Senzatie de balonare la menstruatie? Afla ce trebuie sa faci ca sa te simti bine

Exista lucruri de care nu poti scapa (cel putin pentru o vreme), iar simptomele pe care ti le cauzeaza menstruatia se numara printre ele. Te-ai obisnuit deja cu crampele, durerile si starile proaste, pe care incerci sa le atenuezi, insa ceea ce te deranjeaza foarte tare este senzatia de balonare pe care o ai atat inainte de menstruatie, cat si in timpul ei si care apare din cauza retentiei de apa din organism din aceasta perioada a lunii. Mananci putin si cu toate acestea te simti plina, hainele parca s-au micsorat deodata, iar cantarul nici nu vrei sa-l vezi pentru a nu-ti strica si mai mult dispozitia.

Ei bine, pentru a alunga starea de disconfort pe care ti-o provoaca balonarea in perioada menstruatiei, iata cateva recomandari pe care sa le urmezi:

• Consuma alimente bogate in potasiu. Potasiul are rolul de a regla lichidele din corp si astfel prevene senzatia de balonare. Poti include in dieta ta zilnica bananele, pepenele galben, spanacul, rosiile sau nucile.
• Renunta la obiceiurile care te fac sa inghiti prea mult aer, precum mestecatul gumii sau bautul din pahar cu ajutorul paiului.
• Evita carbohidratii seara pentru ca amidonul te poate face sa retii apa.
• Fii atenta la cantitatea de sare. Alimentele sarate accentueaza senzatia de balonare.
• Stai departe de bauturile carbogazoase. Consuma mai degraba apa plata si sucuri neacidulate.
• Poti lua suplimente de calciu şi magneziu, deoarece ambele minerale amelioreaza simptomele sindromului premenstrual.
• Fa miscare. 15-20 de minute de mers pe jos te vor ajuta sa te simti mai bine.

Pentru a scapa de disconfortul pe care ti-l provoaca balonarea, iti recomandam Balonix med. Balonix med calmeaza si previne balonarea si flatulenta si elimina disconfortul abdominal. Comprimatele de Balonix med au un gust placut de lamaie, se administreaza in timpul mesei sau dupa masa, iar daca este necesar, si inainte de culcare.

Poti afla mai multe informatii despre solutiile pentru disconfortul abdominal pe www.cetipicagreu.ro.