Gustos.ro / Sfaturi culinare / Sa mancam sanatos / 5 alimente cu mai multe grasimi saturate decat untul

5 alimente cu mai multe grasimi saturate decat untul

Untul este unul dintre cele mai "blamate" alimente din bucatarie. Un cub de unt contine 2,6 grame de grasimi saturate, adica aproape 25 calorii, iar multi refuza sa il consume pe o felie de paine prajita. Dar, inainte de a spune "nu" untului, este bine sa stiti ca sunt alte alimente mult mai bogate in grasimi saturate decat acesta!  

Uleiul de cocos. Desi cand spunem ulei ne gandim la ceva lichid, nu este si cazul uleiului de cocos! Acesta este bogat in grasimi. Se spune ca o lingura de ulei de cocos poate contine 11,8 grame de grasimi saturate! Chiar daca are beneficii pentru sanatate, este recomandat sa folositi in continuare ulei de canola sau de masline, ambele bogate in grasimi sanatoase.

Branza de capra este moale si se poate intinde usor pe paine, dar este chiar mai grasa decat untul! 30 de grame de branza de capra contin aproape 6 grame de grasimi saturate.

Nimeni nu poate nega ca laptele este incarcat cu grasimi care nu sunt bune pentru sanatate. Dar chiar si laptele cu 2% grasimi? Surprinzator sau nu, o cana de lapte "fara grasimi" contine trei grame de grasimi saturate.

Untul de arahide este folosit de americani in sandwich-uri. Nu fiti tentati si voi sa o faceti! Doua linguri de unt de arahide contin 3,4 grame de grasimi monosaturate!

Desi are unele beneficii pentru sanatate, ciocolata neagra este bogata si in grasimi. Doar 30 de grame de ciocolata contin 6 grame de grasimi saturate, adica dublu fata de cat gasim in unt.