Gustos.ro / Sfaturi culinare / Sa mancam sanatos / Super alimentele care ne mentin tineri

Super alimentele care ne mentin tineri

Fie ca ne place sau nu, timpul isi pune amprenta asupra fiecaruia dintre noi. Oricat de mult ne-am dori sa ramanem vesnic tineri, acest lucru nu este posibil. Totusi, putem pacali timpul macar putin daca alegem sa urmam un stil de viata sanatos in care sa includem si alimente bogate in substante nutritive, care au grija ca pielea noastra sa fie mai elastica si mai stralucitoare, parul sa fie mai rezistent, iar dintii mai albi si mai frumosi. Iata care sunt cateva dintre alimentele care ne ajuta sa ramanem tineri mai mult timp.

1. Nucile. Minunatele nuci sunt bogate in acizi grasi omega-3. Aceste substante ajuta pielea sa ramana hidratata si elastica si previn aparitia ridurilor. Asadar, data viitoare cand pregatesti o salata, nu uita sa arunci in bol si o mana de nuci crude. Rezultatele nu vor intarzia sa apara.

2. Grepfrut. Grepfrutul aduce numeroase beneficii organismului, iar printre acestea se numara si stimularea productiei de colagen. Consuma grepfrutul bogat in vitamina C intre mese, pe post de gustare. Nu numai ca te va ajuta sa ramai tanar mai mult timp, insa te va proteja cu succes si de gripe sau raceli.

3. Mozzarella. O dantura alba, stralucitoare te poate ajuta sa pari mai tanar cu cel putin 4-5 ani. Ce aliment putem consuma pentru ca dintii nostri sa fie mai albi si mai frumosi? Mozzarella. Ea este foarte bogata in calciu, astfel ca protejeaza si intareste smaltul dintilor.

4. Cafeaua. Desi exista o multime de argumente contra cafelei, argumentele pro sunt si ele suficient de numeroase. Printre acestea se numara si proprietatea cafelei de a stimula vasele de sange. Datorita acestui efect al cafelei, pielea pare mai stralucitoare si ramane mai ferma mai mult timp. Asadar, nu uita sa-ti bei cafeaua de dimineata inainte de a pleca de acasa. Tenul iti va multumi.

5. Fulgii de ovaz. Fulgii de ovaz integral sunt bogati in amino acizi si vitamina E, substante care iti hranesc pielea si o ajuta sa ramana tanara mai multi ani. De asemenea, fulgii de ovaz iti protejeaza tenul de radiatiile nocive ale soarelui si ajuta la combaterea radicalilor liberi, prevenind imbatranirea prematura.