Secretul pierderii in greutate fara prea mult efort

Daca ai tinut pana acum o sumedenie de diete si ai urmat tot felul de sfaturi care mai de care mai complicate, insa tot nu ai reusit sa scapi de acele cateva kilograme in plus, e cazul sa stii ca ar trebui  sa nu te mai gandesti atat de mult la ce ajunge in stomac, ci sa-ti indrepti atentia si grija catre un alt organ intern. Ficatul.   

Secretul pierderii in greutate fara prea mult efort

Probabil ca pana acum nu te-ai gandit ca el ar putea fi cel responsabil pentru "colaceii" de care te tot chinui sa scapi de ceva vreme. Totusi, este adevarat, sanatatea ficatului este cea care determina de foarte multe ori felul in care arata silueta ta. Ficatul este incarcat cu o multime de sarcini. El este cel care elimina toxinele, care ajuta la imbunatatirea digestiei si joaca un rol important si reglarea nivelului glicemic, a nivelului colesterolului si a tensiunii arteriale. Nu-i asa ca abia acum iti dai seama ca poate l-ai neglijat putin? Inchipuie-ti ca ficatul este o persoana care are de indeplinit 10 sau mai multe sarcini in acelasi timp. Poate deveni putin stresat, nu-i asa? Atunci cand este "stresat", nu mai functioneaza la aceeasi capacitate, iar intregul organism este incetinit, astfel ca energia pe care o consumam (caloriile din mancare) se depun pe corp sub forma tesuturilor adipoase. Ce putem face pentru a ne ajuta ficatul? Iata cateva sfaturi utile, care va vor ajuta sa-i dati acestui organ un impuls si sa scapati mult mai repede de kilogramele in plus.
1. Renuntati la fumat.
2. Luati medicamente numai atunci cand este cu adevarat necesar si cand va sunt prescrise de doctor sub forma unui tratament pe o anumita perioada. In restul timpului incercati sa le evitati pe cat posibil pentru a nu ingreuna activitatea ficatului!
3. Consumati alcool doar in cantitati moderate (maximum un pahar pe zi).
4. Adoptati un stil de viata sanatos. Renuntati la alimentele prajite si la cele ultra procesate sau rafinate. Inlocuiti painea alba cu paine integrala, cerealele obisnuite cu cereale integrale, orezul alb cu orezul integral. Renuntati pe cat posibil la mezeluri, pateuri si alte alimente foarte procesate pe care le gasiti in supermarketuri. Cititi etichetele produselor si nu le cumparati pe cele care contin mai mult de trei ingrediente ale caror nume nu le puteti pronunta sau despre care nu stiti ce semnifica.
5. Consumati legume din familia cruciferelor. Cand mergeti la cumparaturi, puneti in cos varza de Bruxelles, conopida, broccoli sau varza. Aceste alimente contin compusi care ajuta la eliminarea rapida a toxinelor din organism.
6. Consumati cat mai putina sare pentru ca aceasta este cea care impiedica eliminarea apei (si totodata a toxinelor) din organism. In schimb, condimentati mancarurile cu usturoi si rozmarin. Cele doua ajuta ficatul sa functioneze mai bine.
7. Faceti miscare! 30 de minute de exercitii pe zi sunt suficiente pentru a usura activitatea ficatului. Astfel, acesta nu va mai fi nevoit sa lupte impotriva grasimilor care incearca sa se depuna pe corpul vostru. Nu aveti timp sa faceti exercitii? Atunci mergeti pe jos in ritm alert sau urcati scarile in loc sa luati liftul!
Rezultatele nu vor intarzia sa apara.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Prajitura de post cu mere si nuci: Reteta simpla si usor de preparat

Prajitura de post cu mere si nuci: Reteta simpla si usor de preparat

Incanta-ti papilele gustative cu aceasta reteta usoara si delicioasa de prajitura de post cu mere si nuci. Fara ingrediente...

Prajitura de post cu mere si nuci: Reteta simpla si usor de preparat
Chiftelute din carne de miel cu cartofi, rucola si sos de iaurt cu menta
Mancaruri cu carne

Chiftelute din carne de miel cu cartofi, rucola si sos de iaurt cu menta

Carnea se curata de pielite si se toaca la robotul de bucatarie.

Chiftelute din carne de miel cu cartofi, rucola si sos de iaurt cu menta
Salata de primavara cu oua

Salata de primavara cu oua

Reteta de salata de primavara cu oua. Salata de primavara cu oua, spanac tanar, salata creata si loboda. Retete de salate....

Salata de primavara cu oua
Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată
Reteță de Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată preparată pas cu pas acasă. De ce ingrediente ai nevoie... citeste mai mult
Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată
Cum recunoști o branză gorgonzola de calitate. Care este semnul ce diferențiază produsele!
De cele mai multe ori, găsești la raftul magazinelor o varietate de produse de brânză Gorgonzola. Un tips foarte bun... citeste mai mult
Cum recunoști o branză gorgonzola de calitate. Care este semnul ce diferențiază produsele!
Parteneri
Desert pasca cu branza si ciocolata
Bucataras.RO

Desert pasca cu branza si ciocolata

Retete pentru mese in familie Pentru masa de Paste, am ales o rețetă de pască cu brânză și ciocolată. Am avut ca...

Desert pasca cu branza si ciocolata
Nectar de caise
Culinar.RO

Nectar de caise

Bun de baut,bun la cremele prajiturilor,bun de tinut o iarna intreaga!! pentru concurs toamna se numara borcanele

Nectar de caise
Tort cu ciocolata si caise
ReteteCulinare.RO

Tort cu ciocolata si caise

Tort cu ciocolata si caise