Care sunt cele 14 alimente recomandate de Jamie Oliver pentru a trai pana la 100 de ani

Jamie Oliver, unul dintre cei mai apreciati si populari bucatari din lume, a calatorit pe intregul mapamond pentru a gasi cele mai bune alimente, ce ne pot imbunatati si prelungi viata.    Intr-o noua emisiune TV, ce va fi intitulata Jamie's Super Food, acesta va dezvalui secretele din dietele celor mai longevivi oameni din lume, care ating varste de peste 100 de ani. Calatoriile sale il vor duce prin Costa Rica, Japonia sau Grecia si, cel mai probabil, unul dintre episoade va fi despre dieta oamenilor de pe inslua Ikaria, despre care v-am povestit si noi cu alta ocazie.   

Care sunt cele 14 alimente recomandate de Jamie Oliver pentru a trai pana la 100 de ani

Intr-un interviu acordat unui post de radio britanic, Jamie a spus:

"Nu e vorba despre trendurile care-ti spun sa mananci fructe goji sau sa bei smoothi-uri verzi. Este despre a gati inteligent, cu alimente simple… Toti oamenii pe care i-am intalnit in aceste calatorii folosesc ingrediente foarte simple, pentru a gati unele dintre cele mai modeste si delicioase feluri de mancare pe care le-am gustat vreodata."

De asemenea, Jamie a mai spus ca pentru a duce o viata cat mai sanatoasa trebuie respectate urmatoarele 3 reguli simple: un mic dejun cat mai consistent, portii de carne mai mici si o hidratare cat mai buna.
In acelasi timp, a facut si o lista cu 14 alimente care trebuie incluse in dieta pentru a trai 100 de ani:
1. Oua
2. Lapte de capra (sau branza feta de capra)
3. Peste
6. Tofu
7. Nuci
10. Alge
12. Usturoi
13. Creveti
14. Ardei iuti

Daca dati click pe fiecare aliment, veti descoperi si retete interesante si moduri ingenioase in care le puteti integra in alimentatia voastra de zi cu zi.

Sursa foto si articol: independent.co.uk

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Prajitura pufoasa cu fructe

Prajitura pufoasa cu fructe

Reteta de prajitura pufoasa cu fructe. Prajitura pufoasa cu fructe reteta simpla. Retete de prajituri cu fructe. Prajituri...

Prajitura pufoasa cu fructe
Salata de vinete cu pasta de rosii

Salata de vinete cu pasta de rosii

Reteta de salata de vinete cu pasta de rosii. Salata de vinete cu pasta de rosii reteta simpla. Reteta de salata de vinete cu...

Salata de vinete cu pasta de rosii
Batoane cu magiun

Batoane cu magiun

Reteta de batoane cu magiun. Batoane cu magiun sau gem reteta pas cu pas. Reteta de batoane de post. Retete de batoane....

Batoane cu magiun
Parteneri
Desert pasca cu branza si ciocolata
Bucataras.RO

Desert pasca cu branza si ciocolata

Retete pentru mese in familie Pentru masa de Paste, am ales o rețetă de pască cu brânză și ciocolată. Am avut ca...

Desert pasca cu branza si ciocolata
Nectar de caise
Culinar.RO

Nectar de caise

Bun de baut,bun la cremele prajiturilor,bun de tinut o iarna intreaga!! pentru concurs toamna se numara borcanele

Nectar de caise
Tort cu ciocolata si caise
ReteteCulinare.RO

Tort cu ciocolata si caise

Tort cu ciocolata si caise