Daca ai tinut pana acum o sumedenie de diete si ai urmat tot felul de sfaturi care mai de care mai complicate, insa tot nu ai reusit sa scapi de acele cateva kilograme in plus, e cazul sa stii ca ar trebui  sa nu te mai gandesti atat de mult la ce ajunge in stomac, ci sa-ti indrepti atentia si grija catre un alt organ intern. Ficatul. 

 
Probabil ca pana acum nu te-ai gandit ca el ar putea fi cel responsabil pentru "colaceii" de care te tot chinui sa scapi de ceva vreme. Totusi, este adevarat, sanatatea ficatului este cea care determina de foarte multe ori felul in care arata silueta ta. Ficatul este incarcat cu o multime de sarcini. El este cel care elimina toxinele, care ajuta la imbunatatirea digestiei si joaca un rol important si reglarea nivelului glicemic, a nivelului colesterolului si a tensiunii arteriale. Nu-i asa ca abia acum iti dai seama ca poate l-ai neglijat putin? Inchipuie-ti ca ficatul este o persoana care are de indeplinit 10 sau mai multe sarcini in acelasi timp. Poate deveni putin stresat, nu-i asa? Atunci cand este "stresat", nu mai functioneaza la aceeasi capacitate, iar intregul organism este incetinit, astfel ca energia pe care o consumam (caloriile din mancare) se depun pe corp sub forma tesuturilor adipoase. Ce putem face pentru a ne ajuta ficatul? Iata cateva sfaturi utile, care va vor ajuta sa-i dati acestui organ un impuls si sa scapati mult mai repede de kilogramele in plus.
 
1. Renuntati la fumat.
 
2. Luati medicamente numai atunci cand este cu adevarat necesar si cand va sunt prescrise de doctor sub forma unui tratament pe o anumita perioada. In restul timpului incercati sa le evitati pe cat posibil pentru a nu ingreuna activitatea ficatului!
 
3. Consumati alcool doar in cantitati moderate (maximum un pahar pe zi).
 
4. Adoptati un stil de viata sanatos. Renuntati la alimentele prajite si la cele ultra procesate sau rafinate. Inlocuiti painea alba cu paine integrala, cerealele obisnuite cu cereale integrale, orezul alb cu orezul integral. Renuntati pe cat posibil la mezeluri, pateuri si alte alimente foarte procesate pe care le gasiti in supermarketuri. Cititi etichetele produselor si nu le cumparati pe cele care contin mai mult de trei ingrediente ale caror nume nu le puteti pronunta sau despre care nu stiti ce semnifica.
 
5. Consumati legume din familia cruciferelor. Cand mergeti la cumparaturi, puneti in cos varza de Bruxelles, conopida, broccoli sau varza. Aceste alimente contin compusi care ajuta la eliminarea rapida a toxinelor din organism.
 
6. Consumati cat mai putina sare pentru ca aceasta este cea care impiedica eliminarea apei (si totodata a toxinelor) din organism. In schimb, condimentati mancarurile cu usturoi si rozmarin. Cele doua ajuta ficatul sa functioneze mai bine.
 
7.  Faceti miscare! 30 de minute de exercitii pe zi sunt suficiente pentru a usura activitatea ficatului. Astfel, acesta nu va mai fi nevoit sa lupte impotriva grasimilor care incearca sa se depuna pe corpul vostru. Nu aveti timp sa faceti exercitii? Atunci mergeti pe jos in ritm alert sau urcati scarile in loc sa luati liftul!
 
Rezultatele nu vor intarzia sa apara.

Recomandari electrocasnice

Panini Maker Large

- 23 %
389.99 lei
299.99 lei
TRANSPORT GRATUIT
pentru comenzi mai mari de 100 de lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

  • 20 comentarii
  • Fara foto
  • Fara foto

    Mery Serban, 08 aprilie 2016

    Multumesc e foarte portant ce mincam pentru a ajuta ficatul sa functioneze normal si noi sa ne simtm bone.

  • Fara foto

    FreezRaccewn, 16 iulie 2015

    Pai... o dieta foarte buna consta in a manca un singur borcan de nutella dimineata, la pranz niste oreo, iar seara merge mountain dew cu doritos... functioneaza!

  • Fara foto

    livia, 19 iunie 2015

    vreau sa treaca timpul repede

  • Fara foto

    Müller Marieta, 27 mai 2014

    Incearca dieta Dukan! e cam dura dar... am slabit 17 Kg. cu ambitie si rabdare vei reusi si tu

  • Fara foto

    Linette Susy, 26 aprilie 2014

    E mai greu sa ne punem pofta n cui la dulciuri !

  • Fara foto

    Elena Prisecariu, 19 martie 2014

    verdeata, verdeata, dar cei care sunt alergici la nichel .... ce pot minca. Am constatat ca aproape toate verdeturile contin nichel in proportie mai mare sau mai mica... ce e de facut?

  • Fara foto

    Aiana Aiana A, 17 martie 2014

    Incearca dieta Dukan! e cam dura dar... am slabit 17 Kg. cu ambitie si rabdare vei reusi si tu

  • Fara foto

    Bica Elena, 16 martie 2014

    Multumim pentru sfaturile trimise da trebuie si multa ambitie eu incerc de mult tot felul de retete de slabit dar nu reusesc deloc

  • Fara foto

    Cornel Hentiu, 14 martie 2014

    Incearca dieta Dukan! e cam dura dar... am slabit 17 Kg. cu ambitie si rabdare vei reusi si tu

  • valentina ionita

    valentina ionita (Chef de cuisine) , 14 martie 2014

    De pus in practica...Un articol f interesant, bine structurat...

  • Fara foto

    Silvia Serratore, 13 martie 2014

    In mancare, verde este culoarea mea preferata dar nu uit de conopida , rosii , castraveti si de tot ce este inclus in zarzavaturi si fructe, mai ales cele locale.

  • Fara foto

    Maria Dan, 13 martie 2014

    Incearca dieta Dukan! e cam dura dar... am slabit 17 Kg. cu ambitie si rabdare vei reusi si tu

  • Fara foto

    Cane Beatrice, 13 martie 2014

    miscarile inrimt alert ma slabesc am constatat asta mai demult si acum incet incet dau roade

  • Sidy

    Sidy (Chef de cuisine) , 13 martie 2014

    E post, e soare afara, sunt multe verdeturi pe piata....sport mai trebuie sa facem si ne vom simti excelent !

  • Fara foto

    Toncean Sidonia, 13 martie 2014

    E post, e soare afara, sunt multe verdeturi pe piata....sport mai trebuie sa facem si ne vom simti excelent !

  • Fara foto

    Ana Burulean, 13 martie 2014

    Vine, vine primavara !!! Treceti pe urzici, stevie, loboda, spanac ... Doamne, cata verdeata !

  • Fara foto

    Aurelia Cristea Stoian, 13 martie 2014

    Sfatul e foarte bun,numai ca trebuie putina ambitie si totul e posibil !!!!!!!!!!!

  • Fara foto

    Buga Bogdan Raluca, 12 martie 2014

    multumesc pt sfat

  • Fara foto

    Vasile Cornel, 12 martie 2014

    Multumim pt sfat, acum ca e post sa ne folosim cat putem de aceste produse.

  • Fara foto

    Laura Savu, 12 martie 2014

    Add a comment...