Diabetul de tip doi era, intr-o vreme, o boala a celor trecuti de varsta a doua, dar acum e intalnita din ce in ce mai mult la copii si adolescenti. Pentru ca nu fac destula miscare si mananca lucruri nesanatoase, diabetul de tip 2 a inceput sa apara si in randul acestora.
Daca in familia ta exista cazuri de diabet de tip 2, poti actiona pentru a intarzia sau a preveni total aceasta boala. Cele doua componente-cheie sunt miscarea si obiceiurile sanatoase de mancare. Iata cateva sfaturi pentru a le incorpora pe amandoua in stilul tau de viata:

- E vital sa fii cat mai activ. Incearca sa limitezi timpul pe care il petreci la TV sau computer si sa faci cat mai multa miscare.
- Implica toata familie in a adopta obiceiuri de alimentatie mai sanatoase si a face mai des exercitii fizice. Puteti chiar petrece timp impreuna facand miscare, de la excursii cu bicicleta la plimbari prin parc, bowling, fotbal, volei sau altele.
- Tine in casa doar mancaruri sanatoase, la indeamana tuturor. Alege painea din faina integrala si foarte multe fructe si legume.
- In ceea ce priveste gustarile intre mese, obisnuieste-ti copiii sa prefere nucile, fructele sau micile salate de legume in locul chipsurilor, snacksurilor sau altor produse nesanatoase.
- Fa din cina sau pranz un eveniment in familie si nu le permite copiilor sa manance la televizor sau in fata computerului.
- Fa rost de carti de retete sanatoase si gaseste variante care le plac membrilor familiei tale.
- Serveste la masa portii mai mici.
- Adauga o garnitura de legume de cate ori poti.

Recomandari electrocasnice

TRANSPORT GRATUIT
pentru comenzi mai mari de 100 de lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

  • 6 comentarii
  • Fara foto
  • Fara foto

    Lucia Gheorghe, 29 august 2014

    e bine de stiut

  • Fara foto

    dicarmencitta1957, 23 noiembrie 2009

    Un articol foarte bun, felicitari.

  • Fara foto

    Cely, 18 august 2009

    Util pentru toata lumea

  • Fara foto

    valentina ionita, 22 iunie 2009

    Foarte interesant acest articol...

  • Fara foto

    Molnos Ildiko Maria, 13 martie 2009

    Mama mea are diabet, acum probabil o vor trece pe insulina. Ii e foarte greu, fiindca ii plac mult dulciurile. Asa ca sunt binevenite si retetele ptr diabetici, mai ales cele de desert.

  • Fara foto

    Adrian, 09 ianuarie 2009

    In sfarsit! S-a trezit lumea! Unii stiau aceste lucruri de mai bine de 100 de ani, dar au fost luati in ras! Cautati si cititi cartea \"Dieta si hrana\" scrisa de autoarea americana Ellen G. White. O gasiti aici : www.viatasisanatate.ro