Dieta Mariei Antoaneta: tort si prajituri la micul dejun

Seriilor de carti despre diete li s-a alaturat o noua publicatie, mai indrazneata decat tot ce e aparut pana acum pe piata. Cartea se numeste "Dieta Mariei Antoaneta" si conform regulilor alimentare prezentate in lucrare, am putea slabi daca am consuma prajituri la micul dejun asa cum facea si Maria Antoaneta. De asemenea, regina Frantei si a Navariei obisnuia sa consume si o portie de ciocolata calda la prima ora a diminetii.  

Dieta Mariei Antoaneta: tort si prajituri la micul dejun

Logica din spatele acestui stil de viata consta in faptul ca daca vei consuma o felie de prajitura la micul dejun, iti vei controla mai bine poftele, nu vei mai simti nevoia sa faci excese pe parcursul zilei si, astfel, iti vei mentine silueta fara probleme. Totusi: prajitura de la prima ora? Oricat de mult ne-ar placea sa credem asta, regulile acestei diete suna parca prea bine ca sa fie adevarate.
Keri Gans, autoarea cartii "Dieta cu mici schimbari", a testat aceasta dieta si a ajuns la concluzia ca ea este doar partial adevarata. Conform lui Gans, prajiturile nu pot face prea mult rau intr-o dieta daca le consumam in cantitati mici.
“Sunt complet de acord cu introducerea dulciurilor, precum prajiturile, intr-o dieta, atat timp cat nu abuzam de ele. Este mult mai bine sa mancam mai puţin si sa fim satisfacute, decat sa ne blamam ulterior pentru ca am exagerat”, a declarat Gans pentru revista Women's Health. Tot ea sustine ca nu conteaza foarte mult ora la care mancam prajitura cu pricina deoarece caloriile sunt asimilate in acelasi fel de catre organism in orice moment al zilei.
"Reala problema consta in faptul ca ceea ce mananci la o masa poate afecta modul in care te vei hrani in restul zilei", spune Keri Gans. Desi pot fi egale ca numar de calorii cu un bol de cereale sau unul de fructe, prajiturile sau feliile de tort nu dau acea senzatia de satietate de care corpul are nevoie, astfel ca senzatia de foame ar putea aparea mult mai curand decat in mod normal atunci cand consumam desert la micul dejun.
Potrivit declaratiilor lui Gans, ne putem rasfata linistite din cand in cand cu o portie normala de tort sau prajituri, atat timp cat nu picam in extreme si ne incadram in "bugetul" zilnic de calorii. Totusi, recomandat este sa nu abuzam inca de la micul dejun si sa ne incepem ziua cu o portie de legume si de cereale integrale, lactate sau carnuri slabe. Ideal este sa consumam atat fibre, cat si proteine la prima masa a zilei si sa nu uitam sa facem multa miscare.

sursa

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Prajitura pufoasa cu fructe

Prajitura pufoasa cu fructe

Reteta de prajitura pufoasa cu fructe. Prajitura pufoasa cu fructe reteta simpla. Retete de prajituri cu fructe. Prajituri...

Prajitura pufoasa cu fructe
Salata de vinete cu pasta de rosii

Salata de vinete cu pasta de rosii

Reteta de salata de vinete cu pasta de rosii. Salata de vinete cu pasta de rosii reteta simpla. Reteta de salata de vinete cu...

Salata de vinete cu pasta de rosii
Batoane cu magiun

Batoane cu magiun

Reteta de batoane cu magiun. Batoane cu magiun sau gem reteta pas cu pas. Reteta de batoane de post. Retete de batoane....

Batoane cu magiun
Parteneri
Desert pasca cu branza si ciocolata
Bucataras.RO

Desert pasca cu branza si ciocolata

Retete pentru mese in familie Pentru masa de Paste, am ales o rețetă de pască cu brânză și ciocolată. Am avut ca...

Desert pasca cu branza si ciocolata
Nectar de caise
Culinar.RO

Nectar de caise

Bun de baut,bun la cremele prajiturilor,bun de tinut o iarna intreaga!! pentru concurs toamna se numara borcanele

Nectar de caise
Tort cu ciocolata si caise
ReteteCulinare.RO

Tort cu ciocolata si caise

Tort cu ciocolata si caise