Salate cu pui sau cum sa prepari o salata sanatoasa & hranitoare

Daca ti se pare ca o salata nu e destul de consistenta incat sa te sature, dar ai vrea sa mananci mai sanatos, uite ce iti propunem noi: adauga putin piept de pui in salata si veti obtine un fel de mancare consistenta, savuros si la fel de sanatos!

Salate cu pui sau cum sa prepari o salata sanatoasa & hranitoare

Puiul il poti adauga fiert (varianta cea mai sanatoasa), prajit sau la gratar. De asemenea, poti face o salata calda, adaugand puiul imediat dupa ce l-ai fiert sau prajit, sau rece, lasand carnea sa ajunga la temperatura camerei.

Iti recomandam sa alegi neaparat un dressing mai consistent pentru salatele cu pui. Un dressing simplu din ulei si otet nu va “lega” bine mancarea. Altul va fi gustul, insa, daca alegi un dressing mai cu gust. Iti recomandam Knorr Salad Dressing – in functie de starea ta, poti schimba gustul salatei foarte usor, folosind un dressing sau altul.

Iata si cateva retete de salate cu pui:

SALATA MEXICANA CU PUI

Ingrediente:

400 grame file de pui,un morcov, 200 grame fasole verde, 150 grame mazare, 100 grame boabe de porumb, 100 grame fasole boabe, sare, piper, boia iute, marar, dressing de salata (va recomandam Knorr Salad Dressing cu Ardei si Verdeata)

Mod de preparare:

Se spala boabele de fasole si se pun la fiert. Dupa primul clocot se arunca apa si se pune fasolea iarasi la fiert in apa rece, in care se adauga sare.

Morcovul taiat cubulete, fasoalea verde si mazarea se calesc usor intr-un vas cu ulei incins. Se adauga si carnea de pui taiata fasii si se continua calirea. Dupa cateva minute se adauga boabele de porumb, putina apa, putina sare, piper si boia,apoi se acopera cu un capac si se lasa in continuare pe foc si se mai lasa cateva minute sa fiarba la foc mic. Se scoate din tigaie, se pune intr-o salatiera si se adauga dressing-ul.

SALATA DE ANDIVE CU PUI

Ingrediente:

700 g andive, 350 g carne de pui fiarta, zeama de la o jumatate de lamaie, o ceasca de sos tzatziki (va recomandam Knorr Salad Dressing Tzatziki), sare, piper.

Mod de preparare:

Se curata andivele, se desfac foile si miezul si se pun în salatiera. Peste ele se adauga carnea de pasare tocata marunt, sosul tzatziki, sarea, piperul si zeama de lamaie, amestecandu-se usor.

SALATA GRECEASCA CU PUI

Ingrediente:

400 g piept pui (fiert si taiat fasii), 150 g branza feta (taiata cuburi), patru rosii (taiate cuburi), 100 g masline negre, un castravete (taiat felii), doua salate verzi (rupte in bucati mari), dressing de salata (va recomandam Knorr Salad Dressing Grecesc)

Mod de preparare:

Intr-un vas se amesteca friptura cu branza, rosiile, maslinele, castravetele si frunzele de salata. Se adauga sarea si piperul si dressingul de salata.

 

Comentarii

Acest articol nu are comentarii. Fii primul care comentează!

Adaugă comentariu

Zmeurata de casa

Zmeurata de casa

Reteta de zmeurata de casa. Cum se face zmeurata de casa reteta de lichior de zmeura.

Zmeurata de casa
Paste cu vinete

Paste cu vinete

Reteta de paste cu vinete. Cum faci acasa paste cu vinete reteta simpla si delicioasa.

Paste cu vinete
Pandispan cu zmeura si mure

Pandispan cu zmeura si mure

Separam ouale.

Pandispan cu zmeura si mure