Gustos.ro / Sfaturi culinare / Sa mancam sanatos / Dieta cu afine - te scapa de celulita si intareste sistemul imunitar

Dieta cu afine - te scapa de celulita si intareste sistemul imunitar

Despre dieta cu afine se spune ca este una dintre cele mai sanatoase diete si printre cele mai eficiente atunci cand vine vorba de arderea grasimilor de pe abdomen. Printre beneficiile care rezulta in urma acestei diete se numara: imbunatatirea circulatie, prevenirea aparitiei diabetului, eliminarea celulitei, iar antioxidantii pe care-i contin aceste fructe minune, inhiba proliferarea cancerului la colon. Mai multe despre beneficiile pe care le au afinele asupra sanatatii gasesti aici.    

Cum decurge dieta cu afine?

Spre deosebire de alte diete, aceasta nu presupune masuri extreme, cum ar fi zile in care n-ai voie sa mananci altceva in afara de afine.

Dieta cu afine decurge in felul urmator: in fiecare zi trebuie sa mananci un bol cu afine (~250 de grame) inainte de micul dejun, pranz si cina, pe langa mancarea pe care o consumi in mod normal.

Totusi, se recomanda grija si la restul alimentelor pe care le consumi. De exemplu, mancarea de tip fast food este un mare NU, iar alcoolul este si el de evitat pe cat posibil.

Daca reusesti sa tii aceasta dieta timp de 3 saptamani, rezultatele vor fi vizibile, mai ales in ceea ce priveste grasimea de pe abdomen si celulita de pe coapse.

Practic, timp de 3 saptamani trebuie sa consumi in fiecare zi in jur de 750 de grame de afine.

Cum ard afinele grasimile?

In primul rand, afinele contin un antioxidant minune, numit antocianina. S-a demonstrat ca acest antioxidant reduce riscul aparitiei bolilor cardio-vasculare, diabetului si intareste sistemul imunitar.

Intr-un alt experiment stiintific, s-a ajuns la concluzia ca soarecii de laborator in dieta carora au fost incluse afinele au ars mai multa grasime, chiar daca au avut in dieta si alimente bogate in grasimi. Acest lucru le-a sugerat cercetatorilor ca afinele impiedica organismul sa absoarba grasimile.

In acelasi timp, consumul de afine inhiba productia unei enzime pe care ficatul nostru o transforma in colesterol. Medicamentele pentru reducerea colesterolului functioneaza la fel, dar, spre deosebire de afine, au si efecte secundare ce pot duce la alte complcatii.

Cum te scapa afinele de celulita?

Datorita continutului mare de antioxidanti, afinele iti protejeaza pielea de radicalii liberi. De asemenea, afinele contin foarte multe vitamine necesare pentru regenerarea celulara si pentru imbunatatirea aspectului pielii.

Un alt efect benefic al consumului de afine este imbunatatirea circulatiei limfatice, responsabila pentru eliminarea toxinelor care favorizeaza celulita. Oricum, nivelul de toxine din organism va scadea semnificativ dupa primele zile ale acestei diete, afinele fiind un detoxifiant excelent.

Astfel, datorita acestor doua efecte ce apar in urma consumului de afine, toxinele nu se vor mai acumula in organism sub forma de celulita.

supplementpolice.com ele.ro

Sursa foto: livescience.com