipoase.
 
3. Mananca cel putin 1.200 de calorii pe zi. Atunci cand consumi mai putin de 1.200 de calorii pe zi, organismul tau poate “crede” ca este infometat si poate incepe sa stocheze grasimea pe diferite tesuturi, adica sa faca exact ceea ce tu nu-ti doresti. Asadar, da-i corpului tau ce are nevoie pentru a functiona in ritm alert. Astfel, vei incepe din nou sa slabesti.
 
4. Consuma mai multe lactate. Atat laptele, cat si branza sau iaurtul ajuta la topirea rapida a grasimilor. Asadar, daca vrei sa scapi repede de ele, adauga lapte in smoothie-uri si consuma la prima ora a diminetii cate un iaurt cu fructe proaspete.
 
5. Opteaza pentru alimente naturale. Ai de ales intre o piata si un supermarket? Alege piata si cauta cele mai proaspete produse care provin chiar din gradinile taranilor. Chiar daca iti vei petrece mai mult timp cautand alimente fara E-uri, va merita efortul caci organismul tau iti va multumi mai tarziu.
 
6. Condimenteaza-ti mancarea din plin. Alege piperul negru, ardeiul iute sau ghimbirul pentru a da gust mancarii. Fiecare dintre cele trei ingrediente va transforma preparatul intr-unul delicios si, in plus, iti va stimula metabolismul.
 
7. Bea ceai verde. Ceaiul verde aduce o multime de beneficii sanatatii organsimului pentru ca este foarte bogat in antioxidanti. Aceasta bautura miraculoasa grabeste procesul metabolic si iti ofera energie. Bea o cana de ceai verde in fiecare dimineata.

sursa
 

Recomandari electrocasnice

Panini Maker Large

- 13 %
389.99 lei
339.99 lei

Fierbator Style Black

- 13 %
299.99 lei
259.99 lei
TRANSPORT GRATUIT
pentru comenzi mai mari de 100 de lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

  • 9 comentarii
  • Fara foto
  • Fara foto

    Marieta_Lefter, 11 ianuarie 2014

    Multumim pentru sfaturi!!!!!!!!!

  • valentina ionita

    valentina ionita (Chef de cuisine) , 09 noiembrie 2013

    Multumim pt articol si pt sfaturi...

  • Fara foto

    Bica Elena, 13 octombrie 2013

    da sint foarte bune sfaturile pe care ni le dati va multumim

  • Fara foto

    Tatiana Sponer, 11 octombrie 2013

    Minunat, si nu este complicat, deci trebuie sa profitam de toate fructele si legumele care sa gasesc din plin in aceasta perioada.

  • Fara foto

    Gherghe Sebastian, 10 octombrie 2013

    cand dati aceste sfaturi ganditi-va si la preturi,ma refer la peste si uleiul de masline.

  • Fara foto

    Micu Sandica, 09 octombrie 2013

    Multumim !

  • Fara foto

    kok miori, 09 octombrie 2013

    Toate sfaturile sant cunoscute si puse in practica.

  • Fara foto

    Doinita Drilea, 09 octombrie 2013

    ok !multumim !!

  • Fara foto

    Loving Lara, 08 octombrie 2013

    Deci multe condimente, salate, lactate si ceai verde. :P