Care sunt cele 14 alimente recomandate de Jamie Oliver pentru a trai pana la 100 de ani

Jamie Oliver, unul dintre cei mai apreciati si populari bucatari din lume, a calatorit pe intregul mapamond pentru a gasi cele mai bune alimente, ce ne pot imbunatati si prelungi viata.    Intr-o noua emisiune TV, ce va fi intitulata Jamie's Super Food, acesta va dezvalui secretele din dietele celor mai longevivi oameni din lume, care ating varste de peste 100 de ani. Calatoriile sale il vor duce prin Costa Rica, Japonia sau Grecia si, cel mai probabil, unul dintre episoade va fi despre dieta oamenilor de pe inslua Ikaria, despre care v-am povestit si noi cu alta ocazie.   

Care sunt cele 14 alimente recomandate de Jamie Oliver pentru a trai pana la 100 de ani

Intr-un interviu acordat unui post de radio britanic, Jamie a spus:

"Nu e vorba despre trendurile care-ti spun sa mananci fructe goji sau sa bei smoothi-uri verzi. Este despre a gati inteligent, cu alimente simple… Toti oamenii pe care i-am intalnit in aceste calatorii folosesc ingrediente foarte simple, pentru a gati unele dintre cele mai modeste si delicioase feluri de mancare pe care le-am gustat vreodata."

De asemenea, Jamie a mai spus ca pentru a duce o viata cat mai sanatoasa trebuie respectate urmatoarele 3 reguli simple: un mic dejun cat mai consistent, portii de carne mai mici si o hidratare cat mai buna.
In acelasi timp, a facut si o lista cu 14 alimente care trebuie incluse in dieta pentru a trai 100 de ani:
1. Oua
2. Lapte de capra (sau branza feta de capra)
3. Peste
6. Tofu
7. Nuci
10. Alge
12. Usturoi
13. Creveti
14. Ardei iuti

Daca dati click pe fiecare aliment, veti descoperi si retete interesante si moduri ingenioase in care le puteti integra in alimentatia voastra de zi cu zi.

Sursa foto si articol: independent.co.uk

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Prajitura de post cu mere si nuci: Reteta simpla si usor de preparat

Prajitura de post cu mere si nuci: Reteta simpla si usor de preparat

Incanta-ti papilele gustative cu aceasta reteta usoara si delicioasa de prajitura de post cu mere si nuci. Fara ingrediente...

Prajitura de post cu mere si nuci: Reteta simpla si usor de preparat
Chiftelute din carne de miel cu cartofi, rucola si sos de iaurt cu menta
Mancaruri cu carne

Chiftelute din carne de miel cu cartofi, rucola si sos de iaurt cu menta

Carnea se curata de pielite si se toaca la robotul de bucatarie.

Chiftelute din carne de miel cu cartofi, rucola si sos de iaurt cu menta
Salata de primavara cu oua

Salata de primavara cu oua

Reteta de salata de primavara cu oua. Salata de primavara cu oua, spanac tanar, salata creata si loboda. Retete de salate....

Salata de primavara cu oua
Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată
Reteță de Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată preparată pas cu pas acasă. De ce ingrediente ai nevoie... citeste mai mult
Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată
Cum recunoști o branză gorgonzola de calitate. Care este semnul ce diferențiază produsele!
De cele mai multe ori, găsești la raftul magazinelor o varietate de produse de brânză Gorgonzola. Un tips foarte bun... citeste mai mult
Cum recunoști o branză gorgonzola de calitate. Care este semnul ce diferențiază produsele!
Parteneri
Desert pasca cu branza si ciocolata
Bucataras.RO

Desert pasca cu branza si ciocolata

Retete pentru mese in familie Pentru masa de Paste, am ales o rețetă de pască cu brânză și ciocolată. Am avut ca...

Desert pasca cu branza si ciocolata
Nectar de caise
Culinar.RO

Nectar de caise

Bun de baut,bun la cremele prajiturilor,bun de tinut o iarna intreaga!! pentru concurs toamna se numara borcanele

Nectar de caise
Tort cu ciocolata si caise
ReteteCulinare.RO

Tort cu ciocolata si caise

Tort cu ciocolata si caise