Speram ca acest articol sa nu va strice planurile pentru weekend in cazul in care aveati de gand sa pregatiti o tava mare cu prajituri bune. Stiam deja ca zaharul ne afecteaza in mod negativ, insa noile vesti suna mai rau decat pana acum.
Conform studiilor realizate de Centrul de Control si Preventie din Statele Unite ale Americii, consumul excesiv de zahar se afla in stransa legatura cu riscul de aparitie al bolilor de inima care pot duce la deces. 
 
Autorii studiului au analizat datele obtinute din sondajele desfasurate de-a lungul anilor pentru a observa obiceiurile alimentare ale oamenilor (intre 1988- 2010). De asemenea, ei si-au indreptat atentia si catre rata mortalitatii din cauze cardiovasculare. Concluzia a fost urmatoarea: o cantitate de 350 ml de suc (bautura carbogazoasa cu adaos de zahar) pe zi creste cu o treime riscul de aparitie al unei boli cardiovasculare. Chiar daca nu consumati bauturi carbogazoase, riscul de a dezvolta astfel de afectiuni inca exista. Persoanele care isi procura intr-o zi peste 15 % din numarul caloriilor din alimente procesate care contin zahar sunt predispuse la astfel de boli. Astfel, daca intr-o zi consumati 2000 de calorii, iar 300 dintre ele provin din alimente care au adaos de zahar, riscul de aparitie al diverselor boli de inima este destul de mare.  
 
Problema consta in faptul ca o multime dintre alimentele procesate pe care le consumam zilnic contin zahar. Il gasim atat in paine, cat si in iaurturile cu arome, biscuiti, cereale, sosuri, ketchup, fructe uscate, conserve cu legume si nu numai. Din aceasta cauza, este posibil ca noi sa consumam mai mult zahar pe zi decat ne dam seama.
 
Conform rezultatelor acestui studiu, cu totii putem fi afectati de consumul excesiv de zahar, fie ca avem o greutare potrivita, fie ca suntem supraponderali, fie ca facem miscare zilnic sau stam toata ziua pe scaun. Cu totii ar trebui sa tinem cont de aceste date si ar trebui sa fim mai atenti la alimentele pe care le consumam. Specialistii recomanda femeilor sa nu consume mai mult de 100 de calorii provenite din zahar pe zi (aproximativ 25 grame), iar barbatilor sa nu depaseasca limita de 250-300 de calorii. Asadar, incercati pe cat posibil sa evitati alimentele procesate, cititi intotdeauna etichetele produselor inainte de a le cumpara si consumati mai multe legume in fiecare zi.

sursa

Recomandari electrocasnice

Fierbator Style White

- 33 %
299.99 lei
199.99 lei

Fierbator Style Black

- 33 %
299.99 lei
199.99 lei
TRANSPORT GRATUIT
pentru comenzi mai mari de 100 de lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

  • 12 comentarii
  • Fara foto
  • Fara foto

    Pyari Crisa, 18 iulie 2014

    Multumim pt informare.

  • Fara foto

    Stefan A Petri, 18 iulie 2014

    nu stii bine scoala sanitara te-a indobitocit...

  • Fara foto

    Stefan A Petri, 18 iulie 2014

    rahat cind eram copil la radio era un indemn-ca nu pot sa-i spun reclama-parinti dati copiilor zahar zaharul intaresta oasele la noi in casa zaharul era la discretie de-si era pe cartela mergeau parintii in tiganie unde aveau copii multi si zahar in plus mincam zahar cu lingura de dimineata pina seara acu trecut de 60 de ani nu am glicemie nu mi-am rupt nici un os -am picat din cires acu vre-o 3 ani-am facut sporturi dure gimnastica,judo,parasutism asa ca pt mine sint manipulari pt fraieri

  • Fara foto

    Iuliana Balasa, 18 iulie 2014

    Imi pare rau ,am si eu o prietena in aceiasi situatie ,dar mananca mere multe si din fiecare cate putin .Nu stiu daca este chiar atat de bine sa renunti la atatea . Sanatate multa ! PS -Dl Rusu -subscriu .

  • Fara foto

    Gheorghe Lucia, 18 iulie 2014

    stiu ca acest zahar e foate daunator

  • Fara foto

    Daniela Mihaela Grd, 17 iulie 2014

    inceputul e intotdeauna un pic mai greu, bafta

  • Fara foto

    Rog Paula, 17 iulie 2014

    Eu am tinut regim(cat si ce mananca un diabetic) pentru a slabi acum 2 ani si am facut si sport in acest timp. nu numai ca am slabit dar eram vioaie, ma simteam usoara ca un fulg si nu mi mai era somn ziua. In timp m am intors la vechile obiceiuri, adica mancat in exces insa intentionez sa urmez iar regimul alaturi de un sport pentru tonifiere, nu m am ingarsat mult 57kgde la 53kg, dar pur si simplu nu ma simt bine, dorm mult. si am facut celulita. Regimul pe care l am urmat se bazeaza pe urmatoarele principii: chiar daca mi e foame nu mananc mai mult decat stiu eu ca am nevoie, nu mananc fructe in exces, fara zaharuri si cat mai putini carbohidrati. ex :daca vreau ciocolata mananc una mica si sa fie dietetica si mai manac un fruct pe langa. Nu sunt nutritionist dar imi cunosc slabiciunile. :) Daca mai simt foame dupa 2 sapt. mai maresc cantitatea, dar data trecuta nu am avut nevoie.

  • Fara foto

    Bica Elena, 17 iulie 2014

    Eu tin regim de foarte multi ani si am glicemia destul de mare nu consum dulciuri decit foarte rar zahar deloc si mereu ma intreb deunde glicemia asa mare

  • Fara foto

    Constantin Elena, 08 februarie 2014

    Multumim pt informare.

  • Fara foto

    Constantin Elena, 08 februarie 2014

    Silvia,din punctul meu de vedere dl.|Rusuare dreptate!Eu sint diabetica cu acte in regula din ian.2014 !Nu am fost niciodata FAN dulciuri sau sucuri dulci !Am fost ponderata inca de copil,mama era fosrte stricta in privinta mancarii.Si totusi,sant dolofana- la nastere am avut 5 kg si mama 45 cu burta cu tot !Nu maninc cereale,nu consum iaurturi aproape de nici un fel,nu consum lapte....Prefer brinza,ouale,carnea de orice fel dar nu grasa,peste.As minca fructe mai multe dar acum nu am voie.Mancam 1 kg de banane o data,un pepene de 3-4 kg singura,merele nu mi-au lipsit niciodata,visinele sint preferatele mele....piersici 1 kg/zi....acum GATA totul este amintire.stau cu gandul la mancare,ce sa maninc sa nu ridic glicemia!!!!!Mi-e foame continuu si ma abtin de frica.Chiar sint speriata!N-am baut in viata mea atatea ceaiuri !Incerc sa ma obisnuiesc si sa nu ma infometez.Adio tort,adio jumari,cartofi prajiti,carne prajita...etc.Va doresc o zi senina !multumesc ca mi-ati oferit posibilitatea ,,sa ma pling cu vorbe,,

  • Fara foto

    Silvia Serratore, 07 februarie 2014

    Mi se pare pueril a afirmatia ta, domnule Rusu. Traim in mil.3 si avem acces la o informatie masiva. Trebuie sa fim realisti in ceea ce priveste consumul de zahar . El este ascuns in cerealele de dimineata, In mancarea procesata, in bauturile dulci si este ucigasul nr.1. Produce nu numai boli de inima si diabet, el mai produce cancere. Deci cum vezi viata ? Din prisma unui viitor bolnav sau te gandesti sa faci schimbari? Dupa cum vad am un singur raspuns.

  • Fara foto

    Ioan-danut Rusu, 07 februarie 2014

    hai sa nu mancam nimic,zilnic apare cate ceva care te sperie,unu spune sa mancam numai legume si fructe,altul seminte,altul lactate,altul peste,altul carne ... sa fim seriosi,sa mancam din fiecare moderat si... mai ales ceea ce ne prieste!!!